回奶吃什么食物好？
宝宝哺乳到一定时间后，都需要断奶。很多哺乳的妈妈其实并不知道要怎么回奶，盲目地用毛巾勒住胸部，用胶布封乳头。其实这样做非常不可取，很容易引起乳房胀痛，给身体带来伤害。其实，哺乳妈妈可以通过饮食回奶，多吃一些回奶的食物，让奶水减少。
回奶吃什么食物好？
生活中不少食物都有回奶的功效，如大麦、花椒、韭菜、苦瓜等等，需要断奶的妈妈们可以多吃点。
回奶的五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类；梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉类
动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
回奶的中药
人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
回奶的调料
味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）、红塘。
其他回奶食物
茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
回奶食谱推荐
了解了吃什么食物回奶后，再为大家推荐几道简单的回奶食谱！
芹菜汁豆奶
食材：芹菜、豆奶
制作过程：
1、芹菜洗干净后，连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。
2、取出后，立刻切碎，将其放入榨汁机中榨汁。
3、用纱布过滤掉芹菜渣，取出汁备用。
4、把豆奶放入锅中，小火煮3分钟左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。
功效：能够帮助滋阴散火，活血通络，对产妇回奶有益。
山楂麦芽饮
食材：山楂、麦芽、红糖
制作过程：
1、将山楂切成片状后，和麦芽一样炒焦。
2、将炒焦的山楂片和麦芽一起放入小锅中，并加入适量的水，烧开后小火加热。
3、水放凉后，调入红糖即可饮用。
功效：山楂、麦芽都对产妇回奶有益处，缓解乳房胀痛。
花椒红糖水
食材：花椒、红糖
制作过程：
1、花椒加水煎煮。
2、加入红糖，服用。
功效：花椒能够驱寒，有助于产妇通经活血，帮助回奶。
断奶后回奶的注意事项
最后想要提醒大家需要注意回奶的一些事项：
1、妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。
2、饮食方面，妈妈的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物。
3、断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。
当回奶不小心碰上了乳腺炎我们该怎么办
回奶是不少对宝宝们进行母乳喂养的妈妈们在宝宝长大后都刽经历过的一件事情。但是，乳腺炎也是很多妈妈们在哺乳期会遇到的问题。那么，患了乳腺炎要如何进行回奶呢?对于女性回奶，有哪些食物可以帮到女性朋友呢?
回奶方法
一般来讲，哺乳时间已达10个月至1年而打算正常断奶的女性，且乳腺炎处于轻微阶段的，可使用自然回奶方法。也就是逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。若急性乳腺炎症状比较严重，女性在积极治疗的同时要注意多休息，清洁乳头，吸出乳汁，托起乳房，停止患侧哺乳，以吸乳器吸出乳汁。可适当使用回乳药，口服乙烯雌酚一次lmg，一日3次，或溴隐亭一次2.5mg，一日3次。自然回奶效果不好或是不可行的情况下，可采用人工回奶的方法，以及口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3～5日。另外，口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服。或豆浆1碗，加少许白砂糖。或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。
回奶食物
1、寒凉食物。所有母乳喂养的妈妈，到了该回奶的时候必须要马上回奶，千万不要拖延。否则的话不仅不利于宝宝断奶，同时也不利于乳腺的健康。生活中可以帮助妈妈回奶的食物有很多，比如像各种生冷食物。常见的有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子等，而且在这些食物中还含有丰富的维生素B6，这种营养成分不仅可以回奶，同时对乳腺健康还具有很好的保护作用。除了寒凉性食物之外，各种味酸的食物同样具有很好的回奶作用，比如像马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、橘子等。但是这些食物都属于寒凉性，因此在食用的时候要注意适量。
2、大麦茶。大麦茶是夏日里解暑解油腻的最佳选择，但它的作用可不仅仅只有这个。经过大量的研究发现，断奶期间的妈妈在期间多饮用一些大麦茶，同样具有很好的回奶作用。用大麦茶40克每天当水喝，通常情况下几天时间后效果就非常明显了。或者还可以养成多喝绿茶的习惯，将绿茶代替白开水饮用，同样可以帮助新妈妈快速回奶。
3、清淡食物。对于正处于回奶期间的妈妈而言，在日常生活中一定要注意饮食的调整，与哺乳期最大的区别就是尽量少吃些含蛋白质丰富的食物。专家特别提醒，回奶期间的饮食应该尽量以清淡为主，像鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的食物最好是少吃。这些食物都具有促进乳汁分泌的作用，哺乳期的妈妈可以多吃，但断奶期间的妈妈则应该避免。
整握正确的方法，轻松回奶不得乳腺炎
回奶这是怎么样的一回事?经历了哺乳期的女性朋友应该都知道。回奶的时候女性朋友们也要多加注意。千万不要给乳腺炎可乘之机。回奶的时候还会被疾病找上门?是真的还是假的?那么，回奶与乳腺炎有怎么样的关系?女性如何回奶可以避免乳腺炎?
回奶与乳腺炎
回奶会导致乳腺炎。如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。乳汁淤积是细菌感染的前奏和基础。乳汁过多，排乳不畅，乳汁可淤积成块。淤积的乳汁是细菌最好的培养基。乳汁淤积多由哺乳经验不足或方法不当所致，致病菌多为金黄色葡萄球菌，少数为溶血性链球菌，通过乳头皮肤破损或输乳管侵入乳腺实质，大量繁殖破坏乳腺组织，形成多房性脓肿。乳头发育不良、乳头凹陷、乳头内翻或分裂时，乳腺导管排乳不通畅造成淤积。哺乳时间过长，小儿“含乳而睡”，致使乳头表面糜烂或小儿咬破乳头，细菌由破口而入;或因感冒、咽炎、细菌经血行到淤积的乳汁内大量繁殖而化脓。
正确回奶
1、自然回奶。(1)孩子到1岁后就可以逐渐减少孩子吸吮母奶的次数和数量或不再让孩子吸吮母奶。一方面要让孩子对其它食物感兴趣，一方面不让孩子过度依赖母亲。平时能吃饭时尽量吃饭，还要给孩子做好思想工作。逐渐减少哺喂次数，减少了吸吮的刺激，奶量自然减少。(2)在回奶过程中如果乳房发涨时可以每天挤掉一点，当然不可挤多了，以乳房不太胀就行了。对于孩子来说也是一个循序渐进的过程，在断奶的过程中要多注意孩子的饮食，对于母亲来说孩子的健康是我们最大的快乐。
2、食物回奶法。主要食物：炒麦芽、花椒、生山楂、神曲。大黄牛膝麦芽茶：生大黄6克，怀牛膝15克，炒麦芽50克;分两次煎服，每日一剂;麦芽糖：炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服1-2周炒麦芽茶：炒麦芽60克，煎汤代茶饮;回奶粥：粳米100克，炒麦芽30克，枳壳6克、红糖适量;煮粥，每日一碗，连服5-7日;花椒红糖汤：花椒12克，红糖30克，煮汤饮用。
3、药物回奶：(1)溴隐亭：每次2.5mg，每日2次，连续2周，必要时可用至21日，有些人可能出现恶心，极少数人用后可能出现眩晕、疲乏、呕吐或腹泻。如果害怕出现这些副反应，首次剂量可以减半。(2)维生素B6，一天吃3次，每次吃20片。大概三天就可以把奶回去了。(3)外敷芒硝，取芒硝1磅，分装在2个自制的小布袋里，铺平，敷于双侧乳房上，经过一段时间芒硝变硬，就可以取下，有1-2次就可以使奶量急剧减少。也可以采取冷敷的方式。
哺乳期吃什么回奶？回奶需注意的事项有哪些？
科学断奶的方法有很多，比如，断奶前改由爸爸哄宝宝睡觉，妈妈避开等或者通过食物回奶。而有的妈妈不喝汤水等，盲目地采取所谓的“速效断奶”，这样是非常不可取的，不但违背了生理规律，也容易危害妈妈们的身体。那么，哺乳期吃什么回奶?
哺乳期吃什么回奶?
哺乳期回奶食物之一：枇杷叶水。枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。
哺乳期回奶食物之二：花椒水。具体方法：花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。大部分的哺乳期妈妈们服用花椒水六个小时后见效，乳汁显著减少，第二天胀疼缓解或乳胀消失。
哺乳期回奶食物之三：山楂。哺乳期的妈妈们可适当吃些山楂来帮助回奶。
哺乳期回奶食物之四：红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。
哺乳期回奶食物之五：大麦茶。如果服用小剂量的大麦茶只是催乳功效，想要回乳的话就要喝大剂量(4-6包)的大麦茶。大麦茶之所以有回乳效果，是由于生麦芽含有麦角胺类化合物，能够抑制催乳素的分泌。
回奶注意事项
1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。