男人比女人短命？8大秘笈让男人健康长寿
长寿秘笈1：不做单身汉
有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。
究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示，人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。
长寿秘笈2：知足常乐
芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。
研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
长寿秘笈3：欣赏美女
记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。科学家们解释说，男性初次见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象，但每天都能见到美女，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险。
长寿秘笈4：不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。
研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
长寿秘笈5：该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
长寿秘笈6：多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
长寿秘笈7：小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
长寿秘笈8：每日小酌半杯红酒
一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。
研究小组对1373名出生于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林(会使体内尿酸上升的物质)比其他酒低。红酒还可预防动脉硬化和痴呆症。
精液颜色可以反映男性健康，男性必看！
精液是反映男性生殖健康的一个“晴雨表”，正常的精液是乳白色且没有味道的，可是有些男性反映他的精液是透明的，一旦出现精液异常现象就要注意了，这很有可能是身体出现了问题。
一、精液的正常形态
正常刚射出的精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝块，约10—20分钟后凝块自行液化，变成半透明、混浊的稀薄黏液。
二、精液异常的表现
1、黄色或棕色脓样精液：见于精囊炎或前列腺炎等。
2、鲜红或暗红色血性精液：见于生殖系统的炎症、结核和肿瘤等。
3、精液呈黄绿色，表明生殖道内有炎症，很可能是前列腺和精囊的化脓性感染。
4、精液呈红色，表明精液中含有红细胞，通常称为"血精"。血精多数由精囊炎或前列腺炎所致。这类由炎症引起的血精多为淡红色。假如因血管畸形引起小血管破裂，血精呈鲜红色，并见有血凝块。
三、精液透明怎么回事
这个要考虑是射精次数太频繁了导致的，睾丸制造精子的速度是有限的，如果你射精的频率太频繁了的话，那么制造精子的速度跟不上你射精的速度，自然精液就会变得稀薄了。这个可以禁欲3~5天，然后在看看，如果精液有好转的话，那么就是你射精太频繁，需要自己节制一下次数。如果禁欲后还是没有好转的话，则要去医院检查一下是不是肾虚或者前列腺炎了。
男性健康正常的精液颜色是什么样的呢？
男人精液的颜色也预示着男人身体的健康状况，那么精液呈现什么样的颜色才算健康呢，下面就来向大家来介绍一下。
正常的精液颜色是什么样的呢?
专家介绍：正常的精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝块，约15-30分钟后凝块自行液化，变成半透明、混浊的稀薄黏液。精液的颜色是由组成精液的成分决定的。
精子的颜色怎样算不正常?
1、精液出现了黄绿色：当男性朋友发现精液出现颜色时，应该予以重视，因为这表明是男性的生殖道内有炎症，很有可能是因为精囊和前列腺的化脓性感染。
2、精液呈棕色或者黄色：对于这类现象不排除男性朋友患有精囊炎和前列腺炎等疾病，因此男性朋友应该予以重视。
3、精液呈红色：出现此类颜色时不少男性朋友会担忧，专家指出，这表示精液中含有红细胞，也称为“血精”，大家一定知道血精多见于精囊炎和前列腺炎所致，因此出现此类现象应该予以高度重视。
导致精子异常的原因：
1.前列腺炎:前列腺炎是男科门诊的常见病症,尤其是慢性前列腺炎患者,精子的颜色异常的发生的几率更大。
2.睾丸炎:男性睾丸炎患者一直处于上升的趋势,尤其是白领阶层,睾丸炎不仅是造成男性疾病的重要原因,更会导致男性不育的产生,男科专家指出睾丸炎是导致男性精液异常原因的重要分支,发现症状需及时接受正规医院的检查和治疗。
3.其他男科疾病:精囊炎等男性生殖系统炎症。
那么这些不正常的症状有什么影响呢?
很多男性在遇见精液颜色异常时,往往十分恐惧,认为一定病情很重,更会影响生育能力,引起不育症，所以一定要引起重视，尽早发现尽早治疗。
7种情绪影响男性健康 堕入爱河竟可提高记忆力
心怀感激如同康复治疗。类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。
研究人员在已婚夫妇的手臂上安装了能产生水泡的抽气装置（模拟伤口），并对他们进行测试：当他们被问及曾有不同意见并激烈争吵过的问题时，“伤口”比正常情况下的康复速度慢了40%。这因为情绪会引起人体免疫细胞因子变化，如果该细胞因子水平长期偏高就会导致炎症、糖尿病、心脏病和癌症。究竟情绪对健康的影响有多大呢？
七种情绪的效果：
1、坠入爱河提高记忆力
坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。
2、开怀大笑100次
相当于15分钟踩单车的有氧运动量。笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。
3、心怀感激如同康复治疗
类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。
4、常年压抑升高胆固醇
常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。
5、动情而哭释放体内压力
动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。
6、沮丧放大疼痛感
人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。
7、嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体
这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。