美丽心情：减压是一件浪漫的事
一谈到减压，不少人就觉得那是件苦差，是项任务，结果越减越压。其实，减压是一件浪漫的事情，甚至是“风流”逸事，只要你有一颗自觉有趣的玩心。所以，减压要从心开始，轻松减压，则从浪漫开始。
抱着一颗“只要喜欢，有什么不可以”的自在情趣的心灵，就会发现生活的美妙与生命的轻盈。既然说减压是一种浪漫心思，那么如何化为行动呢？我们要的是执行力，减压也是。
压力无形，但是我们排解它需要有一定空间，那就是心理“解放区”。据说英国的查尔斯王子心情郁闷的时候就喜欢坐在马桶上托腮做“思想者”，压力就很快得以排解。
卫浴室是很好的释放压力的地方，有安全感、放松、自在，是现代人的新“解放区”。而大自然是最美的“解放区”，到大自然中去，让新鲜空气驱散心头愁云，满眼绿意，会令你心旷神怡。
时光是可以被你浪漫的想法改变的，从长短到色彩，这样就排除了它“流逝”给你的压力。比如取下手表，忘记时间，利用洗一桶衣服的时间给爱人写一封信；或者用燃烧一支蜡烛的时间整理一周大事记；或者用听一张唱片的时间给爱人准备一份水果沙拉……
运动也可驱除压力，提高自信，改善情绪。当然，不必要去跑马拉松，必要时，在屋内跑跑跳跳，也可有收获。美国总统小布什快乐的来源，就是坚持早晨的慢跑；俄罗斯前总统普京的减压也没有秘诀，就是柔道。长期压抑心中的童真以适应成人世界，是会令人心力交瘁的。那么陪孩子玩玩，或看看童话，甚至奶声奶气学几句童话，都会令你轻松很多。换句话，适当天真，或者在爱人面前撒娇，都可以让你的呼吸有耳目一新的感觉。
对于人类，“最后一个禁忌，不是吸毒也不是性乱，而是压力”。所以，记得给自己减压，不要为难自己，不要与高兴过不去。人间有诸多美事，但是最美的是给自己零压力，发明好心情。这是智慧，也是浪漫。
玩心灵游戏为员工减压
视频《巴士大叔》中，阿叔的一句“你有压力，我有压力，为什么要挑衅我？”说出了不少职场人士的心声。记者近日走访了顺德体育中心举办的毕业生招聘会发现，不少公司在招聘需求上不敢提“承受压力”等要求，薪酬待遇也开始悄然上涨了一至两成，有公司还为入职的新人安排了拓展训练，减轻他们的心理压力。
职场：
企业忌谈“职场压力”
在体育中心举办的顺德高校毕业生招聘会上，有百余家企业进场应聘。据统计，参加此次招聘会的企业普遍提高了一成左右的薪酬待遇，他们均可提供每周双休、购买社保等福利待遇。不少招聘单位打出了薪酬的“明码实价”，在招聘需求中，已经没有企业写“能承受各种压力”等字样。
措施：
各企业使出减压奇招
劳务派遣公司为其他用人单位输送劳动力以后，每天都要协调员工与用人企业之间的事务。记者了解到，不少劳务派遣公司新设了“驻厂代表”一职，即在每个用人单位里安排了一名职工作为其他员工的“管家”，了解其他员工的诉求和需要。
记者在招聘会上发现，有企业为了帮助员工解压，开设员工心理咨询室，在车间里增设员工意见箱；有条件的企业为了增加员工的凝聚力，还邀请培训公司为安排新人进行户外拓展训练。
位于大良丹桂路一家咨询公司还为企业提供了一种“心灵游戏”，为员工解压。
调查：
“无压力”者不到1%
员工压力来自哪里？顺德人网BBS上网友发起的“你现在经受哪些压力的调查”中，有120名网友表示，最主的要压力来自经济方面，占30.6%.而选择“无压力”的网友只有2人。网友多数抱怨自己的工作辛苦、薪水少。
记者走访了多名职工发现，压力随着年龄的增长而增长，多数“90后”认为只要拿到的工资够能生活就行。而不少“80后”普遍感觉压力较大。
祛风除湿减压 拔罐对身体有九大好处
拔罐是中医的一个传统治疗方法，它起源于医学不发达的古代社会，是人们在不断与疾病斗争过程中出现一种自然疗法。应该说是医学不发达时的一个不得已的产物。但是其意义是不容忽视的，甚至影响到现代医学。
拔罐就是通过一种体外的物理方式工具，如玻璃罐和竹罐，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。拔罐对身体是真有好处的.
拔罐对身体好处总体如下：
一、拔罐可以调整免疫功能，增强自身抵抗力。
二、拔罐有减压的作用。这是因为拔罐可以在机体自我调整中产生行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿等功效，起到一种良性刺激，促其恢复正常功能的作用。
三、拔罐可以牵拉肌肉，提高痛阈，缓解酸痛疲劳。
四、拔罐有温热的作用。拔罐法对局部皮肤有温热刺激作用。
五、拔罐可以促进血液循环，加快新陈代谢。
六、拔罐可以循经感传，调整人体内脏机能。
七、拔罐可以调节身体的阴阳平衡。
八、拔罐可以吸毒排脓，促进伤口愈合。
九、拔罐可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。
拔罐有这么多的好处，大家不妨尝试。但是也需要根据身体需要，并不是每个人都适合进行拔罐。盲目进行拔罐，对身体是有一定伤害的，毕竟拔罐也是一种治疗方式，有好处，自然也有风险。
上班族如何减压？推荐6大转移减压法
繁重的工作压力以及来自家庭的压力让不少的上班族喘不过气，虽然说压力是看不到的，但是有压力的人自己都清楚。长期的面对压力不但会让身体承受不住而且自己的性格也会随之发生变化。所以说及时释压尤为重要，那么你掌握了多少 减压方法 呢？下面就给大家介绍几种吧。
上班族压力来源
1、工作的压力：每天都有干不完的工作，朝九晚五的工作状态已是奢望。长此以往，压力必然不小。
2、人才竞争的压力：一线城市汇聚各式各样的精英，加上不断进入的新人，必然给“老人”带来一定压力。
3、发展的压力：一些白领位置升到一定程度，再上去就很难了，很容易让人产生一定程度的焦虑。
4、感情的问题：一些在公司身居要职的白领，工作和生活很难兼顾。同样会带来不小的压力。
5、人际关系的压力：无论在哪儿，人际关系始终是伴随着你。人际关系所带来的后果，说大不大，说小也不小，尤其是在现在这个充满着“关系”的环境。
怎么知道你是否有压力
1、拉肚子
美国贝勒医学院胃肠病博士宾奇·亚伯拉罕指出，大脑承受的压力也会影响到胃肠功能，导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。而吃药只能缓解一时，最好的对策是运动，慢跑、快走等中低强度运动都可以促进大脑分泌“快乐物质”内啡肽来对抗压力。
2、掉头发
美国加州圣塔巴巴拉市皮肤科医生罗伯塔·森加曼指出，如果遭遇下岗、离婚等重大变故，人体会产生应激反应，约3~6个月后，可能出现脱发。这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发短期内无法恢复，但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。过多雄激素还会带来痤疮等皮肤问题，也是压力过大的表现，需要引起注意。
3、长皮疹
压力会令免疫系统失衡，降低皮肤防御力，更容易感染金黄色葡萄球菌等，从而诱发皮疹。森加曼表示，可以涂一些性质温和的药妆润肤霜，但若皮疹伴有发烧或发冷、出汗等症状，宜及时就医。
4、眼皮跳
美国的以为研究员表示，如果发现自己的一只眼皮老是在跳眼皮，很有可能是压力带来的一种过激反应。这个时候需要我们闭上眼睛，尝试着放松眼睛，眼神闭目，深呼吸。同时通过自己的指尖轻柔眼睛，这样能有助于缓解跳眼皮的症状。
如何缓解压力
1、锻炼：选择自己喜欢的运动，每天锻炼30-40分钟，能够让自己充满活力，身体的强大能够带动心理的强大，喜欢运动也将提高自己的心理承受能力，变得更加外向乐观，减缓压力。
2、注意饮食：饮食是减缓压力很重要的一步，合理的饮食能够很好的缓解压力，也就为什么遇到压力很多人会选择去吃好吃的，效果必然是有的，但是也要注意合理饮食，别吃撑了一个胖子，产生了另一种压力。健康的饮食才是缓解压力的正确做法，适当的零食，减少不健康食品的摄入。
3、改善睡眠：睡个好觉能够改善压力，人们在放松中获得身心的解放，同时合理的作息也能减少压力的产生，试想每天睡5个小时，昏昏欲睡，有何精力去面对生活的挑战。
4、学会自嘲：这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑时，你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲，来调适一下鼻子干燥怎么办你失衡的心理，营造一个豁达、坦然的心理氛围。
5、学会宣泄：心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉；也可以进行一项你喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
6、适度逃避：这是使心理环境免遭侵蚀的保护膜，在一些非原则性问题上不妨采取逃避措施，假装“糊涂”，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的紧张事件。