男人备孕有窍门 做好四件事是关键
一提到备孕，一般人会想到是女性要做的事情，其实不是样的。男性备孕也是很有必要的。备孕不仅是女性的职责，男性的饮食、生活习惯等也是要作相应的调整的，那么吃哪些食物有益于男性备孕？感兴趣的朋友快跟随小编一起了解一下吧。
吃哪些食物有益于男性备孕
1、胡萝卜，胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
2、西红柿，西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。
3、南瓜子，男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
4、黄豆，据统计，常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
想备孕，男人该如何做
1、适当减肥
由于过度肥胖也会导致男性发生不育症，因此，日常生活中男性朋友，要多参加体育锻炼，调整饮食结构，安排好作息时间等避免过度肥胖引发的不育。
2、少洗桑拿浴
洗洗桑拿，泡个澡或者冲个淋浴本没什么，但是因为水温高于体温，所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟，温度要低与98%。
3、养成良好的卫生习惯
日常生活中男性朋友应该养成良好的生活习惯，它是预防各种危害男性生育能力传染病的最好方法，如传播类疾病、腮腺炎等。
4、不要剧烈锻炼
过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现：每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。
但是适度的有氧锻炼，如跑步、游泳等每周锻炼3次，每次20分钟，将不会影响精子的产生。
备孕期女性要补充叶酸？
很多男女在结婚后最大的期望就是生个孩子，组建一个幸福美满的家庭。很多年轻女性也希望自己早点生娃，身体恢复得更快，也在结婚后纷纷进入备孕期。而在备孕期间除了相关检查。还要补充各种营养，以下这几种营养不能缺乏。
备孕期女性要补充哪些营养？
1、叶酸
在备孕期间要补充叶酸，叶酸能有效预防胎儿神经管畸形，大幅度降低很多新生儿疾病发生。在备孕期间直至怀孕后三个月都要补充叶酸，可以通过绿叶蔬菜摄取，也可以直接补充叶酸药剂。
2、铁
铁和身体的造血功能有密切关系，大部分贫血的人身体也缺乏铁元素。女性在怀孕期间易出现贫血现象，所以在备孕期间补充足够铁能预防孕期出现贫血，也有利于胎儿吸收营养。所以在备孕期间多吃黑木耳、生蚝、鸡血、鸭血等食物补充铁。
3、钙
胎儿在生长发育期所有钙都来自于母体，在发育阶段需要大量钙，所以孕妇在备孕期间积极补钙可以打下基础，让身体储存足够的钙以供受孕后胎儿吸收。可以从牛奶，黄豆等等高钙食物中摄取，避免孕期因为缺钙而出现抽筋等不适。
4、锌
锌是身体不可缺乏的物质，能提高精子质量和卵子质量，也能促进胎儿发育。所以在备孕期要补充足够多吃鸡肝、鹅肝、坚果等食物，若严重缺乏，可以在医生指导下服用药剂。
备孕期间饮食要注意什么？
1、少吃添加剂多的食物
在备孕期间男女要找出添加剂或者防腐剂较高的食物，各种防腐剂属于化学物质，会对精子卵子造成影响，甚至会在成功受精后影响胚胎发育。
2、不盲目使用各种偏方
很多女性为了快速怀孕而寻求各种没有科学依据的偏方，这些没有经过科学依旧的偏方食疗不注意下会导致食物中毒，甚至伤害身体。
温馨提示
备孕期女性要做好注意事项，补充营养提高身体抵抗力。此外在备孕前要对身体做检查了解原子以及子宫盆腔，卵巢等功能，让身体处于最佳状态进入备孕期。若发现自己有任何不适要及时就医，而且在备孕期保证营养均衡，少吃高油、高脂肪、高热量食物，避免体重上升，影响受孕能力。
二胎备孕：怀孕初期孕酮正常值是多少
孕酮是一种可以延迟子宫膜(胚胎培植)脱落时间的荷尔蒙。生育与胚胎发展都跟孕酮有关。孕期孕妇孕酮是呈上升趋势，如果孕酮过低或者突然大幅下降，则可能导致孕妇流产。
怀孕8周孕酮正常值是多少?
怀孕8周孕酮正常值为76.4±23.7nmol/L。
孕妇的孕酮如果低于正常值，或者跟之前比呈下降趋势，孕妇就应该注意，及时检查并治疗。
孕酮低的原因：
1、孕妇如果是先兆流产、宫外孕，孕酮会变低。
2、黄体功能不全，卵巢黄体发育不全时，孕酮含量相应降低。
3、肾上腺、甲状腺功能严重失调也可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低。
4、身体出现胰岛素抵抗。
孕酮低的症状有哪些：
甲状腺功能不全、纤维囊性乳房、胆囊疾病、低血糖等，还会出现月经周期不规则、体重增加、阴道干燥、乳房胀痛等症状。孕早期孕酮低的话可能出现胎停流产或宫外孕。
孕酮低怎么处理：
孕妇孕酮低，医生一般会给孕妇开补充黄体酮的药物，或者给孕妇打补充黄体酮的针。大多数人打针一般10多天就可以治愈，通过补充孕酮片的话，则要根据孕妇本身的恢复情况决定。其实孕妇不用担心，孕妇孕酮低，但依旧有胎心的话，可以继续治疗;如无胎心，则可以放弃治疗。
怀孕初期孕酮低吃什么好：
孕妇孕酮低还可以通过通过饮食的方法来调节自身的孕酮值，从食物中摄取黄体酮。
1、柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。
2、大豆
大豆含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。
3、菠菜
菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。
4、芹菜
芹菜金针汤：干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。芹菜中含有孕酮，这样吃既营养又补充了孕酮。
5、新鲜水果
吃些新鲜的水果也可以补充孕酮低的症状，像是猕猴桃、草莓、柚子等水果都是可以帮助女性补充身体之中的维生素C与维生素E的成分，使准妈妈的孕酮达到正常的水平。
备孕必知：看看那你是不是容易胎停的女性
有不少女性有过胎停的经历，胎停发生在孕早期的胚胎发育异常现象称为“胎停育”，最常发生在孕8-10周左右。
怎样判断胎停育?
自我判断
恶心、呕吐等早孕反应逐步消失，乳房发胀的感觉也会随之减弱。
阴道会有出血，常为暗红色血性白带。最后还可能出现下腹疼痛，排出胚胎。
上述表现因人而异，有的甚至一点迹象都没有，就直接出现腹痛，然后流产，或胚胎停育后无症状通过常规B超检查发现。大多数孕妇胎儿停止发育后无明显症状，部分孕妇可能见红，一般无腹痛，这与先兆流产不同。
医院诊断
B超监测胚胎，如超过周无妊娠囊，或虽有妊娠囊但变形皱缩;当妊娠囊已≥100px却看不到胎芽，胎芽的头臂长度≥37.5px却无胎心博动，即可判定胚胎或胎儿发育异常。后三种情况可以诊断为胎停育。
另外血β-hcG测定也有助于胎停育的诊断。
胎停育的发生原因：
(1)内分泌失调： 胚胎早期发育的时候，需要三个重要的激素水平，一个是雌激素，一个是孕激素，一个是人绒毛膜促性腺激素(就是常说的Hcg)。其中最常见的是黄体功能不良，黄体功能不全，影响受精卵的种植，或早期妊娠流产。黄体功能不全者常伴有其他腺体功能异常，如甲状腺功能亢进或减退、糖尿病、雄激素相对增多症及高泌乳素血症等，这些因素均不利于胚胎发育，与流产密切相关。 这就是为什么孕前检查的时候，激素六项的检查值得重视的原因。
(2)免疫因素： 妊娠宫内的胚胎或胎儿实属同种异体移植，因为胎儿是父母的遗传物质的结合体和母体不可能完全相同。母胎间的免疫不适应而引起母体对胎儿的排斥。
自身免疫疾病为系统性红斑狼疮、硬皮病、混合性结缔组织病、皮肌炎等。
生殖免疫的问题：如果我们自身带某种抗体，就有可能影响胚胎的发育。实际上抗体的检测每个医院是不太一样的，医生的观点也不太一样，一般认为影响因素有四个，一个是抗精子抗体，如果要有的话，有可能会抵制精卵结合;第二，是抗子宫内膜抗体，如果存在抗子宫内膜抗体的话，有可能会影响胚胎的发育，抵制胚胎的发育;第三是抗卵巢抗体，会影响卵子的质量;第四是叫抗绒毛膜促性腺激素抗体，这个激素实际是精卵结合之后七天就要分泌的一个重要的激素，但是如果自身有这种抗体的话，就会抵制激素的分泌，就有可能造成胚胎的停育。
(3)子宫异常： 子宫里环境都有可能对胚胎有影响。如子宫内膜，如果太薄、太厚都会影响着床。先天性的子宫缺陷、宫腔粘连、子宫肌瘤及子宫内膜异位症等都有可能诱发胎停。