女性乳房下垂太难看 如何选对合适内衣是预防关键
女性的乳房可以说是女人的第二张脸了，但是这张“脸”却总是得不到恰当的保养，因而会有许多的问题出现，乳防下垂就是其中的一个典型问题。并且是最影响一个乳房“颜值”的原因之一。
对于妊娠和结扎后的女性来讲，乳房下垂是一种正常的生理现象，主要是由于怀孕期间乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，产后胸部发生萎缩并且由于重量过大导致乳房下垂，无法再恢复原貌。年纪较大的人由于内分泌机能下降，胸部也会下垂。而对于还未怀孕的青年女性来讲，胸部下垂可能是由于“巨乳症”或一些不良的生活习惯所致，不管怎么说，胸部下垂既影响健康又难看。那么在日常生活中，女性朋友们可以用哪些方法来预防乳房下垂呢？武警广东总队医院整形美容中心的主任医师闫爱跃就曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑解惑平台上回答过此类问题。
避免乳房下垂，关键在预防
闫爱跃表示乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩。及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。
穿对内衣，才是对乳房最好的呵护
女性穿戴合适的内衣，不仅是为了美观，更起着承托、保护乳房的作用，是乳房保健重要的一环。挑选内衣应从每个人的体型与胸型出发考虑，内衣的底围、罩杯都要选择最合适自己的尺寸，穿戴后无不适感觉。每位女性都应该准备不同类型的内衣，用于不同场合时穿戴。如日常居家可选择薄型内衣；打球、跑步锻炼时，应穿戴运动型内衣，能更好地承托胸部，若穿戴普通的内衣容易造成乳房变形下垂；上班工作则选择舒适的、能基本承托的内衣即可，避免过度勒紧或推挤乳房；若是出席晚宴则可以选择无肩带、聚拢型内衣等。此外，孕期妇女因乳房发育而增大，应及时更换内衣，才能更好地保护乳房。
乳房下垂萎缩怎么办?这样食疗效果好
乳房出现下垂和萎缩的状况，显然对女人的形象和健康影响是很大的，一般来讲，针对女性的乳房下垂和萎缩，临床上常用以下方法进行治疗。
1. 蛋白质
增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化、的全面性功能。
2. 豆类
豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和 牛奶 都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是众多mm钟爱的。
3. 维生素
维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素e含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美 。
4. 脂肪
这一点不用多说，相信许多姐妹都有“减肥先减胸”的经验，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，不要过度节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。
大乳房下垂的原因，多与这四点有关
乳房出现下垂的现象，其在中年女性的身上最为常见，一般来讲，导致乳房下垂的原因是有多种的，下面我们就来进行详细的了解。
1、过度节食减肥蛋白质摄取不足
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。 减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
2、喜欢用很热的水洗
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
3、喜欢用喷头喷洗乳房
千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。 此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
生完孩子乳房下垂怎么办，有啥好的办法
很多女人在生完孩子之后会发现胸部下垂了，所以生完孩子乳房下垂怎么办，有啥好的办法？女人在生完孩子之后更加要爱护自己的，所以对于胸部下垂也要更加好的了解的。
一、食疗法
想恢复胸部的弹性，应该多吃富含胶原蛋白的食物，猪蹄是最佳选择。
二、强化胸肌的产后运动
胸肌会因运动不足与年龄的增大而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。
三、睡前按摩法
按摩方法：每天早上起床前和晚上临睡前，分别取适量波丽妮雅涂抹于胸部周围(避开乳晕)，用双手按摩乳房20分钟。具体方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。