宝宝成长时期应该怎么吃
宝宝的饮食健康对于每位妈妈来说都是十分重视的，那么宝宝在成长时期吃什么好呢？从营养角度看，宝宝多喝汤水更易接受和被吸收，那么究竟该吃些什么？下面就一起来看看吧。
1、银耳雪梨汤
材料：银耳、雪梨、蜂蜜适量备用。做法：先提前一个小时将银耳泡发好，然后清洗干净，雪梨就削去一层薄薄的皮，然后再切成小块的形状待用。锅中放入适量的水煮至翻滚，水开接着就将洗好的银耳跟雪梨直接放进去再煮15分钟左右将煮好的银耳雪梨汤盛好，然后就根据口味放点蜂蜜进屋调匀即可食用。功效：这款银耳雪梨汤在秋天里最适合7个月以上的宝宝食用哦，因为银耳它含有丰富的天然性胶质成分，所以有着很好的滋润效果，而雪梨，蜂蜜这两样都可以润肺凉心，生津解渴，对宝宝都很开胃。
2、玉米萝卜鲫鱼汤
材料：鲫鱼2条、玉米1条、胡萝卜2根、马蹄8个、瘦肉一小块，适量的生姜跟盐备用。做法：鲫鱼去其内脏，清洗干净，放锅中煎成金黄色，瘦肉切块焯水待用。玉米、胡萝卜、马蹄清洗干净切块备用，生姜切小块。锅中加入适量的水，然后再将上面所有备用好的材料一起放进去同煮，大火煮开调至小火再炖煮2个小时就可以食用了哦。功效：这款营养汤无论大人还是1岁以上的小孩都可以饮用哦，经常喝不仅会补充营养，还可以增强钙质的成分提高身体的抵抗力。
3、莲藕排骨汤
材料：猪排骨半斤、胡椒粉2克、大葱，盐，姜适量。做法：排骨洗干净剁成块，莲藕去皮洗干净，用刀拍扁，然后切成小块。高压锅放适量的水，然后将加入以上的材料，大火煮开就调至小火继续炖煮半个小时可以食用。功效：这款营养汤适合2岁以上的宝宝食用，莲藕含有天然的黏液蛋白跟大量的膳食纤维成分在内，所以有着健脾胃的作用，而且还可以止泻，增加宝宝的食欲，促进宝宝的消化能力哦。
4、泥鳅山药汤
材料：泥鳅半斤、山药200克，姜、葱、蒜各适量。做法：山药去皮后然后切块，泥鳅清除内脏洗干净，然后放进热水中烫3分钟，然后捞出来沥干水分。锅中放油加热，将蒜头、葱、姜爆炒一遍，炒香后然后再加入泥鳅一起炒至泥鳅变成金黄色为止。将以上处理好的材料，倒进锅中加水，先用小火侍候半个小时，看到锅中的汤水变浓，然后就加点盐调味就完事可食用啦。功效：泥鳅中脂肪含量是极低的，所以胆固醇也是特别的少，不过呢，它含有的蛋白质很多，所以是属于一种高蛋白低脂肪的食物，用它跟山药一起熬制成汤，可以治疗小儿多汗症，还可以健脾胃润肺的作用。
5、绿豆鲜果汤
材料：水蜜桃、枇杷、菠萝、绿豆、蜂蜜适量备用。做法：菠萝、水蜜桃去皮，枇杷去皮去核，绿豆提前浸泡好备用。然后将绿豆煮成绿豆汤水，再将它跟其它所有的食物一起的另外加工搅拌成汁，食用的时候再加上蜂蜜调味即可。功效：这款营养汤，由于里面含有菠萝成分，因此一般建议2岁以上的宝宝才能喝哦，水蜜桃有着润肠止渴的作用，枇杷还可以润肺止咳，因此是一款纯天然的鲜果营养汤。
春季宝宝应该怎么吃
很多时候宝宝都会有上火的现象，如便秘，口干，口气大等等，妈妈们都已经很注意饮食，为何宝宝还是避免不了这些现象呢？到底宝宝的“火”从哪里来呢？妈妈又该如何帮助宝宝“灭火”呢？
想必很多妈妈都会发现，宝宝隔三差五就会大便干小便黄，嘴唇红口气重，甚至是口舌起泡的症状。这就是妈妈们常说的“上火”。对于这些状况，医生认为首先家长要对孩子的饮食要格外注意，因为小孩子消化系统功能相对薄弱，很容易因为消化不良，过食油腻食物引起“食积”，郁而化热，导致腹胀腹痛、口气重、眼屎多、大便酸臭、排便不畅等“上火”症状。
一、宝宝容易上火怎么办
1、上火了，多表现为便秘、眼屎增多等
“上火”是中医学专用名词。在中医理论中人的五脏六腑皆有阴阳之气，如果阴阳失衡的话就会引起所谓的阳火或者虚火上升，所以称之为“上火”。小儿特别容易上火，门诊时常会见到孩子的嘴唇和口舌都红扑扑，家长称孩子常表现为大便干结，其次是小便黄少、便秘、眼屎增多、厌食挑食、咳嗽痰稠等。
儿童出现这些症状，家长都非常重视，因此孩子一上火，往往会引起诸多不良后果。比如大便干结容易让孩子排便的时候感觉疼痛，从而会拖延排便时间，造成便秘，形成恶性循环。小便黄少，代表身体缺乏水分，如果不重视，儿童的正常生活和身体发育将受到影响。眼屎增多还容易引起病菌入侵，口舌起泡会影响孩子的食欲，进而影响孩子的营养吸收，所以孩子一上火，家长就开始想办法给孩子“清火”了。
2、吃太多，“食积”引火上身
宝宝们为什么总是这么容易上火呢？在中医理论中，儿童是属“纯阳之体”，生命力旺盛、新陈代谢、生长发育迅速，容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即“上火”的现象。
其次，小儿的消化系统功能薄弱，胃肠道的吸收能力较差。一旦孩子饮食不节，吃太多油腻的、煎炸的食物，或家长喂养稍有粗心，就容易造成消化功能紊乱。由于不能正常消化吸收，停滞于胃肠，会损伤脾胃而形成食积。这些食物积滞日久，会郁而化热，热与积滞相合，会产生内热，内热不能及时排除，势必会外发而导致发热。同时，还伴有腹胀腹痛、嗳气、大便酸臭、排便不畅等症状，有的患儿还伴有烦躁不安、睡眠不实、容易出汗等表现。
另外，小孩子如果中暑、感冒，甚至是日常生活中的缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等也都会“上火”。 由此可见，与大人相比，生命力旺盛的小宝宝们却更容易受到“上火”的侵害。
3、多喝水，清淡饮食可“消火”
对这种发热的治疗，应抓住病机本质，着重在消导食积，食积得以消导，发热会自然而退。常用消导食积的中药有：鸡内金、神曲、麦芽、焦山楂、陈皮、茯苓、半夏、炒枳壳、木香等。对内热较重的患儿可加用黄连、生石膏、炒山栀、连翘等。
二、春季宝宝应该怎么吃
1、吃奶制品等能“长高”
冬季宝宝外出减少，日晒不够影响钙的吸收。春季是宝宝成长发育期，钙的需求量也会增加。所以尽量给宝宝选择含钙多的食物。如牛奶制品、豆制品、骨头汤、芝麻等食物。
长高小提示：应控制宝宝高盐分、高蛋白、高脂肪饮食，控制糖或甜食、汽水、可乐等苏打水的摄入。
2、吃蔬菜更“Health”
维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。儿童膳食中如缺乏维生素A会出现干眼病、皮肤干燥和呼吸道疾病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎；缺乏维生素D会缺钙等。而这些疾病都是春季宝宝高发期，所以在春季要多食用富含维生素的食物。维生素可在多种食物中摄取，如芹菜、菠菜、油菜、西红柿、甘薯等。
健康小提示：妈咪日常做饭时，蔬菜先洗后切，防止维生素流失；烹调蔬菜时，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失。
3、吃核桃粥“IQ高”
春季是宝宝生长的加速期，更是大脑发育的高峰期，所以需及时补充“不饱和脂肪酸”。
要获取足够的不饱和脂肪酸，家长可以在给宝宝做菜时尽量采用植物油，如：花生油、亚麻籽油等。并可多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、花生粥等，或者吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。