女人夏季美白少吃香菜
夏季里，紫外线强烈，稍微不注意就会变黑，这时候需要注意防晒和美白。一方面要少吃易晒黑的食物，如香菜、菠菜等；另一方面多做美白面膜。
夏季美白少吃三大食物
对于美白，绝大多数的女性都愿意花费大量的心血，但是有时候结果却不如人意，这就是因为你没有注意到美白不能吃什么？那么吃什么才能够起到美白的效果呢？下面我们就一起了解下女性美白食物以及不利于美白的食物吧。
深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
感光蔬菜水果
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
感光类水果黑名单
柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。
当然也不是说你就不能吃这些感光水果了，只是最好不要在需要接触日晒的情况下吃。有很多感光的水果，如果在晚上食用，是能够起到美白的作用的。在秋季，日晒虽然不是很强烈，但是仍然要注意吃一些能够抑制色素沉淀的水果，避开不利于美白的水果。
当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果！
富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。
夏季美白多做面膜 教你自制美白面膜
夏季美白，除了少吃上述食物外，还要多做美白面膜。今天就教大家做一些简单的美白面膜，经济又安全。
香蕉牛奶面膜
材料：新鲜香蕉半根，牛奶少许。
做法：将香蕉切片，放入碗中，用小勺碾成糊状，倒入牛奶，牛奶的量以没过香蕉为好，用勺搅拌调匀，不要太稠。
用法：用化妆棉或用手直接沾面膜均匀抹于脸上即可，15分钟后洗去。
注意：碾香蕉的时候要快些，太慢了会导致香蕉氧化变黑。
效果：香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上，就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效，牛奶也有洁肤、柔肤及漂白作用。
香蕉牛奶面膜做完洗掉之后觉得肌肤很有弹性，特别是脸有痘痘的时候，做完第二天早晨痘痘会萎缩变小，因为有消炎作用，而且皮肤真的好滑。
黄瓜蛋清面膜
材料：黄瓜、鸡蛋清
做法：黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。
用法：将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。
效果：黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。
番茄蜂蜜修复面膜
材料：番茄，面粉、蜂蜜
做法：根据脸型的大小，选择1-1.5个番茄，将番茄洗净去皮，切成小块。然后在干净的碗中捣成泥状，加入蜂蜜和面粉调匀即可。
用法：直接敷在脸上，20分钟后用清水洗净。
效果：番茄中富含的番茄红素及大量的水分能帮助皮肤很好的吸收水分并修复受损伤的肌肤，是效果很不错的晒后修复面膜。但值得注意的是过敏性的皮肤要谨慎选择。
西瓜皮面膜
材料：西瓜皮、蜂蜜
做法： 取西瓜皮适量大小，将外边硬厚的绿色皮削掉，然后将西瓜皮榨汁，与蜂蜜混合即可。
用法：直接将此面膜涂抹在脸部周围的皮肤上，保持15-20分钟后即可清洗干净。
效果：冰冰凉的西瓜人人爱，但是西瓜皮却被丢掉了，殊不知西瓜皮中同样富含有大量的水分，能够帮助面部补充水分，并期待快速降温的效果。
如果不想夏天变黑美人，不妨试试上述自制面膜吧！
冬季柠檬有四大好处 美白有健康得这么做！
柠檬是我们生活中很常见的一种水果，柠檬含有丰富的维生素C/B1/B2、还有人体所需的钙、磷、铁、钾、钠等矿物元素，有美容养颜的功效，柠檬口感特别酸，所以很多人更多的是柠檬切成片泡水喝，那么冬天吃柠檬好吗?冬天吃柠檬都有哪些好处?跟可爱女人网小编一起来看看吧!
冬季吃柠檬好吗
冬天是可以吃柠檬的，柠檬属柑橘类水果，柠檬味道清新怡人，果皮橙黄， 果肉汁多酸爽，由于柠檬太酸，直接吃对胃部有刺激，一般柠檬可以当切片泡水喝，也可以当成配菜，提升菜肴口感。
如果有喜欢吃酸的朋友，可以适量吃一些，但注意千万不要多食，柠檬的酸会损伤胃部。
冬天吃柠檬有哪些好处
冬天吃柠檬好处一：美白
很多女生喜欢柠檬泡水喝，喜欢柠檬水酸酸的清爽的味道，柠檬水其实是有美白的功效，柠檬中含有丰富的维生素，能够防止皮肤色素沉着，起到美白的作用。
冬季吃柠檬好处二：提升免疫力
柠檬中含有丰富的维生素C/维生素VC/维生素B1等，这种维生素能能提高免疫力和人体抗菌，感冒时喝柠檬水，能缓解感冒流鼻涕症状。
冬季吃柠檬好处三：助消化
很多减肥人士都爱喝柠檬水，柠檬水含糖量低，还能消脂。此外柠檬水具有助消化的从小，但胃酸过多的人不宜食用。
冬季吃柠檬好处四：止咳化痰
中医上说，柠檬入肝、胃经，有生津健脾、止咳化痰的功效。，可用以咽炎，咳嗽痰多，慢性咽炎等症状。
柠檬可以消黑眼圈吗
柠檬确实有消除黑眼圈的功效的，柠檬中含有的维生素，能防止黑色素沉着，而黑眼圈只要就是因为黑色素沉淀导致的，所以柠檬能有效的去除黑眼圈。
柠檬去除黑眼圈方法：
一、将纸面膜泡在水杯里，然后加入8滴左右柠檬水，精致两分钟，可以敷脸也可以剪成眼膜贴到眼部。
二、取少去柠檬汁、番茄、面粉和姜黄粉，调成糊状，闭上眼睛，然后涂在眼部周围，能有效消除黑眼圈。
补水保湿美白的方法有哪些
补水保湿美白的方式有很多，比如做面膜。一些准植物的面膜效果是比较好的，也是自己动手来做一做面膜，比如黄瓜面膜、牛奶面膜、蜂蜜面膜等等，这些面膜都具备有补水保湿美白的效果。
一、黄瓜面膜
做法如下
1 、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。 2 、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。 3 、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周 1—2 次。
二、菊花美白
菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。
方法一：可将菊花 制成花粥内服;
方法二：可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。
方法三：将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封， 1 月后，以 2 倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
三、啤酒醒肤
1 、取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约 3 分钟。
2 、取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。 3 、如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。
四、芦荟和蜂蜜
通常在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，经过一段时间会发现脸上的斑点淡了许多。
五、鸡蛋面膜(三种)
1)取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。2)蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。3)用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
六、茄蜜面膜
操作：将茄汁、蜂蜜调匀后，均匀敷在脸上20分钟，用清水冲洗即可。
作用：蕃茄杀菌，可预防暗疮，特别适合痘痘肌肤
七、蜂蜜调色面膜
操作：将蜂蜜、蛋白、麦片调匀搅拌，做成糊状，敷面20分钟，用清水洗净。可以减低色素沉着，令经常出现在混合性皮肤上的肤色不匀(如额及鼻的肤色较深)情况改善。
去斑美白精华素，这样用效果才好！
与斑“战斗”成了很多美眉们护肤的日常工作，成因不同斑点的状态和位置也不相同，改善方案也会不同。精华素是在美白祛斑中不可少的一种单品，那么用精华素给怎么祛斑呢？坚持做到这些就没有去不了的斑！
祛斑法宝1：坚持用美白精华液涂擦斑点
适用情况：轻微表浅，或数量不多的斑点。
护肤小秘笈：如果斑点属于表浅斑，例如晒斑、发炎后的色素沉淀等情况，因为这些斑点的黑色素大多集中于肌肤表皮，所以可以借助淡斑保养品通过代谢、阻断、还原等作用将黑色素去除，因此就要经常坚持适用美白精华液涂擦，尤其是斑点处要多加护理。只要坚持天天使用基本上是可以将小而不明显的斑点去除，逐渐解除黑色素，减淡斑点颜色和缩小斑点面积。
加强功效：先使用促进循环的美白乳液再涂美白精华液
护肤小秘笈：如果你的脸色看来蜡黄、黯淡无光泽，这是皮肤新陈代谢能力减慢的征兆，因此保养就要加强，除了选择可以提亮肌肤的护肤品，例如添加酵母、维他命B3这类可激发肌肤循环代谢机能的乳液、乳霜等。这样既可以淡化斑点，又可以美白肌肤，让肤色红润通透。
祛斑法宝2：美白祛斑精华快速代谢剥落斑点
适用情况：黑色素聚集、分布不均，呈块状分布。
护肤小秘笈：随着年龄增长，肌肤代谢减慢，体内毒素容易堆积，加上基底膜弹性变差，色素很难被代谢，因此沉淀形成根深蒂固的“万年斑”!那么就要使用美白祛斑精华，及时迅速击碎黑色素聚落，尽快代谢出去，使肌肤恢复白皙。
加强功效：定期温和去角质
护肤小秘笈：及时去除含有黑色素的老废角质，使肌肤达到白皙柔滑的最佳状态。使用爽肤水或涂去角质霜温和去角质，用手从下向上慢慢揉搓，让斑随角质层剥落。皮质较厚的鼻翼两侧容易堆积老废角质，应加倍揉搓。这样才能彻底清除堆积在肌肤深层的角质、黑色素，使肌肤早日恢复白皙柔嫩。
祛斑法宝3：使用抗老美白祛斑等多效修护的产品
适用情况：老化引起的越来越多斑点。
护肤小秘笈：随着年龄增长，肌肤代谢功能减退，肌肤变得松弛，脸上的斑点越来越多，越来越明显。但还是有些斑点和色素沉淀还是了可以逆转。这就要针对问题选对产品，因此在选护肤品时要多考量是否添加了抗老配方，还要多加留意产品是否添加了抑制黑色素以及能刺激弹力纤维新生邓功效的产品，那么就要选择一款多功效修复，集淡化细小纹路、代谢减退色斑、抑制黑色素形成的抗老精华液。多效修护的产品能减缓细胞老化，促进胶原蛋白生产，减少胶原蛋白流失和氧化变质。
加强功效：夜间涂抹修复美白精华
护肤小秘笈：夜间修护效果更佳，睡前涂抹美白晚霜，美白精华或敷美白面膜，睡醒肌肤滋润有光泽，如此坚持，就能解决老化肌肤带来的蜡黄、暗沉等，恢复红润肤色。