月经不调推荐3款食疗方
月经不调吃什么好呢？女性月经不调会引起很多不适症状，所以要及时的进行调理才行。在这里，想要为女性朋友们介绍的就是可以调理月经不调的家常食疗方，快来看看都有哪些吧。
女性月经不调的危害
月经不调会引起女性头痛，并伴有头晕、心悸少寐，神疲乏力等症状。
妇科炎症危机。月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎，子宫内膜移位，宫颈炎等。
月经不调是不孕的信号。月经不调的原因是复杂多样的，特别是器质性原因引起的月经不调得不到及时治疗，很可能会影响日后生育。
女性行经期间，月经不调导致经血大量流失导致气血亏损。如果不能及时治疗，就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛或出现贫血现象。
月经不调会引起色斑、暗疮等。月经不调使许多妇女面部出现色斑、暗疮，这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。
那么，有哪些食疗方可以调理女性月经不调呢？
女性月经不调的食疗方
乌贼骨炖鸡
材料：乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。
做法：把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3~5次可见效。
功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。
姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法：将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮。然后隔渣取汁，备用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。
当归生姜羊肉汤
材料：当归30克，生姜30克，精羊肉500克。
做法：将以上材料一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。
功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
最后，再来了解了解女性经期的饮食禁忌吧。
女性经期的饮食禁忌
忌酒。小酌怡情，但是过度伤身。这是对酒精类饮品的普遍认识，而对于月经期的女性来说，具有通经活血的酒精将会导致经血过多、经期延长等异常，因此在月经期间最好不要饮用酒类。
忌食过咸食品。女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
忌生冷食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
忌喝含气饮料。不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
忌吃油炸食品。油炸食品也是经期女性的一大禁忌，因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛孔扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。
忌浓茶。大家都说茶是养生的饮品，对于人体有一定的营养价值，这是不可否认的，同时对于防止疾病也有一定的辅助作用。但是特殊情况特殊对待，对于女性所处的月经这一特殊的时期的特殊的生理状况，浓茶却是不能食用的禁忌之一。因为其中含有的咖啡碱决定了其对神经和心血管的刺激，使人兴奋，从而导致代谢加快，月经异常等等。
女性经期不调如果一直没有好转就要及时就医检查。
血瘀型月经不调吃什么比较好？
在现实生活中，女性在月经期间，经常会出现月经不调的现象。月经不调也有很多类型。气滞血瘀型月经不调就是其中一种，那么，气滞血瘀型月经不调的症状是什么？又该吃什么来调养呢？
一、气滞血瘀型月经不调的症状
气滞：是指人体内一部分或者某脏腑的经络出现了气机阻滞，运行不通畅的现象，而不通则痛，痛则说明不通，简单来说，如果出现月经不调，还伴有以胀、闷、痛为主的表现，则多有气滞。
血瘀：瘀血内阻，而致血流不畅，多会有月经呈黑色改变。
总结：总的来说，气滞血瘀型月经不调，可出现胸闷且有胀痛，小腹胀痛，舌色暗，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑，痛经，经色紫暗可有血块等等。
二、气滞血瘀型月经不调如何调理
1.改变饮食习惯
偏爱油腻、多盐、甜腻，或是喝水太少都会造成血液过于粘稠，渐渐的就会引起血液运行不畅，最终形成血瘀，因此，想要防治气滞血瘀型月经不调，必须要清淡饮食，同时，保证全面的营养。
2.经常泡脚
如果每天都能泡脚20分钟，只要坚持下来，自然能改善全身的血液循环，畅通气血，改善身体的不适症状，调理月经。如果还能定期药浴，按摩效果则会更好。
3.该睡时别熬夜
很多熬夜的人，多少都会有些血瘀症状，这是因为睡眠不足会破坏人体正常的生理功能，影响血液循环，降低免疫系统功能，而每天必需要保证7-8小时高质量睡眠，才是最佳的养生之道。
4.平时可以多吃些行气、活血的食物
比如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、玫瑰花茶、山楂等等。也可以在中医的指导下使用一些行气活血的中药，慢慢调理改善。
三、推荐食谱
当归、红枣煮鸡蛋
当归适量，鸡蛋1个，若干红枣。当归入砂锅中用小火煮20分钟后，再加鸡蛋，红枣，煮至药汁浸透。行气活血，调经止痛。
胡萝卜、红枣、柿饼瘦肉汤
胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。胡萝卜去皮，切片，瘦肉切片。全部配料放入砂锅内，加水炖1小时，调味。润肺生津，活血散瘀，助于胃肠消化，还能改善心血管功能。
月经推迟的原因是什么呢？女性月经不调吃什么好？
很多女性朋友都有过月经推迟的情况，引起月经推迟的原因除了怀孕以外，还可能受体内激素水平，营养、环境、情绪波动、药物和年龄等很多因素的影响。
1、怀孕
如果发生妊娠，首先就是月经停止。到了月经该来的日子，往往不能来潮，而且出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等。妇科盆腔检查如果发现：宫颈呈紫蓝色改变，子宫体饱满或增大，并可能有乳房胀痛，恶心等伴随症状，可诊断为妊娠。这样的情况均发生在有性交之后,早孕试纸、血清检查、B超检查均可以很快确定出现妊娠试验阳性。
2.药物的幅作用
如，长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生根据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。服用紧急避孕药、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等等。其特点是，服用这些药物之前月经周期往往正常，服用之后推迟，如果服用时间很短，常常在停止服用之后恢复正常，假如服用时间过长，往往需要药物调理。
3.手术引起
如，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
4.疾病导致的月经推迟
必须明确的是，月经推迟应该是超过五周的时间，如果仅仅是30天多一两天，不属于月经推迟。月经推迟的原因比较多，常见的有如下多种：
A、慢性疾病导致月经推迟。一些慢性消耗性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟，常见的有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，往往发生月经推迟。上述疾病，常常有明显的症状，一般能够发现异常，不容易误诊。一旦发生上述疾病，应该尽快治疗原发性疾病，原发性疾病治愈后月经自然恢复。
B、内分泌异常导致的月经推迟。临床最常见的是多囊卵巢综合征，如果有肥胖、多毛、痤疮、不孕等，应该检查内分泌看看，一旦发现异常，应该尽快治疗;卵巢功能早衰也会导致月经推迟。有一些患者，特别是在35岁左右出现月经推迟，而且常常有颜面潮红、烦躁不安、心慌失眠等，应该检查内分泌六项，看看卵泡刺激素、黄体生成素、雌激素是不是有问题，如果属于卵巢功能的问题，这些检查结果都会反映出来。一旦发现异常，应该尽快进行治疗，常用的中药如女性宝胶囊，六味地黄丸等，西药可以根据需要服用雌激素类药物。
C、精神因素导致的月经推迟。如果突然出现精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这样的情况下，往往乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒。这样的情况一般不需要治疗，但有时月经一直推迟，可以服用中药进行辨证调理。
D、过度减肥导致月经推迟。在现实生活中，有好多的女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，发生月经推迟。这种情况，如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间比较长者，往往需要进行药物调理方可恢复正常的月经周期。
月经不调吃什么?三款食谱可有效调理
在日常生活中，女性朋友们如果出现了月经不调的症状，其就需要及时的调整饮食以进行调理，那么，月经不调吃什么好呢?
1、益母草炒荠菜
材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。
做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
2、归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许。
做法：羊肉洗净、切块，放入砂锅中，再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水，烧至肉烂即可。
功效：温中补虚，益气补血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、乌鸡汤
材料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。
做法：将乌鸡洗净，去脏杂，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入盐食肉喝汤，分23次服完。月经前每天l剂，连服35次。
功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸，面色萎黄，小腹坠痛，舌质淡红，脉细等症状。