女人晚上该吃和不该吃的食物有哪些
人们通过一日三餐的饮食来摄取身体所需的营养，因此我们的一日三餐都要吃对食物，不然会危害我们的身体健康。不仅如此，饮食还会影响我们睡眠的质量，尤其是在睡觉前的饮食影响更大，而对于女性来说，晚饭没吃好，还容易发胖。那么女人睡前绝对不能吃哪些食物呢？可以吃的食物又有哪些呢？
女人睡前绝对不能吃的五种食物
1、大量的牛奶或花草茶
许多报告显示，牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，想当然半夜就会想要起来上厕所。而且因为水分摄取过量导致心神不宁而无法安眠的话，就有点本末倒置了。
2、甜食
就 医学方面的分析来看，在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来。但是，甜食不仅会妨碍减 肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，就会对视网膜、肾臟及末梢神经造成伤害。
3、油腻的东西
油腻，也就是高脂肪的饮食，不仅所含的能量很多，还需要时间消化，血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。
4、酒类
常常说饮酒后睡觉，睡眠较浅。其实这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感。因此容易浅眠。
5、重口味的东西，
也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。
吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。
那么女人晚上吃什么最好呢？5种食物适合晚上吃
1、酸奶
人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。
2、味增汤
味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。
3、纳豆
纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时，所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间，与“纳豆菌”的有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆最好。
4、柿子
柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
5、香蕉
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
小贴士：女性朋友们，千万不要为了减肥而不吃饭，以免影响身体健康。如果晚上饿了可以吃些土豆来填肚子，土豆有着清除干扰色氨酸的酸的作用，色氨酸与诱发睡眠有关系。
孕期孕妇可以吃冬瓜吗？有哪些好处？
女性在怀孕期间的饮食是需要特别注意的，有很多食物在这个特殊时期都是不能吃的，那冬瓜作为常见的蔬菜，孕妇可以吃吗?
孕妇能吃冬瓜吗？
答案是肯定的，孕妇可以吃冬瓜，而且可以经常吃!冬瓜中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、胡萝卜素、铜、铁、钾等营养元素，孕妇适量食用对身体是有好处的。
孕妇吃冬瓜有什么好处?
1、缓解水肿：女性在怀孕期间，可能会出现水肿的情况，而冬瓜是具有利尿消肿的功效的，在孕期适量吃些冬瓜，能帮助缓解妊娠期水肿。
2、清热消暑：冬瓜性寒，能养胃生津，清除心火，脾火，在炎热的夏季，孕妇胃口比较差，可以喝一些冬瓜汤，既能帮助清热消暑，又有一定的开胃的效果。
3、帮助控制体重：冬瓜中有丙醇二酸抑制糖分转化为脂肪，还有葫芦巴碱帮助新陈代谢，从而能防止体内脂肪堆积，孕妇食用后能合理的控制体重。
4、解燥缓解抑郁情绪：《日华于本草》描述冬瓜“除烦，治胸隔热，消热毒痈肿，退痒子。”《本草再新》中也有记载冬瓜“除心火，泻牌火，利湿祛风，消肿止渴，解暑化热。”冬瓜具有下火的作用，一定程度上能消除孕妇的烦躁和抑郁情绪。
5、美容护肤：孕妇在怀孕期间皮肤可能会变得粗糙或暗黄，而冬瓜中有丰富的维生素C等抗氧化物质，能消除体内自由基，起到抗衰老的作用，再加上冬瓜核中含有油酸，能抑制体内黑色素沉积，孕妇食用后可以起到润肤美容的作用。
6、冬瓜皮利尿消肿：冬瓜皮也是宝其性甘而微寒，冬瓜，产于夏季,从食物的性质来说，冬瓜属性微寒，具有利水化湿的功效。历代本草也有记载，都说能治肿胀、消热毒、利小便。现代药理学研究：冬瓜皮富含糖类、蛋白质、维生素C。
冬瓜怎么做着吃合适
1、冬瓜排骨汤
食材：猪大排、冬瓜、姜、水、小葱、盐
制作步骤：
1、冬瓜洗净、去皮、去瓤，切成小块。排骨洗净。
2、锅内烧开水，水开后加入排骨继续煮。
3、排骨煮出血末之后捞出，用凉开水洗干净。
4、将锅洗净，重新加水，加入两片姜、排骨，中火煮30分钟。
5、将冬瓜放入锅，继续煮10分钟，快出锅的时候加入少许盐调味即可。
2、冬瓜皮
食材：冬瓜皮
制作步骤：
1、除去杂质，洗净，切块或宽丝，晒干。
2、煎汤，0.3～1两。或入散剂。
3、主要是孕晚期食用，便于利尿。
孕妇一天吃多少冬瓜合适
使用量为200克以内。虽然孕妇吃冬瓜能带来不少好处，但是冬瓜性味寒凉，孕妇是不能多吃的，不宜频繁食用，过多食用不仅会加重体内寒气，对胎儿也是不好的，所以一天吃200克左右就好，一周吃1-2次冬瓜就好。
婴儿吃鱼肝油有讲究，宝妈要慎选！
做家长的最怕的就是宝宝营养不良影响生长发育了，所以会给宝宝补充充足的营养，除了每天正常的喂养以外有些宝妈还会给宝宝补充鱼肝油，因为鱼肝油中含有丰富的维生素，有利于宝宝视力等的发展，但是在此提醒各位爸爸妈妈们，在给宝宝选择鱼肝油时一定要注意质量哦！
鱼肝油是什么?有什么功效?
首先，让我们来弄清楚一个概念，就是“鱼肝油”它到底是什么?
鱼肝油主要成分为维生素A和维生素D。维生素A对保持夜间的视觉和上皮细胞的完好有重要作用，能够避免因为维生素A缺少而导致的夜盲症、干眼症，以及反复的呼吸道、消化道感染;而维生素D有协助钙的吸收和推进骨骼钙化的功用，小儿的骨骼处于生长发育时期，每天需求一定量的维生素D。
还要给宝宝吃鱼肝油吗?
由于目前鱼肝油市场鱼龙混杂，不少父母也不知道如何辨认哪些是安全的鱼肝油产品，虽然每天在给宝宝补充鱼肝油，但是因为质量参差不齐，也让不少父母头疼不已。其实，给宝宝服食鱼肝油的目的还是为了为其补充每日必须的维生素A和D，因此更建议家长们选择有国药准字，有“OTC”药品标记的维生素AD产品，它们相比与目前鱼龙混杂的鱼肝油产品更安全，更健康!
可见，孩子的维生素还是需要继续补充的，但是选择的时候要更加谨慎了，不是所有鱼肝油都是适合宝宝的鱼肝油哦。
女人想出轨的表现有哪些
女人出轨的表现还是比较明显的，从生活细节就可以看出女性出轨的变化，注重打扮、手机电脑聊天，总有打不完的电话，对孩子和老公都减少关爱，同时对性爱的要求也会大大降低。
1、生活规律突然变化
一个女孩子、一个良家妇女，如果正常的生活规律有了些微妙的变化，往往意味着她的身边出现了不该出现的人，比如到时间没有回家，下班后总很晚回家，大半夜上网聊天，而且QQ上全是男性，有时夜不归宿。
2、接电话时神情微妙
她经常接到莫名其妙的电话，而且还离你远远的，或者说话口气很谨慎，或者平时接你打电话没啥热情，但对某个男人，忽然变得异常温柔、异常客气，有时候说话时间特别长，比跟普通朋友还要热烈; 然后还和你说只是一个男性朋友。男性朋友?其实是男性亲密朋友。偶尔主动会给你打电话，比以前热情许多，说她要出去办事，很晚回家或不回，说手机快没电了，或者干脆说不拿手机了(言外之意就是这天别让你给他打电话了)。
3、变得注重化妆打扮
如果她跟你出门则素面朝天，在跟别的男性出门前特别注意自己的妆容是否时尚，穿的衣服也比平时更漂亮、更轻薄、更暴露，说明她要增加对那个男性的性魅力。这说明两点：她不爱你;她看上别人了。
4、经常参加各种聚会
她常以各种借口参加各种聚会，而且时间特别长。你如果问得紧了，她还生气嫌你管得太严。如果真爱你，恨不得每分每秒在你身上，如果真爱你，反过来她看你看得比pol.ice还严格。
5、经常和别的男人约会
她会说只是普通朋友，一起吃个饭，看看电影而已等等。普通朋友?!听到这句话，你千万不要有任何包容的心胸，在他们还没有从所谓的“普通朋友”发展到上床朋友之前，你只有一个最明智的选择：马上让她滚蛋。
6、经常提起以前的男友
如果她常常提起以前的男友，说得非常详细，还经常收到以前男友的照片、电话、短信，而且如果你有心的话会发现她还保留着以前的男友的情书和Emile。这说明他们之间远远没有断绝干净，随时会干柴烈火，旧情复燃。千万不要相信她说“我们已经结束了”等等屁话。
7、不在乎是否有女人喜欢你
女人真爱你的话，会在乎你身边每个女人的每个眼神、每一句话背后的含义，然后紧张兮兮的要你招供，不然就一哭二闹三上吊，而且还查你的手机和来往信件——如果这些起码的爱情特征都不存在，那只有一个最合理的解释：她不爱你。
8、经常赞美别的男人
她会毫无顾忌的夸赞一个男人，或者经常能提起别的男人的生活细节。俗话说得好，当一个女人的面千万不要说另外一个女人好。反过来也一样，她都能当你的面对别的男人由衷的赞美而不顾你的感受，这说明她对那个男人特别了解。
9、对你的事漠不关心
从来不问你在做什么，你晚上即使回来很晚她都很少问你去哪了，你觉得她还爱你关心你吗?如果你质问她为什么，她还理直气壮地跟你说我给你个人自由的空间呀。只有一个最合理的解释：她不爱在乎你。
10、变得越来越冷漠
对约会不会很主动了，有时候还会找借口突然取消约会，如果你在约会之前临时有事取消，她也会欣然接受，不会生气，表现得还会很高兴，更不会问你为什么，这样的女人不要也罢。