冬季多吃这4种食物，既营养又美容！
所谓“一白遮三丑”，尤其对于女生来说，白皙的肌肤总能为颜值加分。而冬天的紫外线没有那么强，是美白皮肤最佳季节，人们若是能把握这个季节美容养颜，美白也是事半功倍的。那么，具体要怎样做才能在冬季让肌肤白白嫩嫩呢？其实，除了使用护肤品外，科学饮食也是很重要的。
那么，冬季吃哪些食物可以美容养颜？
1、蘑菇
香菇是人们常常吃到的一种食物，它的营养非常丰富，主要是富含丰富维生素以及蛋白质，吃香菇后能刺激女性雌激素分泌，激素分泌旺盛后能起到预防肌肤发生衰老，保持肌肤水嫩。其实，冬季能吃香菇对改善肌肤干燥以及脱皮问题有一定帮助，此外吃香菇不用担心会发生肥胖，它脂肪低又不含胆固醇，很适合美容养颜人群食用。
2、冬瓜
冬瓜热量不高，而且营养价值很高，富含丰富微量元素锌和镁元素、膳食纤维，镁元素能促进人体肌肤更加饱满，使得肌肤更加红润有光泽，而锌元素能促进人体发育，此外冬瓜也含有大量水分，冬季吃冬瓜能补充肌肤需要多水分，让肌肤水分充足不发生干裂，从而起起到美容养颜作用。
3、白萝卜
冬吃萝卜夏吃姜这是大家所知道的，因此冬季吃冬瓜是有很多好处的，冬瓜它还有美容养颜作用，主要是冬瓜含有丰富维生素c，维生素C是抗氧化剂，可以抑制黑色素生成，防止黑色素发生沉淀，因此冬季吃白萝卜是能让肌肤变得细腻。此外，白萝卜含有的膳食纤维能将体内毒素排出体外，让肠道变得更健康，这样能让肌肤变得更好，从而起到美容养颜作用。
4、红薯
红薯是很好的美容养颜食物，红薯含有大量黏蛋白和维生素C，此外它含有的维生素a更是接近胡萝卜含量，经常吃红薯是可以健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容作用，经常吃红薯能降低胆固醇，减少对身体健康的危害。
冬季常吃这些食物都是可以美容养颜的，其实冬季美容养颜除了科学饮食之外，也要养成好的生活习惯，避免经常熬夜的坏习惯，熬夜会让肌肤发生暗黄，甚至出现肌肤衰老情况，因此想要让肌肤处于最佳状态，关键是生活中养成好的习惯才是关键。
玻尿酸补水，不可不知的护肤常识！
玻尿酸是生活中很多人用于补水保湿的一种产品，因其保湿效果显著所以备受女性朋友喜爱，那么玻尿酸补水效果究竟怎么样呢？
玻尿酸的作用
1、或希望丰润的部位，达到除皱纹与修饰脸部的效果，可以立即除皱和改善容貌。
2、负责储存水分、增加皮肤容积，让皮肤看起来饱满、丰盈、有弹性。
3、去除皮肤暗沉、抗老化，去除细小的皱纹。
玻尿酸到底能补多少水
玻尿酸拥有强大的补水保湿功能，一般玻尿酸可吸收300-500倍的水分，即1分子的玻尿酸大约可以结合500倍的水分子，可以维持皮肤之高度饱水状态。当肌肤注射玻尿酸以后，皮肤就显示出水嫩嫩的莹润质感，并重建水脂保护膜，使皮肤健康、柔嫩、光泽。玻尿酸不但补水保湿效果超群，同时还会刺激自身皮肤的胶原蛋白增长，使肌肤变得紧致光滑，充满弹性，人也显得更加年轻。有专家说过，20岁以后不补充玻尿酸，皮肤将会老化的更快。
油性皮肤夏季如何护肤
夏天到了，女性总是面临很多护肤问题，大部分都是油性皮肤夏季如何护肤之类的问题，很多人的皮肤一到了夏天总是一副油光满面的感觉。的确，正确的护肤方法是可以帮助不少人的皮肤问题得到改善。
护肤步骤一：温和洁面
温和洁面，跟油污说再见。对于大多数的油性肌肤来说，能够做到温和并且彻底地清洁皮肤是很重要的。油脂污垢在毛孔堆积，假如没有得到深层的清洁，会让毛孔变大，形成毛孔粗大的问题。另外强调温和的原因是，脸部肌肤相对身体的其他皮肤来说是比较娇嫩的，假如过度过量地清洁，让肌肤的油脂分泌混乱，从而会让出油的情况加剧，得不偿失。另外还会因为过度的清洁而让皮肤松弛老化，毛孔变大。
护肤步骤二：调节水油平衡
调节肌肤水油平衡，帮助收缩毛孔。清洁完皮肤之后，我们需要及时为肌肤补充水分，同时也起到二次清洁的效果。为了能够让补水缩毛孔二者兼备，可以事先把化妆水放到冰箱中冷藏。冷藏的化妆水倒在化妆面上，把它敷在t区和脸颊，敷脸五分钟。帮助肌肤补充水分，调节水油平衡，缓解肌肤的出油问题。另外也通过冷敷的方法帮助收缩毛孔.
护肤步骤三：适当补充油脂
适当补充油脂，帮助控油修复。不要以为油性肌肤就要“滴油不沾”，其实适当地补充油脂能够起到锁水保湿的作用，而且还能够让毛孔，角质的代谢正常，修复扩张的毛孔。使用适量清爽控油型的乳液涂抹在容易出油的t区，然后轻轻地带过脸颊，不要反复揉搓，否则会让乳液中矽粉揉散，破坏控油效果。假如是衰老型毛孔肌肤，选择含有胜肽、神经酰胺或者胶原蛋白成分的面霜是非常适合的。
牛奶蜂蜜面膜简单又护肤，你会做吗？
牛奶和蜂蜜是女性排毒养颜的好东西，可以为我们的肌肤补充水分，增加皮肤弹性，但是很多女生不知道怎么来用它们护肤最好，其实牛奶和蜂蜜搭配做面膜有很好的护肤功效，今天就教大家几种牛奶和蜂蜜自制面膜的方法，效果不错值得一试哦！
办法一：牛奶+蜂蜜+面粉
面粉，蜂蜜，牛奶，用2：1：1的份额谐和匀，一星期敷脸2次，1次20分钟，再用温水洗净，再涂少数乳液，然后，在睡觉前，用切片的小黄瓜贴在脸上，干后拿下来，能够重复几次，依据自己需求，坚持下来，皮肤可以收到紧实，白皙的功效。
办法二：牛奶+蜂蜜+薏米
薏米和水比列1：8，温水侵泡三小时，熬汁，倒出放凉至二十度摆布，放入两勺蜂蜜，半杯牛奶，放冰箱保存，随用随取。注意：薏米最好要去药店买，超市里白白胖胖的薏米是被取了汁的，效果不好。
办法三：牛奶+蜂蜜+鸡蛋
一茶匙脱脂奶粉和一茶匙半蜂蜜倒到一起，再加一点蛋清，然后充分搅拌即可敷脸。一切完成后，你就可以舒舒服服地躺上15～20分钟。在这段时间里，你还可以听上几首轻音乐，看一篇散文，时间差不多就可以洗脸了。看!皮肤变得多么有弹性，清清爽爽的!长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。
办法四：牛奶+蜂蜜+鸡蛋+维E
一个蛋白、一匙蜂蜜、三匙奶粉、一颗维他命E的油。把它们悉数混合，敷在脸部15分钟(避开眼部周围)，然后用温水洗净。能够让肌肤柔软、润滑、有光泽，适用于中性肌肤。
办法五：牛奶+蜂蜜+鸡蛋+西红柿
取熟透的西红柿瓤的沙质部分恰当，捣烂。按5：1的份额参加蜂蜜，参加恰当奶粉(实验后我更趋向于加鲜牛奶和面粉，一来奶粉的甜度太大，二来奶粉不容易成糊)，拌和均匀后敷于脸部，二十分钟后洗净即可。可使肌肤润泽、白嫩、柔软，长时间运用还有祛斑成效。