白领吃什么抗辐射?4大食材助白领抗辐射
白领吃什么抗辐射?白领一族生活中一个巨大的人群，很多大白领出现了亚健康的症状，给我们的生活、健康带来了极大的威胁。白领一族在工作生活中会收到很多的辐射，电脑，手机，打印机等，那么吃什么能抗辐射呢?
一宝：黑芝麻
功效：增加细胞免疫，抵抗辐射
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
二宝：西红柿
功效：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白
科 学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%- 46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中 胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
三宝：紫菜
功效：抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
四宝：辣椒
功效：保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
办公桌的两大超级食物
1：杏仁
杏仁中维生素E含量丰富，能够抑制细胞的酸化，防止肌肤及血管的老化。同时还含有保持优质类脂质及脂肪燃烧所不可或缺的维生素B2，其高效的减肥效果也引人注目。
此外，杏仁中所含的油酸及亚油酸具有减少恶性胆固醇的功效，因此其促进血液流动的效果也值得期待。
除了有嚼劲，还能提高减肥效果促进血液流动，是理想的下午茶呢。
2：枸杞
富含维生素、矿物质及蛋白质的枸杞具有缓解疲劳、滋养强壮身体的效果，是作为药膳而活跃的超级食物。不仅能解除身心疲劳，还因为含有β胡萝卜素使其在抗衰老上也是效果拔群。
与杏仁等坚果类一起拿来作为休息时间的陪衬吃起来更方便吧。并且，加入冰沙中可以更容易与其它蔬菜水果的维生素及矿物质同时吸收。
食疗抗辐射 缓解肌肤干燥
木耳红枣汤
茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。
红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
马蹄甘蔗汁
将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。
白果薏米糖水
电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
绿茶
有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。
除此之外，经常与电脑为伴的你还应保持正确的工作姿势，尽量避免脸部过于靠近荧光屏。
抗辐射食品 让你畅享健康绿色生活
辐射无处不在，时刻威胁着大家的健康身体，抗辐射方法诸多，你觉得哪个最靠谱呢?不少人会推荐平时多食用抗辐射食品，抗辐射食品究竟有哪些呢?小编为你介绍几种抗辐射食品，助你畅享健康绿色生活。
电脑辐射与女性健康
如今，职业女性大量进入管理、商业、金融、邮电、服务等机构与电脑打交道，据有关资料，电脑***作人员以女性为主，其中的一半为育龄女性。同时还有电视、图像、音响、计算机、复印机、电冰箱、吸尘器、微波炉、无线电台、移动电话、无绳电话、输电线路等等所有电器都产生电磁辐射，而电磁辐射又对人体健康有十分深远的危害!电脑全方位的改变了女性的生活，也全方位地影响女性生育、美容、身心健康诸方面。
1、 孕妇应注意电磁波的辐射
去年，世界卫生组织在有关电脑屏幕与工作健康问题的最新修正意见中指出，在电脑屏幕工作环境中有些因素可能影响妊娠结局，最近有研究报告指出，孕妇每周使用20小时以上计算机，其流产率增加80%，同时也增加畸形儿出生率。瑞典在去年成为世界上第一正式承认强度在0.2微特斯拉以上的低频电磁场对人体有害的国家。
2、 电磁辐射对美容的影响
采访中，不少近期近距离接触VDT的人员主诉面部褐斑增加。金锡教授介绍，国外资料多次提到VDT***作者皮肤可出现红色小血疹，呈线串状，有时表现为类似红斑或湿疹的症状，以面部为主，女性为多。1998年国际流行病学杂志报道：电磁辐射导致女性内分泌失调是大量滋生黄褐斑的主要原因。
3、 电磁辐射导致心理压力过大及交际无能
同时，据最新的一项由IBM等数家大公司提供资金的权威研究公布，电脑网络的工作人员容易变得更加孤僻、易怒，难于接近和交际无能。黄教授也指出，流产、褐斑等的出现也与精神因素密切相关。
抗辐射食品究竟有哪些：
一：西红柿、石榴、西瓜
这几个食物有一个共同点，那就是都属于红色类水果，没错，自然红颜色的食物富含番红茄素，这就是抗辐射食物的最佳“利器”。帮助身体吸收此营养，你就不用担心辐射侵害了。故此，置身于高辐射环境里工作的人群请平时多食用这几样水果，助你抵抗辐射危害，让你身体健康强壮。
二：猕猴桃、青椒、大枣、坚果、绿茶
富含有维生素C和维生素E的食物也是抗辐射的好食物，女人怀孕后担心胎宝宝的健康受辐射的威胁，不妨多吃这几种健康天然食品，身体吸收这些食物的营养，可有效为你抵御辐射危害，为你和胎宝宝的健康“保驾护航”。
三：豆类食物、海带
海带是公认的抗辐射食物，经常吃海带，可以帮助身体来个“大扫除”。它属于强碱性食物，具有防癌功效，海带汤、凉拌海带都是非常美味可口的，大家不要轻易错过啊!让身体保持碱性状态，不怕疾病的侵害哦!
怎样防电脑辐射 4种食物帮你抗辐射
许多人都能了解电脑辐射对人体带来的伤害。当你远离电脑一个星期后，你会发现痘痘不见了，脸上的皮肤光滑了，精神状态也变好了。别意外，这都是因为你远离了电脑辐射的关系。外表光鲜的OL一族让人羡慕，但由于长期面对电脑，OL也受到很大的辐射伤害。其实，内部调养可以很好的改善电脑辐射引起的皮肤暗沉和身体疲惫问题，正对着电脑的你快来看看吧!
电脑辐射的危害
1、眼睛痒、干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。
2、颈部肌肉、软组织长时间紧张或者损伤造成的“颈背综合症”，如果治疗不及时，颈背综合征会发展为颈椎病。
3、如果长期在电脑前工作，会增加乳癌的患病机会;停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高。职业女性在生殖健康受到损害后，主要表现为月经紊乱、妊娠高血压综合征、绝经期提前、生育力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形甚至胎儿死亡。
怎样防电脑辐射
1、常做体操消除疲劳
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。
如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
2、平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需
如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。适当的滴一滴滴眼液，能缓解眼睛疲劳，减少眼睛因疲劳而引起的疼痛感。但切勿过量使用，过量使用会使得眼睛过份的依赖。
3、上网时注意缓解眼部疲劳
方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。在电脑旁放棵绿色植物或者多喝点绿茶，没事多做点按摩，也有一定缓解作用。
4种食物帮你抗辐射
黑木耳——清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。它在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。