哪些人可以吃益生菌
当下比较热门的女性保健品“益生菌”受到都市女性热捧，但是不少人对于它的功效和作用都不是太了解。接下来一起了解一下女性服用益生菌都有哪些好处。
女性喝益生菌的好处
1、保护肠道，调节菌群
人们的肠道内的菌群也像个大家庭一样，各个菌种之间都要保持一定的平衡状态。一旦失衡会导致很多身体疾病的发生，比如便秘、腹泻、肠炎、肠道不适、食欲不振等等。益生菌可调节肠道内菌群的平衡，增殖有益菌，抑制有害菌。
2、排毒养颜
益生菌可增强人体免疫功能，常饮用能促进肠道运动，缩短食物在肠胃的消化时间，软化酵解结肠内容物，从而促进消化。而且还可以增加粪便排泄量，预防便秘发生，排清体内毒素。
3、增强免疫系统的功能
过敏反应是由于肠粘膜屏障功能的崩溃，致使大量抗原侵袭所造成的。益生菌通过改善肠粘膜屏障功能，具有调节某些过敏反应的功效，益生菌的活菌细胞、死细胞或是发酵产物都具有免疫调节功能。
4、预防阴道感染
许多益生菌具有可酸化泌尿生殖器道的特点，有效防治阴部感染。其可通过减小酸碱程度来遏制有害细菌的滋生与成长，还可与其争夺领域和资源。
哪些人可以吃益生菌
1、腹泻、习惯性便秘及消化不良者
这类人吃些益生菌能调理肠道菌群，改善腹泻、便秘及消化不良的症状。
2、剖腹产儿、早产儿
这些孩子免疫力低下，吃益生菌能帮助增强抵抗力。
3、经常吸烟喝酒者
经常吸烟喝酒损伤肺脏和肝脏，也容易脾胃失调，补充益生菌有保健肠胃的作用。
4、肥胖的人
对于慢性代谢性肥胖，可以补充减肥益生菌，这类配方的益生菌可以清肠排毒、健康瘦身，对肥胖女性来说是减肥佳品。
益生菌并不适合所有人食用
益生菌制剂虽然被普遍认为没有任何副作用，但是，它毕竟是由细菌株构成，有先天性免疫缺陷病如艾滋病等应慎用。以下疾病患者应在医生的指导下使用：①脂肪肝；②高血压；③糖尿病；④腹泻或便秘；⑤乳糖不耐受；⑥肝硬化及其并发症；⑦行化疗或放疗的患者；⑧功能性消化不良及蛋白质食物过量；⑨炎症性肠病，包括慢性溃疡性结肠炎及克罗恩病；⑩长期服用抗生素、肾上腺皮质激素的患者。
宝宝大便有奶瓣吃什么药，益生菌效果好
相信很多的宝宝都出现过大便有奶瓣的现象，这是宝宝吃多了不消化了，特别是吃奶粉的宝宝，可以给宝宝吃一些益生菌或是妈咪爱去调理一下。
宝宝大便有奶瓣是消化不良了还应该了解一些预防方法：
1、哺乳期的妈妈饮食要注意忌口
处在哺乳期的妈妈饮食要清淡，避免高脂肪，高蛋白的饮食。妈妈饮食无度，容易引起宝宝出现“积奶”。
2、调整宝宝饮食结构
要让宝宝吃易消化、易吸收的食物，不要一味地给宝宝增加高热量高蛋白的食物，要多吃蔬菜、水果，适当增加米食、面食。
3、宝宝晚上不要吃得太饱
宝宝白天活动量大，吃东西容易消化，但是晚上胃蠕动慢了，容易不消化，所以晚上尽量不要让宝宝吃得太多，即使喝奶粉，也要多加水，少放奶粉。
如果宝宝消化已经不良，建议用以下方法：
1、坚持户外活动；2饭后带宝宝温和散步一小时；3、此时尽量不要吃肉类食物，多吃水果蔬菜；
4、可以让宝宝适量喝一些“妈咪爱”；5、如果宝宝消化不良很严重，要吃“小儿化食丸”、“小儿消积止咳口服液”，或者及时上医院。
宝宝便秘怎么办？益生菌就可以帮助你！
宝宝的肠胃功能发育还不够完善和健全，很容易出现肠胃问题，便秘就是常见的一种，便秘会影响孩子的健康，家长一定要掌握缓解孩子便秘的方法，给孩子补充益生菌也可以缓解便秘问题哦。
一、益生菌有什么好处
1.在肠道中合成营养素：益生菌可以在我们的肠道内制造维生素B群、维生素K、短链脂肪酸、胺基酸等等。
2.抑制坏菌生长：有些益生菌可以产生乳酸易致坏菌的生长，使坏菌不易附着于肠黏膜或穿透肠黏膜而进入血液中，并且保护肠壁健康。
3.提升免疫力：部分益生菌可以增强免疫细胞淋巴球等功能，并刺激抗体的产生，借以增强人体对病毒及细菌的抵抗力。
二、宝宝便秘吃益生菌有用吗
宝宝便秘可以服用益生菌帮助调理改善，增加肠道有益菌，帮助消化吸收。益生菌调理需要一个过程，一般建议调理2-3个月，之后再减量巩固一段时间，这样调理的效果会更好。
三、缓解宝宝便秘的方法
1、如果是消化不良引起的便秘，就要调整妈妈喂母乳的方法，母乳前半段含脂肪多，宝宝吃多了不容易消化，易引起便秘，最好给宝宝喝后半段的奶水，能缓解便秘症状。
2、给宝宝喝水。喝水能增强宝宝肠胃蠕动，有利于缓解便秘的症状。
3、轻轻的按摩宝宝的肚子。用手掌掌心揉搓宝宝的小肚子，能帮助宝宝消化食物，促进肠道的蠕动，能加快大便排出。
4、如果宝宝断断续续的出现便秘，可以考虑用些益生菌类的药物，如妈咪爱或宝乐康等药试试，如果效果差，就要去看医生了。
5、若宝宝几个星期都是便秘，就要考虑宝宝是否有肠道不通畅等病症了，应及时去医院就诊。
宝宝肠胃不好怎么办？有了益生菌再也不怕了！
宝宝的肠胃功能比较脆弱，很容易出现食物过敏、呕吐腹泻、消化不良等现象，而益生菌就是有效改善肠胃功能的一种有益物质，对宝宝的作用非常大，那具体都有哪些呢？
1、抑制有害菌
益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以阻止有害菌生长繁殖，起到屏幕作用。
2、增强肠道免疫力
益生菌可调节机体免疫系统，可增强肠道固有免疫，促进肠道粘膜分泌相关的细胞因子和抗体，对维持宝宝肠道免疫平衡气道了一定作用。
3、促进营养吸收
益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，同时产生维生素B、维生素K等营养物质。
4、减少过敏反应
益生菌作为细菌可调节肠道粘膜淋巴组织的发育，从而减少过敏性疾病的发生。比如益生菌可以使有些宝宝对牛奶过敏的症状减轻，使腹泻得到纠正。