警惕男性健康的杀手 给男性保健的7个温馨提示
无论在家庭，还是社会上，绝大多数成年男性每天都承受着巨大的工作与精神双重压力，健康状况日益堪忧。马上行动起来 男性健康不得忽视。下面就由小编来为大家揭示男性健康的7大雷区和几个养生保健的贴士。
男性健康七大“雷区”
1、男人最怕心血管疾病。动脉硬化在拉丁文里的意思是“男人最坏的敌人”。的确，由于女性有雌激素保护，她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且，胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中，一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险：20岁后每5年查一次胆固醇，若异常首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。
2、肝癌是男性十大癌症首位，每年夺走上万条人命。肝癌没有症状，很难自我察觉，只能靠筛检。有责任的男性应尽早检查自己是否携带肝炎病毒，如确诊，务必要定期检查肝功能指数、做腹部超声检查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能变成肝硬化，甚至肝癌，赶快减重、运动方为上策。
3、绕开肺癌。肺癌是台湾男性癌症第二大死因。当有咳嗽、咳痰带血、胸痛、呼吸困难等症状时再去看医生，近八成人已经是肺癌晚期。不抽烟可以把肺癌的发生风险降低90%，还会降低妻子患肺癌的几率。
4、拒绝痛风。40岁之前被诊断出痛风的人，占全部病人的1/3。越来越多高中男生都来看痛风。台湾台大医院家庭医生科主治医师黄国晋说，男生为了庆祝节日或活动，暴饮暴食甚至喝酒，极易诱发该病。防痛风，要拒绝多吃动物内脏，酗酒等。酒只要一进肚，在体内代谢过程中，就会产生尿酸，让血中尿酸升高；酒精也会妨碍尿酸排出。更要避免暴饮暴食，尿酸值忽高忽低，会加速尿酸钠盐的沉积，引发痛风。
5、保卫前列腺。在台湾，前列腺癌虽位居男性癌症发生率第五名、死亡率第七名，但爬升甚快，去年死亡人数936人，超越子宫颈癌。台湾男人对前列癌了解甚少，一半以上的病人发现时都是晚期。和其他许多癌症一样，前列腺癌和生活习惯息息相关。专家建议，多吃红色蔬果，如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄红素可以降低前列腺癌风险。豆浆和豆腐等豆制品可抑制滋养肿瘤生长的雄性激素分泌。多喝茶，因为茶含有儿茶素，也能保护前列腺。
6、摆脱糖尿病。血糖太高会伤肾脏。台湾中央研究院生物医学研究所研究员潘文涵调查发现，19岁以上的糖友中，一半人不知道自己得病。血糖过高会伤害心脏、眼睛、神经和肾脏，拖垮男人。肥胖加上腰围大是糖尿病的温床，因此运动加健康饮食，是预防之道。
7、远离抑郁症。人们往往以为女性更易自杀，其实男性自杀死亡率是女性的2.2倍。抑郁是男性健康的第七大杀手，抑郁症不只是心情不好，还会影响身体健康。抑郁症影响身心，造成不同程度的失眠、没食欲和浑身无力，由此也会增加心脏病和糖尿病的风险。
男性保健几个小贴士
1、别忽略胸口痛。
胸口痛可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
2、注意隐秘的睾丸癌。
20岁—40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以在洗温水澡皮肤变得柔软时自己进行检查，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
3、自觉去做例行体检。
长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，会贻误最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4、注意饮食。
多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
5、不抽烟。
如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
6、保持一定的体力活动。
体力活动太少会使人发胖。多余的重量会对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，要经常散步，最好能经常参加体育锻炼。
7、别忘记高血压的威胁。
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压较高的人要按医嘱吃药，病情有所好转也不能停药。
肝癌患者要如何饮食？医生给出了这6个饮食小建议，要牢记！
肝癌患者容易食欲不振，导致营养不良，身体不断的消瘦，就会加重病情，所以肝癌患者的家人应该要用心帮助调理，了解肝癌患者在平时应该怎么吃？吃哪些食物能够缓解疾病，尤其是需要遵循以下这几大原则。
那么肝癌患者饮食要遵循哪些原则？
1、营养要均衡
肝癌患者身体的消耗会比较大，因此就容易有营养不良的问题，尤其是在做手术之前，应该要补充充足的营养，选择的食物要是容易消化的，而且要营养丰富的，涉及的种类要多一些，这样能补充身体所需要的多种营养物质。
2、合理补充蛋白质
肝癌患者是需要使用手术的方式来治疗的，做这个手术之前要多吃含有蛋白质的食物，这样能增强体质，避免出现低蛋白血症，比如可以多吃瘦肉，牛奶，豆制品，鸡蛋等。但是如果肝癌晚期就要控制蛋白质，吃的太多可能会诱发肝性脑病。
3、补充维生素
维生素可以促进机体的恢复，对肝细胞是具有较好的修复作用，所以肝癌患者应该要有意识的多补充，常见的有维生素A、维生素E、维生素C等，生活中可以多吃动物的肝脏，大枣，胡萝卜等食物，这些食物所含有的多种维生素是比较丰富的。
4、饮食要容易消化
肝癌患者如果吃的食物过硬不容易消化，就可能会引起食管胃底静脉曲张破裂，就会导致出血，所以选择的食物要柔软容易消化的，肝癌患者的肝功能已经受到了较为严重的损伤，吸收能力也会比较差，吃容易消化的食物比较适合。
5、控制盐分
肝癌患者做完手术之后可能会有腹水的现象，因此要少吃盐，最好是无盐或低盐，可以吃一点海带，鹌鹑蛋或者是黑鱼之类的食物，有助于身体的恢复。
6、不能吃刺激性食物
肝癌患者不可以吃一些刺激性的食物，比如辣椒，大蒜等，另外也不能抽烟喝酒，因为这些食物都可能导致食管胃底静脉曲张破裂，就可能会引发大出血的现象。
还有肝癌患者在做完手术之后是不可以大补的，很多人认为做完手术之后身体比较虚弱，吃大补的东西有利于身体恢复，其实这种认知是错误的，对于肝癌患者来说，做完手术之后吃大补的食物会导致肝脏负担加重，不利于病情的恢复。再者肝癌患者在平时尽量不要吃一些糖分含量太高的食物，因为糖分进入到身体之后容易发酵，影响身体对营养的吸收，容易有腹胀、腹泻等问题。
常吃哪些食物容易得肝癌？
俗话说，病从口入，祸从口出，太多的疾病是因为饮食不注意所导致的了，因此一定要谨慎小心。随着物质生活水平条件的提高，很多人在饮食方面都不慎注意，单凭口腹之欲想吃就吃，这样就将自己的身体健康置之度外。肝癌是吃出来的吗？常吃哪些食物容易得肝癌呢？接下来让我们一起来了解一下。
肝癌也是吃出来的吗？
肝癌虽然来说并不是主要因为吃方面而导致的，但是你吃的食物有很大的关系，很多人士患上肝癌虽然主要原因并不是吃，但是还是会有一些因素是因为不良且不健康的饮食而诱发。尤其是一些抽烟酗酒或饮食不规律且不健康的人士更是会比普通人的患癌几率高上几倍，所以要说不良的饮食习惯也会导致肝癌的发生。
常吃哪些食物会引发肝癌呢？
1、腌制品
腌制品是肝癌的主要诱发因素之一，腌制品类的食物很多都是通过发酵腌制而成的，在食物腌制的过程中会自主产生很多对于人体来说是有毒的化学成分。肝脏部位本身就肩负着为身体解毒排毒的功能，所以一旦长期的食用腌制品就会导致这些毒素长期的残留在体内，肝脏部位一旦不能及时的排解这些毒素就会导致肝脏的负担加重，长期这样下去就会使肝细胞受损，自然会导致肝脏部位出现癌细胞了，尤其是一些化学成分更是会为癌细胞创造有利的条件以及环境。
2、烧烤油炸类
很多的烧烤或油炸类的食物中的成分和上述腌制品中所含的化学成分以及毒素都相差无几，比较类似。主要是因为这些食物都是通过烧烤或油炸过滤而制成的，在制成的过程中也会产生很多的有害物质以及化学成分，这些毒素和化学成分不仅会增加肝脏对于人体的负担，更是会很有可能出现癌症。所以建议大家平时一定要多吃些绿色清淡的食物，每餐合理的搭配健康的食品才可以保持身体的健康。
3、霉化食物
很多发霉的食物是肝癌的主要诱发因素之一，现在的很多中老年人士为了不浪费所以会吃一些剩菜剩饭或隔夜的食物，认为这些食物肯定没有坏或者一点点的发霉也不要紧，其实这样是非常错误的。
一旦食物发生哪怕一丝的霉变都会产生非常多的霉菌，而霉菌这种毒素对于肝脏来说是诱发癌细胞的主要因素，特别是黄曲霉素，更是世界卫生组织著名的致癌物质。对于肝脏部位来说有着非常巨大的损害，尤其是对于男性来说，肝脏的重要性自然不言而喻。
肝癌是一种最为严重的肝脏疾病，它威胁着人体的健康和生命安全。不良的饮食习惯是导致肝癌的一个因素之一，所以可以针对此方面进行预防。
家人得过肝癌更易得肝癌吗？
如果家人得过肝癌，自己也会得肝癌吗？这个问题常被网友所提及，癌症具有一定的遗传倾向，因此很多人担心家人有得过肝癌的会提升自身肝癌的患病风险。那么，到底是不是这样的呢？哪些因素会容易导致肝癌发生呢？又该如何预防呢？
家人得过肝癌的人更容易得肝癌吗？
南方医科大学南方医院肝病中心陈怀宇教授在接受家庭医生在线采访时表示，目前对此没有具体的统计数字，不过这样的情况会比没有家族史的其他人危险性增加，应该定期检查，如果发生肝癌，定期检查是可以早期发现的，早期发现早期治疗肝癌，治疗效果会好很多。
这3大因素与肝癌发生更密切
病毒性肝炎
在已知的肝炎病毒中，除甲型肝炎病毒外，均与肝癌有关，但研究较多、且比较一致的看法是乙型肝炎病毒（HBV）及丙型肝炎病毒（HCV）与肝癌关系密切。乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒的持续感染导致慢性肝炎、肝硬变，部分病人在此基础上发生肝癌。
黄曲霉素
研究发现有10多种霉菌毒素能诱发动物不同器官的肿瘤。黄曲霉菌是几种有毒霉菌的一种，大量调查研究发现，黄曲霉菌污染分布图与肝癌高发区地理分布几乎一致。含AFB1的食物被摄取后，经吸收到肝脏，引起肝细胞变性、坏死，继而诱发肝癌，黄曲霉毒素有很强的致肝癌作用。
饮酒
流行病学调查表明长期大量饮酒与肝癌有关。饮酒对于肝癌的发生有显著而独立的作用，并呈显著的剂量效应关系。一般认为过量饮酒常通过脂肪肝、酒精性肝炎及肝硬变等步骤，最终导致肝癌。在酒精性肝硬变中有10%～30%发生肝癌。
要预防肝癌，就应该远离上述的致病因素。那么接下来，我们再来看看预防肝癌的饮食有什么需要注意的。
预防肝癌的饮食禁忌
不吃发霉食物。食物易发霉，而发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，致癌所需时间最短仅为24周，因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同样不宜久贮，如果发现产生哈喇味就不宜食用。否则不仅味道不好，更重要的是会导致癌症。
不吃或少吃腌菜。食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。而且切记，一定要腌透之后才能吃。
预防肝癌推荐3种食物
竹笋：通便、排毒。竹笋食疗可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。
莴笋：增食欲、防贫血。莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。
芦笋：减轻疲劳感。芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、增进食欲。
本文指导医生：-
陈怀宇教授 主任医师
南方医科大学南方医院肝病中心
擅长疾病：肝脏恶性肿瘤的介入治疗、内科治疗、综合治...[详细]