老年人的饮食需谨慎
我们都希望自己的父母亲永远都健康，我们都知道老人的健康直接关系到老年生活的质量。因此，作为老人的子女，我们应该熟悉老年人的饮食健康原则，这样老年人就可以吃得健康而有营养，还可以科学饮食缓解和治疗疾病。
随着人们年龄的不断增长，身体的各种器官的活力也会随之下降，消化吸收功能也逐渐得减弱，食欲会变得越来越差。因此，饮食对老年朋友的健康和延缓寿命有很重要的联系。由于老年朋友的咀嚼功能下降，消化功能也逐渐降低，身体的各部分机能也出现了下降的情况。因此在生活中的饮食结构上要特别注意。
那么，老年人的饮食考虑哪些方面呢？
1、洁净
俗话说，病从口入为主，注意清洁卫生是预防疾病进入口腔的重要途径。老年人应注意饮食的清洁很重要，老年人由于身体比较虚弱，抵抗力也变得很差，易患各种疾病。细菌感染。因此，老年人所吃的食物必须是干净的，加工食品的器具、砧板、厨房里面的刀等用具应保持清洁卫生，这样可以有效预防细菌性病毒感染。
2、新鲜
老人吃的食物一定要是新鲜的，无论肉类还是蔬菜和平时吃的各种水果都应该是新鲜的。只有新鲜的食材才能做到色、香、味、形都好的菜肴。如果原料不新鲜，不仅菜肴的味道不好，而且其营养价值也被打折。
3、精细
其本质不是选料更精细的食材，而是加工精细。随着人们年龄的增长，老年人容易出现松动或掉牙的现象，减少咀嚼肌张力，不易咀嚼各种食物。因此，在加工食物的过程中，刀具精度是非常重要的一部分。老年人应将蔬菜或者肉类切成小块、小条或颗粒状。不咀嚼的老人需要压碎，对于吞咽困难的老年人，在加工配料时应将食物取出、刺破、切碎，并使其处理成粘稠状态。
4、酥软
老年人吃菜一定要做的软烂一点，这样咀嚼吞咽比较方便，适合老年人的口味，又不要把食材里面的营养流失。一般说来，烹调、炖、蒸、煲容易做菜。做出来的菜口感柔软，易于咀嚼，易于吞咽，易于消化。
老年人的饮食一定要以清淡为主，使老年人的饮食和健康处于正常状态，最好是每天以素食为主，补充适当的鱼，不要给老人吃太多的红肉。
老年人心脏病，这些症状要当心！
心脏病属于一种非常眼中的疾病，稍有不小心就可能夺走患者的宝贵生命。尤其是对于一些老年男性而言，心脏病不得不防。但是出现什么样的症状才预示着心脏病呢?如果发现有如下症状，就应该及时去医院检查治疗。
(1)呼吸困难：
是左心衰竭较早出现的主要症状：劳力性呼吸困难最常见发生在重体力活动时，休息时可自行缓解。夜间阵发性呼吸困难常在夜间发作。病人突然醒来，感到严重的窒息感到和恐怖感，并迅速坐起，需30min或更长时间后方缓解，通常伴有两肺哮啼音，神经张力增高，肺小支气管痉挛及卧位时隔肌抬高，肺活量减少等因素有关。卧位时很快出现呼吸困难，常在卧位1—2min出现，须把枕头抬高，卧位时回心血量增加，左心衰竭使作室舒张末期压力增高，从而肺静脉和肺毛细血管压进一步升高，引起间质性肺水肿，降低肺顺应性，增加呼吸阻力而加重呼吸困难，急性肺水肿是心源性哮喘的进一步发展。
(2)咳嗽、咳痰和咯血
咳嗽是较早发生的症状，常发生在夜间，坐位或立位时咳嗽可减轻或停止。痰通常为浆液性，呈白色泡沫状，有时痰内带血丝，如肺毛细血管压很高，或有肺水肿时，血浆外渗进人肺泡，可有粉红色泡沫样痰。
(3)体力下降、乏力和虚弱
它们是几乎所有心衰患者都有的症状，最常见原因是肺瘀血后发生呼吸困难，以及运动后心排血量不能正常增加，心排血量降低导致组织器官灌注不足有关。老年人可出现意识模糊、记忆力减退、焦虑、失眠、幻觉等精神症状，动脉压一般正常，但脉压减少。
(4)泌尿系统症状
左心衰竭血流再分配时，早期出现夜尿增多。严重左心衰竭时心排血量重度下降。肾血流减少而出现少尿，或血尿素氮、肌酐升高并有肾功不全的相应表现。
老年人怎样避免腿部血管堵塞 告别老寒腿
腿部血管堵塞病人大多都是老年人，最早出现的症状便是腿肿。其实是堵塞血管，血流不畅。血液不能有效回流，长期导致了血液淤积，导致肢体出现肿胀。那么，如何才能避免腿部血管堵塞发生呢?
下肢动脉硬化闭塞症
在很多人的印象中，中老年人若出现腿脚麻木、发冷、疼痛、行走不便等不适，大多是缺钙或骨质增生所致，只要多补钙就可以了。其实不然。临床观察发现，很多以 “腿痛”为主诉的中老年人并没有明显缺钙，骨质增生也并不十分严重，导致其“腿痛”的真正原因是血管狭窄或闭塞引起的肢体缺血。下肢动脉狭窄或闭塞导致的腿部缺血(下肢动脉硬化闭塞症)是动脉硬化性疾病在下肢的表现。在70岁以上老年人中，下肢动脉硬化闭塞症的发病率高达15%～20%。若病人已有严重的行走困难、夜间足趾疼痛等症状，应及时接受手术治疗，重建患肢血供。手术方法主要有3种：传统手术、血管腔内介入治疗和联合手术治疗(传统手术联合介入治疗)。
血栓性静脉炎
大腿部静脉堵塞可导致血栓性静脉炎 ，血栓性静脉炎为系静脉的一种急性,非化脓性炎症病变,并伴有继发性血管腔内血栓形成.病变主要累及四肢浅静脉和下肢深静脉。主要临床表现为患肢局部肿痛,皮下可扪 及有压痛的条索状物或伴有患肢浅表静脉曲张等静脉回流受阻现象,且可因血栓脱落而发生肺栓塞。深部静脉炎患者，发病突然，患肢呈凹陷性肿胀，皮肤呈暗红色，有广泛的静脉努张或曲张以及毛细血管扩张;后期出现营养障碍性改变，伴有瘀积性皮炎，色素沉着或浅表性溃疡，股，胫周径较健肢粗1cm以上，行走时肿痛加重，静卧后减轻，静脉造影可见患肢深静脉血管狭窄或堵塞。
那么老年人该怎样避免腿部血管堵塞的发生呢?
1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。平时要防止患肢受冷受潮和外伤，严禁吸烟，经常抬高患肢，避免久站，长时间走路等等。饮食避免辛辣刺激食物。多食用高蛋白，高维生素食物，避免油腻。
为什么老年人的睡眠时间比较少？老年人睡眠时间少对身体有哪些影响
很多年轻人在早晨醒来以后，都会大声呼喊着自己严重缺觉，而老年人总是早早的就醒来，并且无法再次进入到睡眠状态，随着老年人年龄的不断增加，睡眠时间却在明显减少。很多人都会困惑，为什么老年人的睡眠时间比较少?老年人睡眠时间比较少对身体有哪些影响?
为什么老年人的睡眠时间比较少
很多老年人随着年龄的增加，都会有睡眠时间减少的现象。一是晚上入睡比较困难，二是早晨醒来的时间太早，并且无法重新入睡，再加上由于老年人身体生理性的退化导致深度睡眠时间减少，进而就会导致老年人的睡眠时间严重减少。
老年人睡眠时间少对身体有哪些影响
当老年人睡眠严重不足的时候，很容易就会加重老年人的身体各个器官代谢负荷，很容易就会诱发心脑血管系统疾病。
严重睡眠不足就会导致老年人身体内抵抗力下降，还就会易导致身体内内分泌发生紊乱，进而诱发各种疾病。
如何改善老年人睡眠质量
尽量保证老年人的睡眠环境比较安静和黑暗，以免影响到老年人的睡眠质量。
在睡觉之前，可以用温水泡脚，保证老年人进入到深度睡眠的状态。
中午午休的时候，尽量不要睡的过久，以免影响到夜间的深度睡眠。
结合自身身体的健康情况，适量运动，增加身体免疫力。
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