上班族喝绿茶抹精油抗疲劳
身在职场的人每天都是处于高强度的用脑状态，饱受压力困扰，很容易出现头痛、疲劳的情况。上班族应该如何减压抗疲劳？
上班族常备精油减压抗疲劳
法国《费加罗夫人》建议您在办公室常备这5款精油，轻松减压，保持一整天精力充沛！
胡椒薄荷精油缓解偏头痛
胡椒薄荷精油是缓解头痛的不二之选，其中含有的薄荷醇清凉醒脑，促进血管收缩，既能提振精神，又能有效缓解头痛。
使用方法：将1到2滴精油分别涂抹在两侧的太阳穴上，小心避开眼睛周围。如果头疼持续不断，您可以2个小时后再次涂抹。但是使用精油不能太过频繁，最好仅在疼痛难以忍受时求助这种方法。
注意事项：最重要的是找到引发头痛的原因是什么，可能是由于眼睛疲劳、眼镜度数不合适或体内缺水。
苦橙叶精油舒缓减压
苦橙叶精油可以安抚神经，改善情绪低落，缓解因心跳加快而产生的焦虑感。使用时配合呼吸练习能够有效应对短期突发的压力和长期的压力困扰。
使用方法：直接闻一闻装在小瓶中的精油、滴2滴在手帕上闻或是在双手手腕内侧各滴1滴精油都有效果。
肉桂精油抗疲劳
早上刚起床或者午睡过后还是困得睁不开眼睛？不妨试试肉桂精油吧。法国医生亚历山德拉•肖巴尔（AlexandraChopard）表示，肉桂精油能够有效消除疲劳，驱散困意。
使用方法：与1小勺蜂蜜混合口服或者直接将精油滴在舌头下，混合胡椒薄荷精油使用效果更佳。
适合上班族的6种食物推荐
除了精油可以帮助上班族缓解疲劳和抗压外，饮食也是一大好方法。那么，上班族吃什么食物可以远离疲劳，缓解压力呢？
绿茶
绿茶用80度热水冲泡，加蜂蜜即可。
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
菊花茶
菊花是护眼的首选，平常多喝菊花茶具有清热解毒，平肝益目之功效，对于上班族来说工作压力大可能会引起肝火旺，眼睛又酸又痛等问题，而此时如果可以喝上菊花茶的话，那么不仅可平肝，同时还能缓解眼疲劳，促进身体健康。
枸杞茶
无核红枣，枸杞，冰糖，温水冲泡5~10分钟即可。
疲劳了，还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配很养生。
面包
作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。
最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。
饼干
饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。
猕猴桃
维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能。
猕猴桃、柑橘类水果，红色水果，色彩鲜艳的蔬菜都含有大量的维生素C，适合上班族食用。
提醒：上班族还可以试试多运动，对于缓解疲劳和压力效果不错。
早上起来眼睛模糊怎么回事？预防眼疲劳早做起
如果早上起来感觉到眼睛模糊，可能是结膜炎，或者是上火的原因导致的眼睛模糊。所以当出现这种问题时，我们建议患者们应该要早日到医院进行就诊，同时要少玩手机、电脑。
1.如果经常感觉眼睛干涩难受，平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素的摄入。“电脑族”预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，应多吃富含维生素A的食物，而维生素C可以有效抑制细胞氧化。核桃和花生中含有丰富的维生素E，而维生素E主要作用就是降低胆固醇、清除身体内垃圾，并预防白内障。绿叶蔬菜里含有大量的维生素B1，维生素B1可以营养视神经。
2.此外，每天适当饮绿茶，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。如果眼睛干涩，还要注意保持屋内的湿度，可以放置加湿器或者养一些绿叶植物。
3.很多人由于用眼过度，造成泪膜异常，出现眼干、畏光等干眼症状。干眼症是眼睛泪液分泌不足、分布不均或者泪液过度蒸发造成的，直接原因是泪液无法适当保持眼球表面的湿润。
4.如果早晨起来觉得眼睛十分干涩，可以用毛巾热敷10分钟，热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。另外，也可以做做眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
持久近距离的观看阅读，是一个损耗大量营养的过程，同时也是自由基大量产生的过程。饥饿，疲劳，以及大量的自由基将导致眼睛功能下降，诱发眼病。
5.出现眼睛痒疼、视物模糊、眼睛干涩、流泪、异物感等，严重者头痛、恶心、眩晕。
当眼睛营养补充不足以提供眼睛消耗时，极易引起视疲劳的发生。
看手机时间长了眼睛模糊，用眼过度易疲劳
现在社会上出现了很多的“低头族”，长时间近距离用眼，视力就会逐渐疲劳，甚至还会出现干涩模糊等等症状。所以当出现这种症状时，我们建议平时应该要少看手机，让眼睛得到一定的休息。
1、眼睛疲劳、用眼过度
我们工作学习中过度用眼以后，就会明显的感觉到视力下降，看东西不是很清楚，这就是眼睛疲劳造成眼睛模糊。
2、眼睛缺少营养支持
维生素A是眼睛中视紫质的原料，是维持视觉的重要物质。蜂蜜、香蕉中含有大量的β胡萝卜素。 当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神等。所以说我们的眼睛也是要消耗一定的营养元素的，比如，所以平时我们应该注意这些营养物质的吸收，让眼睛更加的有活力。
3、眼睛炎症
这也是引起眼睛模糊最常见的原因。由细菌或者是病毒等等引起的一系列的眼睛炎症，都会引起眼睛的不好好工作，表现为视力模糊。比如，角膜炎，眼内炎，全眼球炎等。还有一种不是有感染性的物质引起的炎症也会造成眼睛模糊。但是但凡是眼睛出现炎症，对视力都是有很大的影响的。
4、眼睛中的透明物体造成的屈光不正引起的眼睛模糊
最常见的也就是远视，近视，散光，老花眼等，晶状体形成的图像不能很好的在视网膜上呈现，或者是不能很好的在视网膜上聚合，就造成了眼睛模糊。
5、眼睛斜视弱势
也能造成眼睛模糊，这个是很容易理解的。
6、眼睛外伤
比如说一个外在的伤害对眼睛的结构有了一定的伤害，引起视力模糊。
7、青光眼
青光眼的形成过程就是房水的循环不能正常进行造成眼睛内部压力增高，压迫视神经，这样势必就会影响眼睛对物体的一个真实的感觉，造成眼睛模糊。
男人易疲劳是什么原因造成的
许多男人在平时都要为了生活和家庭奔波，因此在其身上很容易表现出疲劳的症状。那么，男人易疲劳是什么原因造成的?
贫血
疲劳是贫血患者最常见的症状之一，如果你总是感到疲劳，不妨让你的医生为你做一次贫血血液测试，如果有相关疾病可以查明病因，对症治疗。如果是缺铁性贫血，建议大家可以在饮食中多吃含铁丰富的食物。
甲状腺激素分泌过多或过少
甲状腺功能异常也是使人们感觉疲劳的原因之一，通过血液测试来测定甲状腺功能可以对此项原因进行排查。患者能够通过吃药来缓解症状。
糖尿病
失去控制的糖尿病会使你感到疲倦，如果你是糖尿病患者，那么请营养师为你设计合你的口味饮食以及保持健康的生活方式，这样可以为你减轻一定的疲劳感。
抑郁症
研究证明，抑郁症也可以使你感到很累。如果你发现自己感觉迟钝、情绪低落，或者整天都没有食欲，且对工作毫无激情，那么请注意自己是否患上了抑郁症。如果出现上述症状最好寻求心理医生的帮助。