预防口臭饮食原则
现在的人肯定免不了社交，明明是想更进一步地接近交流，但如果因为口气，是不是又尴尬又会让交往出现隔阂呢？那么如何预防口臭，又如何靠饮食调节呢？
预防口臭的饮食原则：
第一：不要过度的食用冰冻的食物，否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能被抑制，就会形成不同程度的胃气上逆，形成口臭。
第二：多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物，可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物。
第三：减少进食富含蛋白质的动物性食物，如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。
第四：避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免饮酒，以免生胃火，引起口臭。
第五：不要吃的过饱，尤其是晚饭一定要吃的七八分饱，饭后不要马上休息。
第六：清晨一定起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6：30--8：30。
第七：限制甜食，摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各种病菌在口腔内繁殖，分解产生出硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。所以应该限制甜食，零食的数量；不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。
日常生活四种易产生口气的食物
1、酒
饮酒过多会阻碍唾液正常分泌，而唾液中含有能分解并冲走“有味细菌”的物质。
2、薄荷糖
多数薄荷糖含蔗糖，细菌在分解糖时会释放硫化物，加重口臭。
3、肉
吃肉过多，身体会分解蛋白质，此过程中会产生氨，氨又会通过口腔排出体外。特别是熏肉制品，腊肠、熏牛肉、蒜肠等物。
4、辛辣食物
葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果吃得太多，气味可能滞留口中长达24小时。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。
四种可以帮你除口气的食物
1、莲子
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
2、无糖酸奶
无糖酸奶能降低细菌繁殖。健康研究表明，每天坚持喝无糖酸奶，可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢正是带来口气的“首要通缉犯”。此外，它还能促进胃肠道中的有益细菌产生，防止食物停留胃肠中过久，促进排便，净化口气。
3、金橘
金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。
4、柠檬
柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在在牛奶或开水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
清除口臭一定要注意自身的卫生习惯，保持清洁，平时多饮水。
宝宝口臭吃什么？推荐七种食物
口臭是生活中极其常见的一种现象，不仅成人会得，有些宝宝也会出现口臭的现象，那么为了缓解这种症状，家长该给宝宝吃些什么呢？
1.牛奶
喝牛奶对于消除大蒜味口臭有奇效，孩子吃完大蒜之后可以喝一杯。
2.柠檬
性酸，味偏苦，可以帮助开胃、消渴、消暑等作用。在沸水中加入一点薄荷和新鲜柠檬汁，可帮助去除口臭。
3.香芹菜
此种蔬菜对于消除口臭十分有效，特别是烟味。没有香芹菜时，也可用薄荷等代替，咀嚼的时间越长越好。此外上述植物不仅能缓解口臭问题，还有助于消化。
4.酸奶
引起口臭的主要诱因为硫化氢，长期每日饮用酸奶对消除该物质很有效。需要注意的是，天然酸奶有助于消除口臭，而含糖的酸奶则无此种功效。
5.金橘
嚼服新鲜金桔五至六个，对口臭引起的胸闷和积食等症状很有效，顺气健脾。
6.蜂蜜
蜂蜜适量，加温开水冲开，每天早起空腹饮用。蜂蜜有润肠通便的功效，对于调理因便秘引发的口臭很有帮助。
7.山楂
性酸，带点甜味，可以帮助清瘀消食，清理胃肠道，去除口臭。
睡觉醒来口苦口臭，中医药方轻松解决！
早晨起来口苦对于很多人来说早都习以为常，认为这就是睡觉时张口呼吸的原因。实际上，在中医当中，睡觉醒来口苦很可能意味着口腔疾病或者是肠胃疾病。下面小编就来分析睡觉醒来口苦的原因以及治疗方法。
睡觉口苦的原因
首先考虑口臭是口源性还是非口源性的，对于不能排除与口臭相关的因素，如呼吸系统疾病、消化系统疾病、实质脏器损害及糖尿病性酮症、尿毒症、白血病、维生素缺乏等，则应该先对这些疾病进行局部或全身的系统治疗。
如有可能引起口臭的口腔疾病，如未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等，应该及时对龋齿进行内科治疗。
拔除无用的残根残冠、去除不良修复体、去除不正确的解剖结构、治疗口腔粘膜病，对于牙周病患者则先进行洁治和根面刮治等基础治疗，再进行系统的牙周治疗和菌斑控制。
调理方法：
1、佩兰15克，水煎服，日1剂，每次煎10分钟，含漱或者内服。治疗口臭有效。
2、木香10克，公丁香6克，藿香、白芷各12克，葛根30克，水煎，分数次含漱。日1刑。不宜久煎，治口臭有效。
3、竹皮适量，以沙锅焙干研末，用其刷牙，可去口臭。
4、川芎适量，细切，含在口中，可暂时去除口臭。
5、桂花子3克。煎水漱口，日3次。可除口臭。
6、公丁香2个，含在口中，时时含之，可除口臭。