秋冬女人更要补 推荐女人进补的六款养生汤
秋冬季节是一年中最适合进补的时节。女人们自然不肯错失良机，进补的热情一浪高过一浪。都说药补不如食补，乌鸡、阿胶、蜂王浆、螺旋藻、猪蹄、鸡蛋、大枣、柠檬、芝麻、枸杞，这些食物眼下正受到许多女人的疯狂追捧，因为传说中，它们都是对女性滋补养颜、排毒瘦身具有极佳作用的“圣品”。
下面小编就推荐六款女人秋季进补的滋补汤水。
1、工作太忙、压力太大的女性西洋参甲鱼汤
西洋参甲鱼汤——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
2、睡眠不好，皮肤灰暗的女性虫草老龟汤
虫草老龟汤--冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性：土茯苓老龟汤--清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
3、月经不调，皮肤粗糙的女性红枣乌鸡汤
红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
4、冬季咳嗽、气短女性霸王花排骨汤
霸王花排骨汤--清火润肺、补气，可以经常食用。
5、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性虫草煲水鸭汤
虫草煲水鸭汤--主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
6、压力性头痛的女性天麻乳鸽汤
天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
喝汤讲究学问
女性例假前适合补性温的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2--3次为宜。
煲汤注意事项
下料：
肉类要先汆一下，去了肉中残留的血水，保证煲出汤色正。鸡要整只煲，可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。
煲过汤的肉料处理：
无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。
火候：
火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。
水温：
冷水下肉，肉外层蛋白质才不会马上凝固，里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。
【女性养生】女人吃什么保养卵巢和子宫好？
子宫和卵巢对于女性来说是身体非常重要的两个部位，女性要想自己能够持续性保持年轻漂亮的话，做好子宫和卵巢的保养工作是非常重要的，那么具体吃什么可以有效保护子宫和卵巢呢？
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1、鸡蛋
鸡蛋含丰富的钙质与营养物质，能帮助补充身体所需各种营养物质。但鸡蛋不宜煎食，油煎的鸡蛋在进行油煎的过程中容易产生一种对人体有害的物质，对卵巢、子宫造成不利影响。
2、喝茶
喝茶不仅能修身养性，还能有效帮助女性预防卵巢癌，减少女性患卵巢癌的几率，这是因为茶叶中富含丰富的叶酸，能帮助补充女性在食物中摄入叶酸的不足。
3、高钙食物
有专家研究发现，每天多摄入高钙食物的女性比摄取钙质不足的女性发生卵巢癌的几率要低，这是因为高钙食品可降低卵巢癌的发生率，因此建议各位爱美的女性，平日里饮食应该多注意摄入钙质食品。
4、多吃胡萝卜
有专家研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。多食用胡萝卜不仅能帮助预防卵巢癌，还能帮助女性起到补血养颜的作用。
5、叶酸
多食用富含叶酸的食物，可降低女性患卵巢癌的几率。女性在怀孕时期，医生常强调要多补充叶酸。女性不仅在怀孕时期因多摄入叶酸对身体有帮助，平常在饮食中也应注重多摄入叶酸，可帮助保养卵巢。
6、牛奶
牛奶中富含丰富的钙质，多吃不仅能帮助预防骨质疏松，还能有效帮助女性预防卵巢癌，减少女性患卵巢癌的几率。
7、多吃瓜果蔬菜
新鲜的瓜果蔬菜中富含各种维生素与矿物质，能起到排毒养颜、补充身体所需物质、补血等各种有利身体的益处。
适合女性养生的4种常见食物
每个女性都希望自己能够变得更加完美一些，既希望自己的身材苗条，也希望自己的皮肤紧致白皙，或许只有这样自己才能够变得更加自信一些。但往往女性会因为一些皮肤问题而感到倍加烦恼，其实想要解决这些烦恼并不难，除了正确的使用护肤产品之外，还要多吃一些能美容养颜而且又养生的食物。
女性常吃哪些食物可以让皮肤更好呢？
1、蟹味菇
大家都知道维生素是一种对皮肤特别有好处的物质，只要体内不缺乏维生素，皮肤的衰老速度就会变得缓慢，而且皮肤也不容易出现皮肤问题，比如长痘痘或者粉刺等等。而蟹味菇富含多种维生素和氨基酸，经常食用不但能够让女性的皮肤变得更好，还能够提高人抵抗疾病的能力。除此之外，蟹味菇的热量和脂肪含量都特别低，吃了之后不用担心会因为这些食物的摄入而导致肥胖。
2、菠菜
菠菜是一种价格便宜而且特别常见的蔬菜，不仅如此，菠菜当中的营养成分还特别丰富，不但含有丰富的铁元素，还含有许多维生素，其中最为丰富的就是维生素C。维生素C不但能够预防一些心脑血管疾病的出现，还能够让皮肤变得紧致白皙。所以既喜欢养生，又希望自己皮肤变得更好的女性，可以适当多吃一些菠菜。
3、猕猴桃
猕猴桃不但口感极好，而且营养成分也非常丰富，含有丰富的维生素和纤维素。经常食用不但肠胃功能能够变得更强，而且皮肤也会变得更好。之所以猕猴桃有这样的功效，是因为维生素C和纤维素进入体内之后，不仅能够快速的分解脂肪，还能够帮助身体排出毒素和垃圾。
4、苹果
苹果含有多种维生素，每天吃一个苹果可以增强免疫力少生病，而且苹果含有的膳食纤维相当丰富，可以促进排便。苹果含有的维生素E可以帮助抗衰老，而且能补充营养，气血不好的女性坚持每天吃一个苹果能补气血。苹果还能帮助降压降脂，有利于健康。
如果想要拥有更好的皮肤状态，除了要注意平时的饮食之外，还要进行适量的运动。适量的运动不但能够帮助人体更快的排出体内的毒素和垃圾，还能够让血液流动和代谢都变得更加顺畅。除此之外运动还有一个好处，那就是能够让人变得气血旺盛，不至于因为气血虚弱而影响皮肤状态。
吃猪蹄真能美容吗？帮助女性养生的食物
很多女性都会选择通过饮食来起到滋补或者美容的效果，同时就会有很多的饮食美容滋补的说法，这些说法是否正确呢？今天，不如就总结一下最常见的女性滋补误区以及吃什么最有滋补效果吧。
女性滋补吃什么好
莲藕。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
花椰菜。秋季吃些花椰菜有助解乏，很多人在秋季容易出现困倦、想睡觉的问题，这种现象被称为秋乏。建议时常吃些花椰菜，因为其含有丰富的维生素B，这种元素有助改善精神状况，同时产生能量，让人赶走困倦，恢复精力，因此女人在秋季要常吃些花椰菜。
百合。在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。
墨鱼。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。
芋头。秋季吃些芋头补中益气、健胃和中，最适合女人补虚食用，同时环游胃肠道疾病的人食用。因为芋头含有尼克酸、核黄素、矿物质、硫氨酸、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，有助人们补益身体。
香蕉。香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素，促进排便，减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化，帮助体内毒素排除，让皮肤更光滑。
与此同时，再来了解一下最忽悠女性的饮食滋补误区吧。
女性滋补的常见误区
吃猪蹄能美容。都说猪蹄富含胶原蛋白，对皮肤好，因此吃了能美容。其实胶原蛋白吃下去，需要被消化分解成氨基酸或“肽”，才能被吸收进入血液，被吸收后的氨基酸需要重新编组，组成人体所需的蛋白质，并不会直接以胶原蛋白的形式出现在脸上。因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应，并不能美容。胶原蛋白本身的营养价值并不高，且猪蹄中富含脂肪，胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。
肉食损害健康。很多女孩子因为怕胖，总是谈肉色变。她们往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，不吃肉容易引起缺铁性贫血。
柠檬水能美白。很多女性都说柠檬水富含维生素C有助美白。事实上，柠檬并不是维生素C含量最高的水果，在冲泡时，用到柠檬的量很少，并且其中的维生素C并不会完全溶出，还被水进行了稀释，因此柠檬水中的维生素C含量并不高。柠檬水味道独特，几乎不含能量，而含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质，是一种不错的饮品。
蔬菜水果无益补铁。许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
由此看来，只有吃对了食物才会帮你起到滋补的作用哦。