常吃这些食物保养心脑血管！
在生活当中，身体的各个器官都起到了举足轻重的作用，其中心脑血管是非常重要的，直接影响到了身体的各项机能以及正常的生命体征。因此生活中要加强对心脑血管的保养，各种食物就是最好的选择。
哪些食物能帮助保养心脑血管？
1、菠菜
目前经过研究显示，菠菜可以降低心脏病发病概率，并且还能对心脑血管进行一定的保养。这是因为菠菜汁中含有亚硝酸盐的成分，在患有心脏病的人群身上就会转化为一氧化氮，这可以帮助人体拓宽血管，疏通动脉，避免血栓对心脏和血管造成严重伤害。
2、全麦食物
全麦食物也就是生活中常见的粗粮，在日常饮食里面可以适当的加入一些全麦食物来防止心脑血管疾病。因为全麦食物中富含各种维生素以及抗氧化剂，这就可以降低胆固醇，帮助人体调节血压，极大的降低了心脑血管疾病发病风险。
3、橄榄油
橄榄油目前也是生活中常用的一种食用油，橄榄油不仅味道好，而且还含有角鲨烯的物质，这种物质能够增加身体内的好胆固醇含量。胆固醇是存在多种种类的，而好胆固醇也就能够帮助身体保养血管，避免动脉硬化的情况，因此也就能够起到降低心脑血管风险的作用。
4、坚果
坚果类食物主要含有不饱和脂肪酸，这可以有效地提高身体内的优良胆固醇浓度，并且降低坏胆固醇浓度。如果是存在高血脂问题的患者，就可以选择坚果来进行心脑血管疾病的控制。除此之外坚果还含有丰富的维生素和矿物质，能够有效的保证心脏健康。
5、深海鱼类
深海鱼类的胆固醇含量一般较低，而且不饱和脂肪酸含量丰富，因此也就比较适合高血脂的患者进行营养补充。不饱和脂肪酸可以减少心血管疾病发作概率，并且还能够有效的帮助，血脂高的人群进行调整。
6、生姜
生姜在我国是常用的一种食物，可以单独生吃，也可以作为一种调味食品来使用，姜里边是含有大量的有效成分的，比如生姜粉以及姜油酮，都可以有效的帮助心血管进行调节。这些成分能够降低血小板功能，是血小板不容易聚集，也就不容易形成血栓，影响到心脑血管。
想要保养心脑血管是非常容易的，只要从饮食上进行调整就可以做到，但一定要坚持对饮食的控制，否则心脑血管疾病也同样很容易发作。
心脑血管疾病有哪些？心血管病的分类
现如今因为心脑血管疾病离世的人越来越多，可以说心脑血管疾病早已经成为了威胁人类生命的重大疾病。但是医学上所说的心脑血管疾病可不是单一指某一种疾病，而是众多疾病的统称。那么，心脑血管疾病都有哪些?
1.心血管疾病
如冠心病的症状(包括心绞痛、心肌梗塞)：可见胸闷、心悸不宁、心慌气短;心率不齐;胸痛、胸骨后或心前区疼痛;气紧、晕厥、虚弱、嗳气;胸部刺痛、固定不移、入夜更甚;舌质紫暗、脉沉弦为主症的冠心病心绞痛、冠状动脉供血不足;上腹痛、恶心、呕吐;左后背痛、左手臂痛。
2.脑血管疾病
如缺血性脑中风的症状(包括脑血栓、脑栓塞等)：可有偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语。或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等。或肢体无力、麻木，面部、上下肢感觉障碍;单侧肢体运动不灵活;语言障碍，说话不利索;记忆力下降;看物体突然不清楚;或眼球转动不灵活;小便失禁;平衡能力失调，站立不稳;意识障碍;头痛或者恶心呕吐;头晕、耳鸣。
心脑血管病人，日常多吃什么好？
随着人们日常生活水平的不断提升，人们的生活质量也得到了很大改善，现在很多人都讲究养生保健，但是却容易给自己补出病来，例如心血管疾病，尤其是中老年男性，患病率比较高。那么，心血管病人吃什么食物好?
1、玉米：
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
2、西红柿：
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
3、苹果：
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
4、海带：
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
5、茶叶：
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
6、大蒜：
含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。