养颜抗衰老的食谱推荐
人人都爱美，希望自己一直年轻，有的人依靠各种各样昂贵的化妆品，有的人靠医疗技术改善-整容，那么除了这些，还有没有更简单、更好的方法呢？小编可以很直接的告诉你，有的，那就是靠吃，怎么吃是关键。又有人问了，那应该怎么吃呢？那么生活中有哪些天然的抗衰老的食物呢？有没有简单的食谱推荐？小编再一次直接的告诉你，有的。用吃来抗衰老主要分为三个方面，马上就为你介绍，我们一起来详细看看吧！
第一，我们先来了解一下，关于用吃来抗衰老，最基本的两个观念：
1、能够通过食物来摄入的成分，不要通过药物来摄入（也就是说吃成分要慎重，毕竟要 经过整个人体的循环系统）。
2、 任何事情注意适度，过量和很复杂的成分，不仅不容易吸收，还可能有副作用。
第二，常吃哪些食物可以延缓衰老？
富含维生素的食物
维生素A，可促进胶原蛋白的再生，被人们称为“肌肤护理专家”，比如：动物的肝、鱼肝油、奶、禽蛋等VA含量丰富。
维生素B，有助于促进皮肤代谢，比如：贝类、瘦肉、肝、蛋黄、黑米等杂粮含量较高。
维生素C、维生素E，抗氧化能力强，增强免疫力，比如：猕猴桃、樱桃、石榴、番茄、彩椒等果蔬富含VC，榛子、花生、核桃、杏仁、胡麻油等富含VE
维生素K可预防骨质疏松，比如西兰花等。
富含多酚类物质的食物
多酚，被称为“第七类营养素”，具备很强的抗氧化性，能与维生素C、维生素E、胡萝卜素一起发挥抗氧化功效，清除体内有害物质，强化血管壁、促进肠胃消化，多酚类包括类黄酮、花青素、茶多酚、酚酸、木酚素等，也可以通过常吃大豆、蓝莓、桑葚、石榴、葡萄籽、适量饮用红酒、绿茶等富含多酚饮品，防止肌肤老化
富含抗氧化矿物质的食物
对人体有益的抗氧化矿物质有硒、锌、铜、锰、铁，其中，硒有很强的抗氧化功能，修复细胞，提高免疫力、防癌，被称为“天然解毒剂”铜，参与体内多种酶的代谢，促进胶原蛋白的合成，可以常吃鱼类、牡蛎等贝类、动物肉类、蛋类等
第三，养颜抗衰老有哪些简单的食谱？
1、小炒猪皮
食材：自制黄豆豉两勺，猪皮三块，食用油少许，葱少许，姜少许，蒜少许，青少许，红尖椒少许，料酒少许。
做法：
1、将猪皮上的毛清理干净，洗净，放入锅入煮15分钟。
2、将煮好的猪皮切条备用。
3、锅内油烧热，放入葱、姜、蒜煸出香味，倒入豆豉炒香。
4、加入切好的猪皮、料酒翻炒一分钟，加入青红尖椒翻炒一分钟即可。
功效：现代，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热，出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。
2、番茄黄豆猪皮汤
食材：猪皮750克，黄豆50克，番茄150克，蜜枣2颗，姜1片。
做法：
1、把材料准备好。
2、黄豆洗干净，泡浸30分钟以上。
3、取出，洗净并沥干水份。
4、猪皮洗干净，拔掉剩余的猪毛。
5、锅中煮开水，并放入猪皮，大火煮开后继续煮3分钟左右。
6、取出，用清水冲洗干净并刮去剩余的油脂。
7、把猪皮、黄豆放进高压锅中，放入蜜枣和姜片，注入适量清水，盖上锅盖，大火煮开，转中小火继续压20分钟左右。
8、趁着煲汤的时候，把番茄洗干净，并切块。
9、待汤煮好消气后加入番茄，再继续煮10分钟。
10、消气后，按个人口味加入适量盐即可。
3、仙人粥
食材：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~5枚，红糖适量。
做法：
1、将制何首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入砂锅熬粥。
2、待粥将熟时放入红糖，稍煮一两沸即可食用。
功效：著名的抗衰老方剂“首乌丸”就是以制何首乌为主药制成。首乌能促进人体免疫力的提高，抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。此粥能补益气血，预防衰老。
4、芋头燕麦粥
食材：芋头50克，燕麦米50克，蜂蜜少许，净水适量。
做法：
1、将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗干净，一同放入锅中，倒入适量清水。
2、将锅置火，先用旺火烧至沸腾，再转小火煮熟。
3、将粥盛入碗中，淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。
功效：燕麦中含大量的燕麦胶，燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入，还可以起到润肠，通便，排除毒素，及养颜的功效。
5、生地炖鸭蛋
食材：生地20克，鸭蛋1至2个。
做法：
1、首先将准备的鸭蛋外壳上的脏东西洗干净，然后放到盘子里面，再跟生地一起加水小火炖。
2、煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟。
3、放入适量冰糖调味，每日1次或每周2至3次。
功效：在上班族或者是在人们熬夜过后往往会出现一些不适应症状，比如口燥咽干、牙龈肿痛等情况，而如果这时候你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效，长期使用对美颜有一定的效果。
以上就是关于养颜抗衰老应该怎么吃的相关介绍，希望你喜欢，小编祝你越来越漂亮，越来越年轻！
玻尿酸的作用，除皱延缓衰老！
玻尿酸也叫透明质酸，是我们皮肤内本来就有的一种护肤物质，注射的玻尿酸也可以直达肌肤层，帮助我们除皱延缓肌肤的衰老。现在很多整形美容机构也用玻尿酸来隆鼻丰胸等，那么玻尿酸到底有什么功效呢？
一、除皱
1、玻尿酸美容应用于皱眉纹(眉间纹)及鱼尾纹：过度凹陷之皱眉纹，单以肉毒素注射时，往往无法得到满意的效果，并用玻尿酸注射时，效果会更佳。
2、玻尿酸美容应用于嘴角纹：嘟嘴时所产生的纹路，虽属动态纹路，用玻尿酸将凹陷之纹路予以填补，即有不错之效果。
3、玻尿酸美容应用于法令纹(鼻唇沟)：法令纹的消除，是玻尿酸除皱作用中最常使用的目的。依照皱鼻纹的深浅依皱纹深浅程度与部位，一般约需2针大分子之注射量，注射部位包括外侧鼻翼凹陷处、法令纹本身与嘴唇外侧下方。
二、隆鼻
尽管隆鼻技术的发展已经到达了一定的高度，然后自玻尿酸注射用于隆鼻以来，因玻尿酸隆鼻成型快、无需开刀、无痛苦等优势使得假体隆鼻等隆鼻术受到了一定的挑战。
三、填充脸部
人的老化会造成皮下组织分布的改变，颞部、脸颊、眼眶和嘴唇周围均会凹陷，还会出现法令纹，玻尿酸用于面部填充包括法令纹均受到欢迎，效果也比较好。
四、丰唇
一般说来，人的嘴唇会随着年龄的老化而萎缩，出现皱纹，嘴角也会因老化而出现下垂的现象，玻尿酸填充丰唇获得了一定的好评。
五、填充疤痕
玻尿酸还可用于填充一些痘疤的坑洞、外伤、手术造成的疤痕，以及先天缺损的不对称等。
马铃薯的功效与作用，竟然可以延缓衰老！
马铃薯也叫土豆，是我们餐桌上常见的食物，土豆含有的淀粉量非常丰富，所以很多人认为吃土豆容易长胖，这种说法是错误的，吃土豆有很多的好处，看看都有哪些！
1.延缓衰老
可能你会认为人参燕窝才是最佳延缓衰老的滋补品，但其实土豆这种平民食材不仅营养丰富，而且具有特别好的抗衰老功效，并且土豆里面含有丰富的维生素B，以及纤维素，这些都是天然的抗衰老成分。土豆里面含有的维生素C是水溶性维生素，不仅可以抗衰老，还可以消除疲劳，养生保健。
2.预防心脑血管疾病
如果患有心脑血管的人逐渐增多，因此如何预防心脑血管疾病成了很多人想知道的事情，而土豆就是一种可以防治心血管疾病，预防中风的食物。不仅如此，土豆还可以控制胆固醇，调节血压，对身体非常有好处。
3.防治便秘
土豆里面含有的食物纤维特别丰富，这种成分可以促进肠胃蠕动，还可以帮助排便，并且吃土豆之后容易有饱腹感，因此不仅可以预防便秘，还可以排毒和减肥瘦身。
4.防癌抗癌
癌症是如今危害人们生命的重大疾病，而常吃土豆能够预防乳腺癌，而且里面的多酚类特别丰富，因此能够防癌抗癌，是一种非常好的养生保健佳品。
5.抗疲劳
如今人们的学习工作压力一天比一天打，抗压能力差的人就容易患有抑郁症等负面情绪，轻者可能只是心情不好，脾气暴躁，自卑，但是严重的就容易自虐，甚至是自杀。而土豆里面含有的维生素C很丰富，这种成分可以安抚情绪，拜托各种精神困扰。
三七粉美容有效吗 ？这样用助你延缓衰老！
很多女性都想好好的保养面，怎样健康有效的美容呢？三七粉具有活血化瘀、延缓衰老的功效，三七粉有三七多糖成分还能帮助女性提高肌肤免疫力的作用。那么三七粉怎样用才会有效呢？
三七粉美容效果：
1、清脂美白：三七清脂因子渗透肌肤底层。清除多余脂舫。调理脉气。促进血液循环。让皮肤自然美白;
2、祛皱养颜：三七养颜因子能够去除皮肤暇佌。焕发皮肤神采。调理脉气。使皮肤更完美无暇;
3、净白去斑：三七祛斑因子能够针对因或晒后导致的晒斑。黑头。杂质沉淀等现象有特效;
珍珠三七粉
材料： 珍珠末， 三七粉， 灵芝粉， 陈皮粉。
用法： 每种粉一茶匙， 加半只蛋白开匀。
三七粉方法2
取三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，调和成糊状，均匀涂于面部，20分钟洗掉，即可。
三七粉美容3
取适量三七粉，边缓缓加入蜂蜜边搅拌，直至成为糊状，直接敷面20-30分钟。
三七舒缓活血因子能够促进肌肤血液循环。增强肌肤稀薄呼吸作用的同时舒缓暗疮再生。