要想心脑血管好，多吃这4种食物！
心脑血管疾病在中老年群体中并不少见，而且这类疾病非常严重，如果治疗不及时，很有可能诱发出其他一些比较严重的病症。其实可以通过一些食物来缓解已经堵塞了的血管，对于治疗可以起到很好的辅助作用。因此中老年朋友一定要了解哪些食物对于护心有好处，在享受美味的同时，还能很好的保护心脑血管。
利于心脑血管保健的食物有哪些？
1、绿茶
调节血糖第一个想到的就应该是绿茶，绿茶最大的作用就是控制我们的血压以及血糖。绿茶里面含有比较丰富的茶酚，这种物质可以有效的防止我们血液出现氧化，对于我们的血糖代谢以及血压有很好的帮助。并且对于胆固醇本身偏高的朋友来说，经常喝一些绿茶还可以有效的降低身体里面的胆固醇，而且经常喝绿茶，可以促进身体吸收血液里面的养分，利于血管保健。
2、黑豆
黑豆属于天然的血管清道夫，可以有效的促进血液快速循环，在我们的餐桌上经常可以看到这类食物。很多人都认为黑豆可以改善发质，其实黑豆还有其他一些对人体有帮助的功效，那么就是促进血液循环，并且可以提高身体的新陈代谢。而且黑豆里面含有大量的多酚，这类物质可以很好地清理血液里面的一些杂质，对于预防心脑血管疾病有非常不错的功效。
3、猕猴桃
猕猴桃是含维C相当高的一种水果，根据研究显示，每100克的猕猴桃里就有高达69毫克的VC，因为物质在骨胶原的合成过程中起了非常关键的作用。我们的身体里面只有骨胶原充足的情况下，才可以保证血管的柔韧性。
4、荞麦面
荞麦对于身体的好处相信不用多说大家都有所了解，荞面是比较常见的一种粗粮，它里面还有非常均衡的营养物质。很多女性朋友都用荞麦面来进行减肥代餐，除此之外，荞麦面里面的色氨酸以及赖氨酸都可以健康身体血液，对于保护心脑血管也是非常不错的一种食材。
随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了巨大的变化，高胆固存的饮食习惯让我们的健康亮起了红灯。因此为了保护心脑血管健康，平时应该多吃一些健康的蔬菜以及水果，这些食物里面都含有大量的维生素以及纤维，对于保护心脑血管健康有很大的帮助。
心脑血管疾病患者吃什么好？这5个饮食重点要牢记！
心脑血管疾病是心血管和脑血管疾病的统称，其中包括多种疾病，比如高脂血症、血液粘稠、心脏病、脑中风等等，大量研究发现心脑血管疾病的发生除了与遗传以及先天因素有关之外，与不良的饮食习惯也有一定的关系，因此患了心脑血管疾病之后则要改善饮食。
患了心脑血管疾病要如何饮食调理呢？
1、多吃高钾的食物
钾元素能够使身体多余的钠更好的排出体外，对预防高血压等疾病有很大的帮助，因此心脑血管疾病患者要多吃一些高钾的食物，尤其是高血压患者，常见的高钾食物包括苹果、橙子、橘子等等。另外每天喝菊花茶对降血压也有一定的帮助，因为菊花具有扩张冠状动脉、增加血流量的作用。
2、多吃富含膳食纤维的食物
高血脂症也是一种常见的心脑血管疾病，此类患者应该多吃一些富含膳食纤维的食物，比如荞麦或者燕麦，因为膳食纤维能够抑制小肠对胆固醇的吸收。另外也可以常吃木耳、香菇等食物，具有改善脂类代谢的作用，对降血脂有很大的帮助。
3、多吃富含维生素C的食物
多吃富含维生素C的食物对冠心病患者有很大的帮助，因为此类食物可以促进心肌的代谢能力，增加血管的韧性，使血管变得更有弹性，常见的食物包括猕猴桃、柑橘、柠檬等等，此外还可以多吃些芹菜，既可以预防便秘，也可以起到降血压和降血脂的作用。
4、多吃含有叶酸的食物
患有动脉粥样硬化的患者建议多吃一些富含叶酸的食物菜，比如橙子、黄豆等等，因为叶酸具有防止动脉粥样硬化的作用。另外动脉粥样硬化患者还可以每天吃一根香蕉，因为香蕉当中的钾元素具有降血压和保护心脏的作用。
5、饭后吃点醋
曾经患过心肌梗死的患者在饭后可以适当的吃点醋，可以起到软化血管的作用，另外还可以每天吃2~3瓣大蒜，因为大蒜当中的大蒜素具有降血脂的作用，同时还能够增强纤维蛋白的活性，使血管硬化的速度减缓。
温馨提示
心脑血管疾病患者除了在饮食方面要特别注意之外，还要保持良好的情绪，因为情绪的波动，比如经常发脾气或者经常抑郁，都会对血压产生不良的影响，使血压出现波动，增加各种心脑血管意外的发生几率。
患了心脑血管病这5类食物要少吃
现如今心脑血管疾病的发生几率特别高，而且有年轻化的趋势，使许多人深受其害，轻则使活动能力受到影响，重则可能会危及生命。因此患了心脑血管疾病之后，不但要在医生的指导下合理的用药，还要注意日常护理，尤其是饮食方面，要特别注意避免因饮食不当而使疾病加重或者复发。
患了心脑血管病要少吃哪几类食物呢？
1、 热量高的食物
心脑血管疾病患者不可以大量食用高热量的食物，比如甜食或者饮料，因为这类食物会导致体内积存大量的脂肪，增加肥胖的发生几率，使血管变得越来越细、越来越脆，增加疾病的复发几率。建议心脑血管疾病患者平时多吃一些粗粮，比如小米、燕麦等等，这些食物不但营养丰富而且富含丰富的膳食纤维，既能够给人体提供所需营养，也能够帮助人体排出脂肪和热量。
2、高脂肪的食物
大多数心脑血管疾病患者都存在高血脂的情况，因此平时要避免摄入大量含有脂肪的食物，比如鸡皮或者油炸类食物，平时做饭的时候也要控制食用油的使用量，一般不能够超过25克，建议心脑血管疾病患者平时多吃新鲜的水果和蔬菜，而且在烹饪食物的时候尽量采取蒸煮炖的方式。
3、 高胆固醇的食物
心脑血管疾病患者也不可以摄入大量的含有胆固醇的食物，比如鸡蛋或者动物肝脏。摄入过多的胆固醇，会增加高血脂的发生几率，促使血管当中沉积大量的脂质，导致血流量增加，最终引发高血压，对心脑血管疾病的控制产生不良的影响。建议患者每天摄入胆固醇的量不超过300毫克。
4、 高蛋白质的食物
蛋白质虽然是人体所必需的营养成分，但是心脑血管疾病患者也不可以过多的摄入，如若不然，则会使肥胖的几率增加，促使疾病再次复发或者变得更严重。另外患者要从豆类食物或者奶类食物当中摄取蛋白质，避免从肉类物质当中摄取蛋白质，因为肉类当中除了含有蛋白质之外，还含有大量的脂肪。
温馨提示
心脑血管疾病患者，除了在饮食方面要特别注意之外，平时还要学会控制情绪和释放压力。如果情绪经常发生波动，或者经常处于巨大的压力当中，血压则会出现波动，增加心脑血管疾病的复发几率。
心脑血管疾病怎么检查？这些检查项目不可缺
心脑血管疾病在医学上主要包括两类疾病，第一类就是心脏血管疾病，第二类就是脑血管疾病。在如今的社会当中，心脑血管疾病主要指的就是高血脂、高血压、动脉粥样硬化等常见病。那么，心脑血管疾病去医院怎么检查呢?
心脑血管病的检查
可根据相关疾病进行检查。常规检测项目主要为血压、心电图、血常规、尿常规、血脂、血糖、血液流变学测定等。头颅CT和MRI、脑血管造影、经颅彩色多普勒超声，可发现脑血管病变的部位和性质。超声心动图、放射性核素心肌显像、选择性冠状动脉造影和冠状动脉血管镜等检查，有助判断心脏血管病变的部位和程度。
治疗
1.保持心态平衡
冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
2.适当运动
心脑血管患者要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
3.控制危险因素
严格控制血压至理想水平，服用有效调脂药物，控制糖尿病，改善胰岛素抵抗和异常代谢状态，戒烟。
4.药物治疗
根据不同的心脑血管疾病，给予针对性的治疗药物，以缓解症状，改善预后，预防并发症。
5.外科治疗
通过外科手术或介入治疗，对出血部位进行止血，消除血肿，或改善缺血部位的供血。
6.康复治疗
患者病情平稳后，从简单的被动运动开始，逐步做主动运动，最终达到生活自理的目的。早期康复训练对脑血管疾病患者的功能恢复尤为重要。