男人要注意，经常吸烟出现这3个异常，说明你该戒烟了！
目前关于烟草很多人都持有不同的态度，有的人有一千个理由喜欢它，然而有的人却有上万个理由厌恶它，但归根结底吸烟还是因为对我们的身体有害，这似乎也是众人皆知的事情，不过长期吸烟的人和不经常吸烟的人在身体上还是有很大的区别，当睡觉的时候出现以下三种症状就要考虑戒烟了。
长期吸烟身体会出现哪些异常？
1、失眠多梦
导致人体失眠的原因有很多，有的跟精神压力过大有关，但这种失眠是短暂的，过一段时间后会回归正常，除了精神方面经常抽烟也会导致失眠，并且还伴有晚上多梦，特别是一些年轻人在白天经过劳累的一天，身体已经是非常疲惫不堪了，但躺在床上却翻来覆去睡不着，一直持续到凌晨一两点，即便能够睡着晚上也在不断的做梦，这样下来不仅没有缓解疲劳，反而还更加的疲惫。
如果经常抽烟且出现失眠多梦的情况时，就应该戒烟了，因为烟草里含有大量的有毒物质，如尼古丁，当这种有害物质长期在人体堆积，就会导致人体自身的免疫力下降，同时大脑神经系统也会因为受到刺激而出现失眠多梦的情况。
2、咳嗽吐痰
咳嗽是一种常见的症状，引起咳嗽的原因也有很多，如当我们从温暖的教室走出来时，当接触到寒冷的空气后，就会出现咳嗽的情况，但如果在夜间咳嗽就需要多注意了。夜间咳嗽会影响正常休息，破坏睡眠质量。此外，这种反应也表明肺部功能出现异常，如果不及时治疗，就会加重病情，出现这种情况要尽快把烟戒掉。
3、胸闷气短
胸闷气短本来就是一种不正常的现象，引起胸闷气短的原因有很多，经常抽烟就是其中一种，晚上是一个休息的时间，但由于长期抽烟会让人睡不好觉，并出现心慌气短的情况，抽烟对人体的肺有很大的危害，使得毒素慢慢沉积到肺里，让肺里的气息流动受阻，就会呈现心慌胸闷的情况。要想在夜间睡的更加舒适，就需要保证人体的呼吸顺畅，要知道长时间的胸闷也会对肺部造成影响，所以当自身出现胸闷气短的症状时，一定要立即戒烟。
吸烟对我们的身体是非常有害的，当在深夜的时候身体出现胸闷气短，失眠多梦咳嗽吐痰的时候，就表明我们的身体已经出现了异常，面对这种信号切记置之不理，要及时戒烟。
长期吸烟的人应该多吃这4种食物
吸烟对于我们身体的健康是有很大的危害的，尤其是肺部，长期大量的吸烟容易出现肺部的疾病，每年因为吸烟而导致肺部出现病变，死亡的人数在不断的上升。但是想要戒烟又特别困难，因此很多人不断的纠结，在吸烟的同时如何能够减轻自己肺部的负担呢？其实长期吸烟的人在饮食上应该要多注意吃一些能够清肺的食物。
那么长期吸烟的人应该多吃哪些食物呢？
1、鱼腥草
鱼腥草相信很多人都听说过，是一种非常普通的食材，对于长期吸烟的人来说，可以直接用鱼腥草来泡茶喝，这种看似普通的食材，却有一个比较奇特的地方就是清肺，摄入到体内之后有利于将尼古丁排出，而且还可以消散结节，所以是非常好的一种清肺食材。而且这种食材它的味道很特别，估计很多人可能刚开始的时候喝不太习惯，但是喝的时间长了之后，反而会不太喜欢抽烟，这对于戒烟也很有帮助。
2、蜂蜜
蜂蜜是一种老少咸宜的美食，不论是老人，年轻人，还是小孩子都特别喜欢吃蜂蜜，可以直接泡水喝，也可以跟很多食材搭配着吃，比如直接涂在面包上吃就非常不错。很多人在便秘的时候喜欢喝蜂蜜水，可以润肠通便，其实蜂蜜里面有很多有益的成分，而对于长期吸烟的人来说，可以每天喝点蜂蜜水，这样可以更好的促进身体的新陈代谢，让肺部更干净。
3、黑木耳
黑木耳里面有胶质，适当的吃一点可以让肺部变干净，能够减少烟中的毒素，对肺部的损伤。但是要注意，黑木耳在制作过程中泡发的时候，千万不要时间太长，否则会影响到营养成分的保留。
4、鸭血
鸭血里面的铁元素比较丰富，像是有些人出现缺铁性的贫血，可以多吃一点鸭血。而长期吸烟的人也应该多吃，可以让肺部变得越来越干净，越来越健康。但是要注意的是鸭血虽然有利于肺部健康，可是这种食物胆固醇的含量高一些，所以不可一次性吃太多，否则就容易出现高血脂的现象，这样就得不偿失了。
总之，长期吸烟的人如果戒烟困难，那么在平时生活中就应该多吃上面所介绍的这些食物，这样最大限度的减轻肺的负担，另外在平时还应该要多喝水多运动，促进身体的代谢，也有利于毒素的排出。
精液中有果冻/精子畸形率高，酗酒吸烟为主因
生活中很多因素会造成精子不正常，比如形状成果冻状，或者畸形，那么导致这一原因的有哪些呢？让我一起来看看吧！
酗酒
已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，同时还可造成性欲冷漠、阳痿、早泄等性功能异常。
吸烟
每日抽烟越多，其畸形精子发生率越高，吸烟时间越长，畸形精子也越多。值得注意的是，吸烟的危害并不仅止于使畸形精子增多，还可以导致弱精症。
营养缺乏
与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒最为重要。当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴受到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。
温度过高
睾丸产生精子，在附睾孕育成熟，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，就会影响精子的发育。如长期穿紧身内衣，长期久坐(开车、骑车)，泡热水澡，高温环境工作等。
精索静脉曲张
精索静脉曲张影响精子发生，造成精子活动力下降，精子细胞形态上不成熟和尖头精子的数量增多。
感染
男子泌尿与生殖系统的某些感染，也是造成畸形精子症的重要原因之一。较常见的影响精子畸形的感染有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。
男人经常吸烟对心脏有什么危害
男性朋友如果在平常经常抽烟，其就需要对抽烟对心脏等身体器官会造成的危害多多了解。那么，男人经常吸烟对心脏有什么危害?
造成动脉粥样硬化
俗话说，“人与动脉同寿”，如果动脉出现问题，心、脑、肾等全身器官都会受到影响，一旦出现堵塞后果更是不可想象，心梗、脑梗、肾栓塞、肠道栓塞都会接踵而来。
诱发猝死
冠心病患者吸烟，可能促使心室颤动的发生，而这正是引起猝死的最主要原因。
导致血栓闭塞性脉管炎
吸烟量越多，脉管炎越重。
降低人体对心脏病先兆的感应能力
尼古丁会抑制人体正常的痛感，影响人们对心脏病的“报警器”心绞痛的感知，以致突发心梗甚至猝死。