5招可以缓解关节痛 心理减压能止痛
关节炎患者常被疼痛折磨，总吃止疼药又怕有副作用，对此，美国《福克斯新闻网》健康栏目特意总结了一些天然疗法帮助大家缓解关节疼痛。
经常参加体育运动。包括全关节锻炼方法，如跳舞，它有助于维持正常的关节移动度、减轻僵硬感、增强关节的灵活性和柔韧性；力量训练，如负重练习，它有助于保持和增强肌肉力量。有氧锻炼或耐力锻炼，如骑自行车，它有助于控制体重，这有助于缓解体重过高对关节施加的额外压力。
健康的饮食方案。已知关节炎种类已超过100种，所以并没有单一的饮食方案来帮助所有患者。美国关节炎基金会建议饮食方案应遵循以下几点：饮食要多元化；适量食用脂肪、胆固醇、食盐和糖；吃大量的蔬菜、水果和全麦食品；少饮酒；饮食应尽量满足人体对维生素和矿物质的需求，包括钙质。
膳食补充剂。又称营养补充剂，是作为饮食的辅助手段，通过口服补充人体所需的氨基酸、微量元素、维生素、矿物质等。美国风湿病学会提倡食用含有欧米伽-3脂肪酸的鱼油。有研究表明，它能减轻疼痛和关节压痛。一般需要服用几个月才能见到疗效，可能的副作用包括胃肠道不适和口臭。
处理好压力。压力情境下，人体肌肉就会紧张起来。这种肌肉张力会增加疼痛感和疲劳感，限制人的移动能力，让人感到无助。压力还会导致抑郁症，引发压力-疼痛-疲劳-能力丧失（受限）的恶性循环。因此，感觉压力大时，不妨看看喜剧片，开怀大笑一番；或者找朋友尽情倾诉，发泄一下情绪。
运用冷热疗法。热疗法有助于缓解疼痛，放松紧张疼痛的肌肉。可以洗15分钟的热水澡或热水盆浴，使用热敷，如将电热毯设置在最低档，或用辐射热灯对着疼痛的肌肉和关节进行加热。
冷疗法也能缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛。常用方法是使用冰袋、冰块进行按摩。值得注意的是，如果患者皮肤的感觉功能差或血液循环不良，不适宜采用冷热疗法。
患者在采用上述疗法前，最好征求医生的意见，咨询自己的情况是否适用于这种疗法，特别是如果正在服用药物时更应如此。
过敏性紫癜关节痛，小心关节型过敏性紫癜！
过敏性紫癜引发关节痛，可能是关节型过敏性紫癜。关节型过敏性紫癜的典型症状就是是游走型关节疼痛，其中膝关节疼痛最为明显。而治疗时最好针对过敏性紫癜治疗，局部治疗效果不是很好。
过敏性紫癜患者之所以会出现关节疼痛，是因为过敏性紫癜可引起膝、踝、腕、肘等处的关节发炎，尤其易引起膝、踝关节炎症，导致这些关节的关节腔内出现大量的积液，使患者的关节出现红肿、疼痛的表现，活动时甚至加重。
关节型过敏性紫癜是过敏性紫癜的一种类型，临床特点是除了有一定程度的皮肤紫癜之外，并因关节部位受累而引起以关节疼痛与肿胀为主的临床表现.临床特点是在皮肤紫癜出现前后发生膝、踝、肘、腕关节的肿胀与疼痛，以膝关节疼痛与肿胀最为显著，可呈游走状态与反复发作.体检时可见受累关节有明显的红、肿、热、痛及功能障碍，关节腔内有少量积液.仔细检查还可发现四肢，尤其是下肢与臀部有大小不等、压之不褪色的皮肤淤点、红斑或荨麻疹样改变。
实验室检查提示有毛细血管脆性试验阳性，血沉加快及C-反应蛋白阳性等具有诊断意义的异常变化。以上是医生诊断关节型过敏性紫癜的主要依据。由于关节型过敏性紫癜相对少见，特别是部分患者的关节疼痛与肿胀出现在皮肤紫癜之前时，易被误诊为风湿性关节炎或其他关节疾病。
产后风湿关节痛该怎么办？如何预防？
生活中疾病是不能避免的，女性朋友在生活中总是受到疾病的困扰，产后风湿就是很常见的一种。那么产后风湿痛该怎么办？
产后风湿出现关节痛怎么办?
生活中疾病是不能避免的，女性朋友在生活中总是受到疾病的困扰，产后风湿就是很常见的一种。女性若在生产后的月子里就开始操劳，没能好好注意休息干一些重活。如果出现手关节痛很有可能是产后风湿。那么，产后风湿手关节痛怎么办呢?下面请风湿专家为大家详细介绍一下产后风湿的治疗方法。
产后风湿手关节痛怎么回事?
女性产后气血两虚一旦受凉风寒，就会滞留于关节肌肉中引起月子后遗症，也就是民间俗称的“月子病”。加之产妇生完孩子以后，由于其内分泌系统发生了变化，其手部肌肉、肌腱的力量和弹性会出现不同程度的下降，其关节囊及关节附近韧带的张力也会减弱，致使其关节松弛、功能降低。给孩子换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指的肌腱和神经损伤，引起腱鞘充血、水肿、增厚、粘连，从而导致桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的发生造成手关节痛。如果不能根除，将会伴随一生。
产后风湿手关节痛怎么办?
女性怀孕期间，新陈代谢旺盛，筋骨腠理处在开放状态，分娩、小产时，元气大伤，坐月子期间，风寒乘虚侵入，筋骨腠理闭合，风寒被包于体内，日后引发病痛。所以根除产后手腕痛、手关节痛就要将风寒排除于体内，增强体质，调节免疫力，调整内分泌。
风湿类疾病可大可小，但是不管对于什么样的风湿疾病都需要积极进行治疗，而且还需要特别注意预防。当人体出现关节疼痛的时候是很难根治的，所以要提前做好准备。
孕妇膝关节痛该怎么办？有什么办法可以缓解？
膝关节出现疼痛症状，该怎么办呢?一般来说，症状不严重者，短期内多休息就可恢复。持续疼痛者可以通过贴膏药、吃药、打针、理疗等方法来缓解。
一、限制行走
膝关节痛如果是在发作期，一定要限制行走，就是每天你下楼溜弯不能超过30分钟，绝对禁止爬楼，上下楼、爬山、跳跃这样的刺激比较强烈的运动。为什么?原因在于无论是韧带的损伤，还是脂肪垫的损伤，还是里头滑膜的炎症，这种所有的软组织的毛病，你必须减少对它的刺激、给它一个修养的机会才能养好。
二、用弹力绷带保护。
如果没有弹力绷带，也可以用运动型护膝，它的力量比较强，可以保护膝关节。
三、避免着凉。
着凉会加重膝关节的痛，一着凉，血管就会收缩，血液就过不来了，会导致水肿等一连串的麻烦事。
四、减肥。
超重是造成膝关节周围软组织过度承重的一个直接的原因，所以一定要减肥。
五、采用适当的锻炼的方式。
你可以坐在床上，小腿抬起来，绷直，数10秒钟再放下，循环练习三十分钟，每天练上一两次就可以了，这样可以锻炼腿部肌肉，对保护膝关节有好处。
六、中药热敷。
如果是膝关节周围软组织的损伤，可以做个中药布袋，把中药放在里面，充分的泡软了以后再蒸热，放到膝关节上热敷，可以缓解膝关节的痛。
七、治疗。
每个人关节痛的原因和症状不同，治疗的方案也不一样，效果也不同，需要和医生密切配合。