肾没那么容易虚，教你三步把肾养好！
肾虚指的是肾脏内的气血不足和精气阴阳不足，分为肾阴虚和肾阳虚。肾虚并不是男性的专利，女性也会肾虚，所以日常补肾是很重要的。不管是哪种类型的肾虚，对人的生活都会产生不良影响，会降低人的生活质量。
肾虚有哪些症状？
肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，肾虚的种类不同，在症状上也有区别。肾阴虚会出现腰酸腰痛、怕冷畏寒、嗜睡、疲劳等症状，阳虚会出现怕热、出汗、失眠多梦等症状。男性得了肾虚，还有可能会影响到他们的性功能，会让他们的性功能下降，甚至患上阳痿、早泄等性功能障碍。
生活中想要养肾应该怎么做？
1、坚持运动
运动是最好的养肾方法之一，能够增强体质，提高身体的抵抗力。运动还能促进血液循环，让肾脏获得更多的养分，满足肾脏的需求，增强肾脏的功能。男性想要提高肾脏的功能，提高性功能，更不能离开运动，做有氧运动提高心肺功能，做力量训练提高肌肉含量，都能让人变强。
2、坚持早睡早起
想要让肾脏更加健康，就要保证自己有足够的睡眠时间，不要长期处于睡眠不足的状态，不然肾虚的问题会更加严重。想要调理肾虚，想要补肾，就要从早睡早起开始做起。这样能够减轻肾脏的负担，避免熬夜对肾脏的损伤。可以慢慢调整自己的作息，每天早睡或者早起十分钟，慢慢的就可以调整成正常的、健康的作息时间了。
3、饮食补肾
补肾当然离不开食疗了，用饮食来调理肾脏健康，是最有效的。生活中有很多食物具有补肾的功能，例如羊肉、牡蛎、海参、黑芝麻、黑米、羊腰、猪腰等等。也有许多的补肾食疗方子，根据自己的症状，做适合自己的补肾食物，能事半功倍。
除此之外，还有一道茶推荐给大家，这道茶以人参、桑葚、枸杞、桂圆、大枣等九味材料组成，具有补肾壮阳之功效。人参是补元气的好药材，桑葚药食同源，可以补肾精。枸杞更是有滋补肝肾之功，可以平补肾、精肝血。把这些材料组合在一起，熬煮成茶，每天喝上三杯，可让自己精力充沛，身体健康。
腰酸背痛是肾虚吗?哪些人容易肾虚
腰酸背痛对男人们来说是很常见的事情，而过重的压力和体力劳动，都可让男人患上此病，但在成因上，有的则可能与肾虚有关，那么，腰酸背痛一定是肾虚吗?
腰酸背痛是肾虚吗?
有医生明确表示，并不是所有的男性“腰痛”都是肾虚所致。医生还对民间所谓的“十男九肾虚”持反对态度，即使是肾虚，也有阴阳之别。而且腰痛还可能由腰间盘突出、腰肌劳损、肾结石等疾病引起，常见的有脊柱骨关节及周围软组织的疾患所引起的，由脊髓和脊椎神经疾患所引起的，由内脏器官疾患所引起的，由精神因素所引起的。所以不能因腰痛就一概而论为肾虚。
哪些人容易肾虚?
医生表示有下述行为的人容易肾虚。频繁抽烟、喝酒;生活和饮食常无规律;工作繁忙，精神紧张;长时间操作电脑和长时间久坐;性生活频繁;常吃速效壮阳药等生活方式极易导致肾虚。症状表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等。
肾虚肾亏的症状有哪些？一个都别错过
男人出现肾虚肾亏会有什么症状呢?很多的男人自己却浑然不知，下面小编来告诉你，如果你日常出现了以下的几种症状，那么你就要当心了。
畏寒肢冷：
无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。
房事过度：
中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。
头晕无力，失眠多梦：
中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。
哮喘：
从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。
腰痛：
肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。
夜间多尿：
平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾虚的表现哦。
肾虚型脱发的表现，治疗肾虚脱发的方法
在男人身上如果有脱发的症状存在，人们就需要对脱发的类型多多了解，以便及时的做出判断进行治疗，而肾虚型脱发就是其中的一种。那么，肾虚型脱发有什么表现?怎样治疗好呢?
肾虚型脱发的表现：
1、精神疲惫，腰膝酸软。
2、头晕耳鸣，牙齿不坚固。失眠健忘，小便频数或遗精，女子带下稀白，面色晄白。
3、气短乏力，舌质淡胖，苔薄白，脉细弱。
肾虚脱发怎么治疗?
1、药物治疗
药物治疗一直是治疗疾病的主流治疗方法，肾虚脱发的患者可以服用六味地黄丸。六味地黄丸用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，可治疗肾虚，肾虚解决了，脱发问题自然迎刃而解。
2、海参粥
海参本来就有很强的功效，通过我们的食疗海参粥你会发现你的脱发现象逐渐的不明显。水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。