预防妊娠糖尿病多吃高纤维食物
怀孕的人如果不注意很容易得妊娠糖尿病，而合理运动对于预防妊娠糖尿病能起到不错的效果。专家指出，在孕前4～6个月经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生。
孕前运动更能预防妊娠糖尿病
与怀孕前很少活动的妇女相比，在孕前4～6个月积极参加体育活动的妇女发生妊娠糖尿病的危险性要低26%，这是哈佛大学公共卫生学院的一项研究成果。
而运动强度不同对预防妊娠糖尿病的作也不一样，与缓慢散步的妇女相比，正常和快速散步的妇女发生妊娠糖尿病的相对危险性又降低了70%以上。如果你不怎么参加剧烈活动，那么通过快速走路和多爬楼梯也能够有效降低发病危险。
为什么孕前运动有如此明显的作用呢？妊娠糖尿病的发生是因为妇女受孕后激素的分泌发生变化，可能产生抵抗胰岛素的作用，而孕前4～6个月适当锻炼能够稳定体内激素的分泌，减少胰岛素抵抗，进而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。另外，随着孕周的增加，在怀孕24～28周时这种激素的分泌会达到高峰，因此，这个时候对孕妇进行有关糖尿病的筛查非常重要。
妊娠糖尿病的发病率在3%～5%，而且近年来，还有明显的上升趋势，除了运动减少，营养过剩也是增加妊娠糖尿病发生几率的重要原因。因此随时监测体重很有必要，一般孕妇在怀孕的头3个月，体重增加不太明显，三个月之后，每天的体重大概增加0.4～0.5公斤最合适，如果体重增加过快，孕妇一定要注意控制饮食。
预防妊娠糖尿病饮食需注意6点
孕妇要想预防妊娠糖尿病，在饮食上也要注意。
多摄取纤维质
首先，准妈妈在日常饮食中要多摄取高纤维的食物，比如要多蔬菜，水果，这样可以延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，而且也比较有饱足感。不过要注意的是，最好是不要喝果汁，而且也千万不要无限量的吃水果。
少量多餐
一次进食大量的食物是可能会造成血糖快速的上升，且母体空腹太久的话，也是会容易产生筒体，导致血糖失衡的。所以，建议准妈妈们孕期的饮食最好是要遵从少量多餐的原则。
比如可以将每天要摄取的食物分成5-6餐，特别是要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔的太久，同时在睡前要补充点心。
注意蛋白质的摄取
如果孕妈妈焖在怀孕之前就已经摄取了足够的营养的话，那么小编建议你们在怀孕初期的时候，就没有必要再增加蛋白质的摄取量。可以在怀孕中期，晚期的时候每天增加蛋白质的量，各为6克，12克。
忌富含饱和脂肪酸的食物
富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
忌高胆固醇食物
蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
忌高糖水果
水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
如果你不想怀孕的时候患上糖尿病，最好注意上述饮食禁忌哦！
妊娠糖尿病谨防8大危害，如何控血糖？
在孕期里如果血糖过高不仅会影响到母体的健康，对胎儿发育同样会有危害，甚至在产后也会出现副作用。那么妊娠高血糖会有哪些危害呢？
难产或剖宫产。
当孕妇血糖被有效控制时，胎儿体重就会接近正常，因此妊娠期糖尿病孕妇也会顺利分娩，但若血糖未能有效控制，出现巨大儿，易发生相对头盆不称，不能正常分娩，只好采取剖宫产，虽然在目前医疗条件下，剖宫产是安全的，但任何手术都会带来并发症，尤其是患有糖尿病的孕妇。
感染机会增加。
妊娠期糖尿病发生感染的机会大大增加，尤其是会阴部、生殖道、膀胱尿路感染等。一旦发生感染，抗生素治疗是最好的方法，但许多抗生素会对胎儿的发育产生不良影响，因此不要自作主张，擅用抗生素，而应该在医师指导下选用副作用小的抗生素。
巨大儿。
妊娠期糖尿病孕妇血液内过多的葡萄糖会经过胎盘进入胎儿体内，使得胎儿产生大量胰岛素以降低血糖，高血糖及高胰岛素导致胎儿体重增加，因而出现巨大儿，分娩的难度增大，往往需要剖宫产。
妊娠高血压综合征。
妊娠期糖尿病的孕妇可能出现严重的妊娠并发症，即妊娠高血压综合征，此时孕妇的血压增高，全身水肿，对孕妇和胎儿都会产生严重不良影响。一旦出现妊娠高血压综合征，不仅要有效控制血糖，而且必须到医院就诊，积极治疗，包括住院及卧床休息，相应药物治疗。
妊娠结束后的糖尿病。
对于妊娠期糖尿病的孕妇来说，一种较为严重的后果是分娩后糖尿病仍旧存在。约2%的妊娠期糖尿病孕妇分娩后糖尿病并未消失。约8%的妊娠期糖尿病孕妇分娩后糖尿病好转，但出现“糖耐量异常”，即血糖较正常高，但还没达到糖尿病的标准。约60%的妊娠期糖尿病孕妇分娩后症状消失，血糖正常，但在以后的岁月里还可能发生糖尿病，尤其是肥胖者。
死胎或早产。
妊娠期糖尿病还会造成死胎或早产，如果孕期血糖控制好，宝宝出生后发生糖尿病的可能性并不比正常妊娠出生的宝宝大。
出生后低血糖。
产妇高血糖促使胎儿分泌过多的胰岛素，但分娩后，孕妇的血糖已不能进入婴儿身体内，但新生儿仍然分泌大量胰岛素，造成低血糖发生。因此，如果孕妇患有妊娠期糖尿病，在新生儿出生后的几小时内医师会检查血糖。
黄疸。
新生儿出生后皮肤会微微发黄，这是由于一种称为胆红素的物质未能及时排除造成的，在正常妊娠分娩的新生儿，黄疸一般不会造成严重后果，但在妊娠期糖尿病的孕妇分娩的新生儿，由于新生儿的肝脏发育不理想，因而不能及时清除胆红素，黄疸会非常明显，并逐渐加重，有时会造成严重后果。
口渴头晕或是妊娠糖尿病征兆 五种检测不可少
孕期，准妈妈能为自己和胎宝宝找出各种理由增加“营养”。主食、点心、水果、饮料等等。准妈妈往往吃起来总是肆无忌惮。殊不知，盲目的吃，暴饮暴食，让孕期营养过剩的同时还直接导致了妊娠期糖尿病的发生。
妊娠糖尿病当心六症状
1、饥饿感：这个妊娠糖尿病早期症状和皮肤瘙痒一样。很容易被忽视。孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量。所以很容易感到饥饿。
2、口渴：当孕妇时不时就口渴，而且是没有理由的。那孕妇就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。/n
3、皮肤瘙痒：这个妊娠糖尿病早期症状特别容易被忽视。冬天，皮肤干燥会瘙痒。夏天蚊虫叮咬也会瘙痒。所以，很多孕妇都不把瘙痒当回事儿。
4、容易感到疲乏：疲乏可能是糖尿病导致的，也可能是劳累导致的。这个妊娠糖尿病早期症状不可以单独使用。而是需要结合其他妊娠糖尿病早期症状一起使用。
5、尿频：因为口渴导致饮水量的增多，所以上厕所的次数自然也会跟着增加。
6、头晕：糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的孕妇会头晕，甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。
孕期糖尿病应如何检测?
糖筛查试验时间：由于胎盘分泌的各种对抗胰岛素的激素在妊娠24-28周时快速升高，在妊娠32-34周时达到高峰，所以在这一阶段最容易筛查出血糖异常。但如果孕妇本身具有糖尿病的高危因素，那么还应该在妊娠早期就开始进行糖筛查试验。
糖筛查试验方法：采取50克糖筛查法，即早上空腹或吃早饭后1小时，服50克葡萄糖水，于1小时后测血糖水平。如果血糖小于140mg/dl为正常;如果血糖值在140mg/dl-189mg/dl之间，应该进一步做葡萄糖耐量(OGTT)检查;如果血糖值大于或等于190mg/dl，应该先去查一下空腹血糖;如果空腹血糖大于或等于105mg/dl，可以诊断为妊娠期糖尿病。
血糖化验检查：在进行血糖检查的前3天保持正常饮食，禁食8-14小时后先查空腹血糖，然后再服75克葡萄糖水。从服糖水开始计时，在第1、2、3小时分别抽取静脉血查血糖水平。正常值为空腹血糖105mg/dl;1小时血糖190mg/dl;2小时血糖165mg/dl;3小时血糖145mg/dl。如果其中有2项超过正常值，即可以诊断为妊娠期糖尿病。
糖化血红蛋白水平测定：诊断时的水平可以推测近3个月的血糖水平，帮助判断妊娠期糖尿病的类型和程度，对糖尿病合并妊娠更有参考价值。在孕期中每1-2个月重复进行测定，可以帮助判断治疗效果。
动态血糖监测：特别提倡的是，孕妇在家里自行进行血糖监测，其效果要比间断的门诊监测要好。虽然尿糖监测对妊娠期糖尿病没有多少意义，但在治疗中要注意对尿酮体进行监测。
妊娠糖尿病怎么办?教你正确应对方法
在女人妊娠期，如果其患有糖尿病的话，在治疗的方法上，就要结合自身的病情慎重选择应对方法，那么，妊娠糖尿病怎么办好呢?
1.糖尿病患者可否妊娠的条件
(1)糖尿病患者于妊娠前应确定糖尿病严重程度。对母儿危险均较大，不宜妊娠。
(2)器质性病变较轻、血糖控制良好者，可在积极治疗、密切监护下妊娠。
(3)从孕前开始，在内科医师协助下严格控制血糖值。
2.糖代谢异常孕妇的治疗
(1)妊娠期血糖控制满意标准 孕妇无明显饥饿感，空腹血糖控制在3.3～5.6mmol/L;餐前30分钟：3.3～5.8mmo1/L;餐后2小时：4.4～6.7mmol/L;夜间：4.4～6.7mmol/L。
(2)饮食治疗。饮食控制很重要。
(3)药物治疗。对饮食治疗不能控制的糖尿病，胰岛素是主要的治疗药物。
(4)妊娠期糖尿病酮症酸中毒治疗。
3.孕期母儿监护
每周检查一次直至妊娠第10周。妊娠中期应每两周检查一次，一般妊娠20周时胰岛素需要量开始增加，需及时进行调整。每月测定肾功能及糖化血红蛋白含量，同时进行眼底检查。妊娠32周以后应每周检查一次。注意血压、水肿、尿蛋白情况。注意对胎儿发育、胎儿成熟度、胎儿胎盘功能等监测，必要时及早住院。