让胸部挺起来!预防胸部下垂女性要做好六点措施
乳房是女性身体的一个重要部位，要做好健康防护，为了乳房的美丽，女性要注意下面六个事项。
1、注意睡眠的姿势。尽量不要趴着睡觉，仰卧最好。
2、小心乳房被撞击或挤压。
3、选择合适的内衣。全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。
1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。
3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。
4、多食用富含蛋白质的食物。给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。
5、减少热水的刺激。
不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。可用喷头从下向上冲洗胸部，提升乳房，防止乳房下垂。
6、胸部按摩。每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部，并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧乳房。
温馨提示：睡前丰胸操，让胸部从A升到C，三步丰胸招数，脱离平胸女人尴尬。
青春期的女孩出现了乳房胀痛是怎么回事
青春期是人体发育的一个重要阶段。在这个阶段内，人体的很多器官都会进入一个发育的过程。在这个过程中，也会出现不少情况。很多处在青春期的女孩就会出现胸部胀痛的情况。这让她们很是担心。那么，青春期的乳房胀痛是怎么回事?高怎么应对这种情况呢?
原因
因为,进入青春期以后,少女的身体大量地分泌雌激素,而雌激素作用到乳房,就会促进乳腺的增多,刺激乳管的发育,从而会让血管增多,增强了毛细血管的渗透性,在雌激素的作用下,乳房里面开始充满水分,乳房开始绷紧挺立,这时女性乳房开始发育，先是乳头隆起,乳房组织内出现约豌豆到蚕豆大的圆形硬结,有轻微的胀痛感。在这个过程里,乳房变得异常敏感,平时就会有紧绷的感觉,如果受到外力的压迫,会特别疼痛。
随着乳房逐步发育成熟,身体会分泌另外一种激素,叫做孕酮,它可以缓和雌激素的作用,阻止乳腺增殖,减轻水肿现象,这样乳房就趋于平衡,不再特别疼痛了.初潮后,随着青春期乳房发育成熟而自行消退。
应对方法
一、穿稳固的胸罩。胸罩除了避免乳房下垂外，更紧要的用处是避免已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消灭不舒适症状。细心的姐妹会了解，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩也是这个持续健康原因。
二、改变饮食习惯。应用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
三、不用利尿剂。利尿剂的确有帮助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种迅速的缓冲需付出代价的。过度使用利尿剂会致使钾的流失、破坏电解质的平衡，以及危害葡萄糖的形成。
四、不吃咸辣香肠。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应不用这类食物。
五、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓冲乳房痛。假如应用冷、热敷交替法，消灭乳房不舒适症状症效果会比起来好。
六、避免肥胖。对于过度肥胖的女生，缓冲重量将有帮助于缓冲乳房肿痛。
七、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约1个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对避免乳房不舒适症状症有极大的好处。
乳房松软下垂的原因，你知道多少？
很多女性在到了中年以后，会感觉到自己的乳房开始慢慢变得松软下垂，这会严重影响女性的美观。但是，除了年龄原因，还有别的原因同样会导致乳房松软下垂。那么，都有哪些原因呢？
1.节食
很多女性为了追求一副苗条的身材，可是什么办法都用上了。那么最经常见到一种方式就是节食。虽然说节食减肥是可以帮助女性减肥，可是人体生活却还是需要一定的营养，我们要是过度的禁止自己去摄取食物，就会对自己的身体造成一些伤害。最明显的就是原来丰满的胸部因为缺乏营养，脂肪物质缺少就会造成松软下垂。
2.年龄
很多人都抵抗不了时间的流逝，年纪一大我们就抗拒不了一些身体的变化。因为随着我们使用机体的时间增长，我们身体的各项机能都在开始下降，女性的内分泌功能也不例外，一旦内分泌出现了异常，对胸部的影响是特别大的。这个也是为什么上了年纪的女性都会不可避免的出现胸部下垂的原因。
3.不良的生活习惯
我们可能自己都不是很注意这方面的问题。因为生活或者别的因素，经常性的趴在桌子上睡觉是一个特别不好的习惯，对女性胸部的发育来说是特别不利的，因为胸部的血液会不畅通，就会导致胸部下垂加快。还有一点就是很多女性都怕冷，洗澡的时候都爱用很热的水，但是经常这样洗澡的话也是会加速胸部下垂。
哺乳期乳房疼痛怎么回事？该怎么缓解？
大家是否都有这样的疑问呢。哺乳期乳房疼痛是很多产妇都会遇到的问题，疼痛的原因并不是唯一的，而不同情况下解决的方法也有所不同。那么哺乳期乳房痛是怎么回事，该怎么缓解？
哺乳期乳房疼痛情况主要有三种：
第一种，哺乳期内月经前后乳房胀痛。很多产妇在哺乳期内会有月经，而在月经前后往往会感到乳房疼痛，这并不是什么病，是因为女性生理结构的原因引起的，所以不用太过担心。如果出现这种胀痛，平时洗澡或是晚上睡觉的时候轻轻用手按摩乳房，并且要保持心情开朗，这样做会减轻胀痛感。
第二种，哺乳期内因为着急生气引起的乳房胀痛。因为生理结构的原因，女性往往一着急生气就会乳房疼痛，所以要在哺乳期内尽量保持愉快的心情，特别是不要生闷气。而且研究表明，心情愉快时所产的乳汁喂给宝宝，会使宝宝的性格也变得开朗。
第三种，乳房内充满乳汁而疼痛。长时间没有哺乳或是乳汁过多的产妇，乳房会因乳汁充足而疼痛，而且还极易发生乳腺炎，随后就会伴有高烧、乳房内产生硬块。正确是多让宝宝吮吸，或者人手挤奶及时排出一部分乳汁，减轻乳房的疼痛感。
除了哺乳期乳房疼痛的对症方法，还可以采用其它方法来缓解或者消除疼痛。
缓解方法：
1、按摩缓解疼痛。乳房过胀、疼痛时应暂停喂奶，冷敷乳房减轻充血，从乳房周围向乳头方向轻轻地按摩，以疏通乳腺管，促使皮肤水肿消失。
2、使用乳房泵吸奶器。乳房会因乳汁充足而疼痛，这时可以使用乳房泵吸奶器排除多余的奶水。使用方法：清洁按摩后，把经过消毒处理的玻璃罩罩在乳晕上，使其保持良好的密闭状态，利用负压把乳汁从乳房中吸出来。
3、疼痛剧烈是可服药治疗，比如解痛药片、散结药和维生素B6等。
哺乳期乳房疼痛的原因各有不同，解决方法也多种多法，按摩、排奶、服药都是为了让乳腺通畅疼痛减轻，如果经过护理、用药，乳房疼痛的情况还不减轻，也就应该到正规医院治疗，在医生指导下用药，以缓解乳房胀痛。