喜欢吃肉的更容易衰老？健康的生活方式该怎么养成
现在人们越来越注重生活质量，身体的保健养生成为生活追求的重中之重，当然想要有好一副好身体首先必须拥有正确的生活方式，今天小编就跟大家分享健康的生活方式，一起来学习一下吧。
1、多晒太阳
美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D，但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。
2、多喝水
早上起床后先喝一杯水可以预防结结石哦，每天要保证喝八杯哦，每天喝够十杯水还可以预防膀胱癌哦，不过尽量白天多喝水，晚上就要少喝水了。
3、女性喝茶应注意
女性在月经期间不要喝绿茶，不过可以喝红茶，在月经期间应该多吃补血的食物，女性朋友在五个时期不适宜喝绿茶哦，这五个时期分别是月经来时，孕妇，临产前，生产后和更年期的时候哦。
4、保证睡眠时间
午睡最好在中午十一点到下午一点之间，特别是对心脏有好处。饭后半个小时就可以上床小睡一会儿，以半个小时到40分钟为最好。晚上，则以十点至十一点上床为佳，因为人的深睡时间在半夜十二点至次日凌晨三点，而人在睡后一个半小时就能进入深睡状态。
5、保持空气流通
为了预防病毒通过空气传播，保持室内空气清新，要常开门窗通风，良好的通风可消除80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜很重要，也不要长时间待在室内，冬季是呼吸道疾病的高发季节，因而要养成良好的生活习惯。做好室内卫生，经常开窗换气，保持空气清洁，做好个人卫生，咳嗽、打喷嚏时用餐巾纸捂住口鼻等 。
6、多吃健康食物
多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，提高免疫力，冬季饮食选择吃些水果、干果也是必不可少的。核桃可预防哮喘，榛子可降压降脂，杏仁对降低胆固醇效果好，腰果可长衰老等。同时要注意冬季饮食调养要遵循少食生冷，但也不宜躁热，有时候也要食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、豆腐、木耳等。
7、减少吃肉
眼下流行的素食风，是健康的生活方式，大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，血液的pH值为7.35-7.45。人体内的pH值与我们进食的食物有密切的关系，如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的pH系统的限度，那就会使体内pH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。经常吃大鱼大肉，会使体内的酸性物质积聚，血液就会偏酸性，人体的内环境就开始恶化，出现不健康的“酸性体质”，引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症状。由于血液的粘度增加了，还可致动脉硬化。
正确or错误的养生方法，你能分辩的清吗
养生是我国几千年来的传统文化，加上现代化生活节奏的加快，越来越多的人开始注重保健养生，养生可以增强体质，而不是等身体出现了问题再去治疗。好多人的养生方法是错误的，还乐在其中。长期以往下去错误的方法会让身体越来越差，正确的养生方法你知道有哪些吗？
正确or错误的养生方法
1、流鼻血时下巴要抬高？
小时候流鼻血大人都会说把头抬起来，其实这种做法是错误的，流鼻血时抬头除了让血不会流到地上，并不会起到止血的作用。还可能会让鼻血倒流到喉咙里。正确的是在流鼻血时在流血的鼻孔里塞一小块棉花，用手轻轻按住鼻翼，过一会儿血就能止住。
2、刮腋毛不会有任何影响？
长腋毛并不是男人的专属，一部分女性也会长腋毛。女性为了好看通常会在夏天刮掉腋毛，刮掉腋毛后会让汁液无法隐藏而流在衣服上。经常刮腋毛，还可能会造成毛发根部发肿，严重的可能会引起毛囊炎。
3、经常梳头有利于健康？
经常梳一下头发，可以缓解头痛，但并不是每个人都适合梳头。梳头可以刺激皮脂腺，如果是油性发质的头发，则不可以经常梳头。干性发质的人每天可以适当的梳头，在梳头时可以选择鬃毛制成的梳子，不容易伤到头皮。
4、吃东西后马上刷牙
一些人因为牙齿不好，在吃完东西后马上刷牙，认为这样可以清理到口腔中的残留物，这是完全错误的。在饭后马上刷牙，只会加强食物对牙齿的腐蚀，加快牙釉质的损坏。正确的做法是在吃完东西一小时后刷牙，这样既可以清理附着在牙齿上的残留物，又不会让牙釉质受到损伤。
5、走路比站着更累？
有些人认为走路比站着更累。在站着时两条腿的承受的重量是一样的，两条腿不能放松，经常站立可能会造成静脉曲张。走路时是一条腿承受身体重量，另一条腿处在放松的状态。
6、喝红酒会软化血管？
喝红酒并不会达到软化血管的目的，想通过红酒来治病，还不如每天吃一些葡萄。红酒的度数只是白酒低一些，长期饮用对身体并没有好处。
养生会增强体质，达到强身健体的功效，坚持用错误的养生方法会让身体越来越差，选择正确的养生方法是非常重要的。
冬天减肥也靠吃？冬季养生减肥食谱
减肥对于很多人来说根本无法坚持，甚至因为减肥方法的不正确，反而会让体重增加，特别烦恼。尤其是在寒冷的冬季，很多人都找不到好的方法，其实冬天减肥只靠吃也是可以的。下面就来推荐四个冬季减肥食谱。
1、冬季减肥食谱第一种推荐，鸡肉：
很多人一听到肉就担心了，吃肉不是越来越胖么?其实吃鸡肉不仅不会使你身体发胖，还能帮助你消瘦下来。因为每50克鸡肉的脂肪含量只有6克，相比其他的肉类都低得多，所以是冬季减肥食谱中肉类的首选。
2、冬季减肥食谱第二种推荐，鱼肉：
我们都知道鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能很好的抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，还可健脑益智等。相当适合肥胖人士食用。所以，在冬季里想吃肉类时，不妨选择吃鱼，既能避免肥胖，又有益健康。
3、冬季减肥食谱之第三种蔬菜类，冬瓜：
冬瓜也不含脂肪，还拥有丰富的维生素等。而且，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖的朋友们首选了。时常食用冬瓜，有助于减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。
4、冬季减肥食谱之第三类蔬菜，番茄：
番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素，却能有助于维持健康。而且，所含的丰富纤维，还能帮助排便代谢，有助减肥。
冬季养生应防止冻伤 这5大养生重点应做好
一年有四季，冬季是最寒冷的。随着温度的降低，人体的抵抗力也会随之下降，会因为一点点的细菌或者是病毒而受到感染，引发一系列的疾病。因此，为了我们有一个健康的身体，在平时的生活当中，一定要好好的护理自己，以防疾病缠身。
冬季养生应防止冻伤，这5大养生重点应做好！
1、每天做适量的运动
随着温度越来越低，人的免疫力也会随之下降，很容易就会因为接触到外界的细菌和病毒就染上疾病。最好的提升自己免疫力的办法就是每天做适量的运动，这样的话就会保证自己的抵抗力不会下降。值得注意的是，在运动之前一定要做好热身，且不易太早起床运动。
2、做好保暖工作
出门的时候一定要做好保暖工作，穿好毛衣和棉服，带好手套，如果条件允许可以在肚脐贴上一个暖宝宝。做好这些保暖工作就会降低染上风寒的机率，切不可为了漂亮而穿一点点衣服，一旦感冒，就很难痊愈，部分有风地区可以配上耳套，防止耳部出现疼痛的现象。
3、睡前泡热水脚
晚上泡脚可以促进脚底血液循环，使得晚上在睡觉的时候不会出现脚冷的现象。可以根据自身情况，在泡脚水当中加入艾叶、生姜，去除体内的寒气。经常泡脚，可以消除一天当中的烦恼，提高睡眠的质量，睡得好，抵抗力才不会下降。
4、防止冻伤
冬季如果不注意护理，很容易就会被冻伤。因此，我们可以去专门的药店购买一些防裂药膏或者是护手霜，没事的时候进行擦拭，平时也要做好保湿工作，保湿霜、身体乳一样都不能少，出门的时候带好口罩，尽量减少手部、足部、面部在户外的时候暴露在空气当中，以防生长冻疮。
5、不吃寒性食物
寒性的食物在冬季是坚决不能食用的，因为很有可能导致拉肚子、受寒等不好的情况产生。常见寒性的食物有雪梨、柚子、香蕉、橙子、苦瓜、黄瓜、竹笋、番茄、紫菜、海带、豆腐、海鲜等，我们可以用热汤、火锅等代替这些寒性的食物。
以上是一些在冬季应该注意的事项，只有我们平时好好的护理自己，才会避免免疫力的下降，除了以上事项应该引起重视，平时也要养成良好的习惯，像早睡早起、学会放松自己等等，好的习惯不仅可以让我们保持健康的身体，还能够使我们变得更加青春活力。