女人多吃三文鱼增加性欲
很多女性朋友抱怨性欲低，达不到性高潮，应该拿什么来拯救她们的性生活呢？其实很简单，女人只要勤快一点，性欲高涨就不是难事。
让女人性欲高涨的4个方法
在性生活上，懒女人享受不到真正的快乐，在与许多人眼里，女性性欲低，达不到性高潮是男人不给力，难道这真的是男人的错吗？
1、练习收阴动作
性爱不可耻、性高潮不是淫荡，性是人与生俱来的本能，是正常生理的发泄，开放对性的看法有利于性生活的进行。
做爱不是男人的独角戏，如果女人不配合、女人不放开，也是很难达到性高潮的。想要高质量的性爱，想要体会性高潮的美妙，女人要从自身开始做起。可以尝试会阴收缩练习，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25～30次。这种锻炼可促进性高潮的来到。
2、勤奋起来
女性的性高潮本来就很难达到，在大众的眼光里，80%以上的人会说男人不给力，只有20%不到的人会追究女性的责任。难道这真是男人的错？
夜生活并非归男人主宰，女人应做到“巾帼不让须眉”。女性还可以给自己制定一个高潮周期表。女性可根据自己性生活感受，绘制一张图表，几个月后，就能从图表中发现自己高潮时段存在的规律性，并试着在这一时段延长自己的性高潮。
3、保持良好情绪
人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极悲伤、恐怖、愤慨、忧愁、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。所以时常保持良好的情绪有利于增强性欲。
4、保证睡眠
据研究者发现，睡眠时间越长，第二天的性欲越强，而且与睡眠时间短的女性相比，平均睡眠时间较长的女性性唤起程度较高。对睡眠与性行为之间联系的分析显示，睡眠时间每延长1小时，发生性行为的几率就会提高14%。
女性提升性欲多吃这些食物
除了上述方法外，要想助性还别忘记饮食疗法，多吃三文鱼、黑大豆等食物。
三文鱼
三文鱼不仅美味可口，还是蛋白质的极好来源，对持久力有关键作用；其中还有欧米茄-3，可增强大脑中的血清素水平，从而保证人们情绪高昂。三文鱼还富含维生素A、D和B，以及钙元素，全都有助于增加性欲。
甲鱼
又名圆鱼，团鱼，鳖，含有胶质蛋白，脂肪，碘，维生素A，维生素B1，维生素D，烟酸，蛋白质，铁，钙，磷等营养素。其味甘而鲜美，性平，有滋阴补肾，益气补虚功效。是女性的美食和妇科良药，对改善女性性功能，预防和治疗妇科疾病有较好的效果。
黑大豆
性欲低下的女性在平时生活中也可以多吃些黑大豆，其中所含有的丰富蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素b1等营养物质都可以促进性欲增强。而且其中的异黄酮物质还具有雌激素样作用，同时现代医学证明黑豆不仅具有增强性欲的作用，同时还可帮助女性美化皮肤。
猪肾
我国中医所讲究的是“以形补形”，很多时候女性之所以会出现有性冷淡的情况，多半是因为肾虚所致。这个时候不妨适当的多吃些猪肾，经过大量的现代医学研究发现，猪肾中所含有的营养物质是非常丰富的。尤其是锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质等营养物质的含量更加丰富，除此之外在猪肾中还含有丰富的脂肪，可有效提高女性性功能。
如果你也有性欲低的困扰，不妨试试上述方法吧！
如何降低性欲?四方法值得选择
男人的性欲如果过于旺盛，其就需要适当掌握 一些可有效降低性欲的方法。那么，如何才能降低性欲呢？接下来本文就带着大家进行了解。
1、更正性观念
有性欲是正常的，不要以此为耻辱。但是也不要沉浸于肉体的欢愉，性生活也应适度，不然对身体是会造成一定的伤害的。
2、不看色情类的视频或杂志
人的身体和思想是会受外界影响的，因此，你要约束自己，尽量不看那些，不然只会让你的性欲更强。
3、养成良好的作息习惯
对于一些爱人不在身边的人来说，通常会在夜晚感觉寂寞难耐，迟迟不肯睡去，这时就需要用一些东西催眠自己了。
4、转移注意力
人在忙碌的时候通常不会想到男女之事，只有在无所事事或闲暇放松时才会有欲念。因此，你可以让自己找点事情做，或听音乐、看书都可以。
男人性欲强怎么办？教你四招对抗性欲亢进
生活中有一部分男人不论是白天还是晚上都有着十分强烈的性欲望，甚至妻子不愿意与其同房，就会大发雷霆。专家指出，男人性欲望太强烈就是性欲亢进的征兆。那么，男人有性欲亢进应该怎么办?
1.制约脑海深处性念头
性欲亢进者频繁进行性生活，目的不外乎获得更多的性快乐。因此，必须先制约住性念头这个“源头”。
具体方法是：强迫自己静下心来，认认真真地阅读几本介绍健康性生理和性心理的读物，对性有一个理性的认识。主动与配偶交流，请求给予监督。每当性念头降临时，可默默叮嘱自己远离这样的念头;如果无效，可以大声、反复对自己说“不”，强行将性念头压制住。
2.制约环境中的性色彩
日常生活和周围环境中，任何具有性色彩的事物与言谈，都可能成为引发性欲的导火索，必须尽力屏蔽掉，包括影视、书刊、图画、音响等。总之，尽可能减少环境中形形色色的性刺激。主观上，要有意识回避与旁人做涉及性内容的交谈，也要有意识回避对异性的关注，努力分散自己原先集中在性问题上的注意力。
3.制约即时的性冲动
正常情况下，一旦出现性冲动，都可用意志加以遏制。但是性欲亢进者在这方面意志薄弱，有时难以控制自己，故有必要临时采取一些措施：①立即用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，并且及时排空尿液;②及时改变环境，如到街上去，或找亲朋好友谈心;③及时去做一项平时喜爱的活动，例如听音乐、打球、玩棋牌、上网等，转移自己对性冲动的注意力;④及时告诉配偶，让对方有意识回避性生活等。此外，在性欲旺盛的日子里，临睡前不妨用冷水浸足，这样可以减少性器官的充血程度，有助减少性冲动。
4.制约性生活次数
夫妻双方共同制定一个性生活计划，强迫性规定多少天进行一次性生活。次数要制定得合情合理、适可而止，不宜过频或过少。比如，青壮年人可每周1～2次，中老年人可每周1次左右。关键是必须有一个制约原则，绝对不能超过规定，否则配偶就必须加以拒绝。另外，绝对禁忌一日内多次性生活或连续几日性生活，更不宜有婚外性事。
性欲强的男人，都具备这些特征！
都说男人的性欲望比女人强烈，这是很有科学道理的，毕竟男人与女人的身体结构有很大不同，甚至思维方式也有所不同。如果一个男人每天脑中只想着性，会有什么样的表现?性欲太强其实是一种病。
男人性欲过强就是性欲亢进
性欲亢进是性欲一直特别旺盛，远远超出正常水平，不管白天和黑夜均有性交要求，有时每天要求多次性交，而且对性交时间也要求较长，否则性欲仍得不到满足，这就是所谓的性欲亢进。其表现为性兴奋的出现过多、过快、过剧，如果达不到要求就浑身难受，头昏、失眠，四肢无力，发呆。性欲要求强烈，甚至达到不分场合、不避亲疏的地步。他们的反应也超常地强烈，甚至拥抱、接吻也能产生强烈的性欲高潮。中医称之为“花痴”。
性欲过旺怎么办
1.首先要从心里学会尊重妻子，如果妻子不同意，就不要勉强妻子去同房，不要认为这是妻子的义务。性爱是两个人的乐趣，不要太自私。
2. 加强体育锻炼，多参加运动。适当的体格锻炼，用以减少精囊腺过多活跃，使热能均衡散放，避免血液充盈性器官，自然身心健康。
3. 生活规律、不穿太紧的内裤，被褥不宜太暖，睡前不饮咖啡、或让生活更为忙碌积极，带疲惫入睡，避免看色情小说、录像及言情小说，均有且于克制情欲，减少冲动。