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这些食物会使皮肤变黑

时间:2011-03-11 来源:女性营养 作者:网友投稿

  

1、深色食物

  深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 

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2、油炸食物

  油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

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3、感光蔬菜

  感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。感光类水果黑名单 柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节,应该多吃一些抑制色素沉着,让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。当皮肤受伤或烫伤恢复时,要尽量少吃感光蔬果!

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4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

  研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。

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5、碱性食物与酸性食物的不均衡

  平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。

红糖美白祛斑面膜的作用?美白祛斑效果好

脸上长斑,让多少的女性痛苦不已,常识很多的祛斑产品也不见得都有效果,而实际上我们也可以动手制作一些祛斑美白的面膜,红糖美白祛斑面膜,就可以让肌肤更加的光滑白皙。

美白祛斑红糖美白祛斑面膜

从中医的角度来说,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。而要发挥红糖的这些功效,吃法上也很有讲究:红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,让老年人面色红润,有精神;用红糖泡桂圆干服用,对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参,则有调理气息,改善低血压的作用。

红糖最明显的效果就是美白祛斑,但一般建议在手上使用较多,尤其是冬天。因为红糖也有很好的滋润效果,红糖通常比较粗糙,即使是细红糖也一样,所以会有去角质的效果,也就意味了不能每天使用。在脸上使用要慎重,手法力度要小心,因为过度使用会使皮肤变得敏感。红糖对于混合皮肤并没有什么特殊意义,使用效果不大。

红糖养颜面膜常用方法是:将3大匙红糖放在锅里加热,待溶化至黏稠的浆状时熄火,冷却到15摄氏度左右后,涂在洗净的脸上,15-30分钟后洗掉,每周两次。


五款美白养颜粥,让美丽常驻!

肌肤保养是女性一生的必修课,除了日常的护理外,在饮食上也有很多的讲究,喝粥是一种很好的养胃方式,很多粥对女生的肌肤也有很大的好处,可以增加哦皮肤弹性,帮助肌肤排毒,为大家推荐几款美白养颜的粥。

1、玫瑰情人粥

1、玫瑰情人粥

玫瑰自古就是女人的最爱,同时玫瑰也具有很高的养生价值,用新鲜的玫瑰花同白米一起煮成粥,更能让女性在玫瑰的花香美容减肥,由其是对于脾胃功能不好,虚火过剩的女性更能促进血液循环,使你的肌肤光滑而又有弹性。

具体做法:准备鸡汤,放入淘干净的米煮,等到粥沸腾之后,改小火加入玫瑰花再煮三个分钟就可,粥冷却之后,加入适量的蜂蜜就可。

2、红枣菊花粥

清肝明目,经常吃的话,就可让女性的皮肤更加的红润,青春常驻。由其是对于气色不好的白领,可改善气色。

具体做法:把菊花,粳米,红枣洗干净之后,加入适量的清水,煮成粥就可以了,等到粥粘稠之后加入红糖调味一下就可了。

3、桂圆莲子粥

桂圆,莲子本身就具有补血,安神,助脾胃滋补,补中气的作用,由其是适合经常加班熬夜的人,或者睡眠不足的人食用,更可起到一个安神助眠的作用。女性经常吃可改善皮肤暗黄的问题。

具体做法:将莲子的心去掉,比较不会苦,把大枣去核,加水同糯米一起煮成粥,加入适量的白糖就可以了。

4、绿豆猪肝粥

绿豆具有清热解毒,明目,解暑等功效,而猪肝具有养血,补血,等功效。把绿豆同猪肝一起煮就可美容润肤,吃出好气色,由其是对于那些整天忙于工作,身心压力很大的女性更可改善面色黄,视力减退等问题,让你重新恢复健康好肤色。

具体做法:先将绿豆放入水中浸泡半个小时,在同大米一同洗干净,用大火煮开,同时将猪肝切成条状,等到粥八成熟的时候,将切好的猪肝放入锅中一起煮,放入调味品,关火,等到粥凉了就可食 用了。

5、木耳枸杞红枣粥

原材料选取黑木耳适量(可以根据个人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗,然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。

具体做法:首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下,可以用开水浸泡差不多两个小时,然后把红枣去掉核和皮,这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水,一起煮,差不多二十分钟就可以搞定了,非常的可口美味。美容养颜,又不会长胖哦。

绿茶水洗脸好处多,美白祛斑肌肤有光泽!

绿茶含有的茶多酚最为丰富,茶多酚是一种有利于抗皮肤衰老的物质,所以绿茶水洗脸对皮肤的好处非常的多,可以使皮肤光泽、滑润、柔软,女生护肤不妨试试用绿茶水洗脸哦~

1、保持皮肤光泽

1、保持皮肤光泽

用茶叶茶水洗脸、洗澡,可减少皮肤病的发生,而且可以使皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处,每日1-2次,每次20-30分钟,可以消除黑眼圈。用茶水连渣洗手洗脚,可以防治皲裂,并能防治湿疹、止痒,减轻汗脚的脚臭。

2、美白祛斑

用茶水洗头,可以使头发乌黑柔软、光泽美观;用茶水刷眉,可使眉毛变得浓密光亮,用茶漱口,可以消除口臭,有利于保护牙齿,防治口腔疾病 晚上洗脸后,泡一杯茶,将茶水涂到脸上,并用手轻轻拍脸,或将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2~3分钟,然后清水洗净。有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉,但过一个晚上回自然消除。有除色斑、美白的效果。

3、去除黑眼圈

记住,茶水洗脸后不要忘记用清水再洗一次脸。头天晚上临睡前煮好一水壶开水,等到稍凉一凉的感觉,就放一把茶叶在壶里。第二天早上就用这个水洗脸。一壶水连茶带水都倒进盆里。你就用这个水洗第一遍脸,用水反复洗半分钟,然后用洗面奶洗脸,这个就不用多说了,就按你平时的方法洗脸,然后用茶水把泡沫洗下去。然后用换二次温水洗脸。最后再用一盆凉水收紧皮肤就行了。很多人都知道用纱布蘸茶水敷在眼部黑眼圈处,每日1-2次,每次20-30分钟,可以消除黑眼圈。

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