《画皮》给职场新人上的第一课
最近由于《画皮》电影上市，“画皮”两字上镜率也颇高。爱恨的真真假假难以捉摸，人性的善恶之分，应该足以引发我们的思考，特别是职场的新人们，有多少判断被表象所迷惑?身边的人，谁是知己谁是炸弹?职场新人成长的第一课，让我们一起探讨“画皮”之下隐藏的真相。
《画皮》上映之前的宣传之时，就对“画皮”两字有种似曾相识的感觉，追忆许久之后，才想起年幼时就听说过的一句话：画龙画虎难画骨，知人知面不知心。一条龙、一只虎容易绘画，前不久，就有一好事者周某人就通过“画华南虎”而闻名于世，不过他的画给他惹来的麻烦可不小。周某人的华南虎就是仅仅画了一层皮，这层画皮单是被全国人民的口水淹了不算，官司缠身和牢狱之灾也重重地撞了一下腰。而人皮面具下的种种是非，又会给职场新人们带来如何的意外，相信就更难以预料了。
闯荡职场就应该牢记：逢人且说三分话，未可全抛一片心。意思就是，无论和谁交往，都需要掌握一个尺度。这绝非是危言耸听，当我们还在争论人之初是善是恶之时，早有人将“商场无父子”视为金科玉律，面对利益的驱动，父子亲情尚且可以泯灭，更何况是萍水相逢的职场人。
职场的确处处是陷阱，但职场的路仍然还是要走的，并不是要唆使煸动每一个人去做一只刺猬，把所有身边的人都当成敌人，动辄以锋利的刺相向。其实只要把握一个利益平衡的原则，相处是一座天平，一端是融洽，另一端是利益。相处的最佳状态，无非是既能保持融洽，又能让相处的双方受益。古人云：君子之交淡如水，小人之交甘若醴，而职场之中，君子和小人两者皆有，而谁是君子，谁又是小人，又要看你站在什么角度去看了，无论是君子抑或是小人，适当合适地相处之下，自然都是能免收获不同的利益的。明白了相处的原则和道理，就知道如何去选择自己的三六九等的知己，在瞬息万变的职场中收放自如。
虽然说人是人他妈生的，妖是妖他妈生的，而《画皮》的结局没有让妖和人一样有一个完美的收场。职场新人如何选择自己职场的未来，关键还是在于相处。
职场新人应如何自我减压？
高帕族:调整心态是关键
与其他行业相比，金融、咨询、投行、法律等行业堪称“高帕族”集聚区。所谓“高帕族”，就是压力较高的职场一族，他们整天疲于奔命，越来越没有耐心，日子过得很焦虑，就想着攒钱买房、买车，有房的还想买更大的房、有车的还想买更好的车。“高帕族”的欲望与焦虑展露无遗。
心理咨询师程先生表示，作为职场新人，尤其是未来将从事高压力行业工作的新人，调整心态是最为关键的。“要知道学校和职场环境很不同，工作之后需要担负责任，自然也要承担一定的压力，如果没有提前做好准备，工作中难免会产生较大的心理落差。”程先生认为，即将毕业的应届生应该有针对性地在毕业前参加企业的实习项目，尽快了解并适应新的工作环境，借此作为一个缓冲期，更好地调整好自我的心态，做好全方位的入职准备。
零帕族：适当压力助成长
近来，各大BBS上关于“零帕族”的讨论也不少，而年轻白领和大学生是其中的主力人群。与“高帕族”相对，“零帕族”就是指无压力族群，他们从容面对工作、生活、学习、人际等重重压力，保持健康、乐观心态。对于许多被认定为时下必需的东西，他们总是有着不同的见解，比如买房，“零帕族”会认为租房没有过重经济负担，也不降低生活品质，是明智的选择。对生活中不尽如人意处，“零帕族”不怨天尤人，相信知足常乐，能享受一份安宁，有一份稳定的职业，就是一种幸福。
对大学生自称“零帕族”的现象，心理咨询师程先生表示了一定的担忧。“等他们真正进入职场就会发现，所谓校园里的压力，根本都算不上什么压力。”他认为，大学生“零帕族”可能会对“零帕”的真正意义有所曲解，这并不是说工作上不给自己任何压力，而是指面对压力时的一种积极乐观的心态。“况且，工作中必须要有适当的压力，才能够帮助自己成长。”程先生表示，过多或过少的压力其实都对职场中人起到负面作用。如果压力太大，很多人会对工作产生倦怠、厌烦的情绪，从而影响工作效率；但如果压力太小，人们往往也会养成懒惰的习惯，认为工作是无趣的事情，无法体现出自我的价值，某种程度上产生的负面效应更大。
OL达人向101种职场污染说NO
人人都知道，看见陷阱要绕路，问题是二十一世纪的陷阱是看不见的。污染大胆而招摇，无孔不入、无处不在，可我们却浑然不觉。让WH告诉你——抗污染知识是二十一世纪必备生存知识，做个职场美丽达人你需要知道的101种抗污染术。
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环境： 躲不掉的污染
空气污染：地球太危险了，我们还是回火星吧！
空气是构成地球周围大气的气体，也是我们日常生活的主食。我们的主食应当是无色无味的，主要成分是氮气和氧气。可步入21世纪，经济发展了，空气当然也要与时俱进，成分愈加丰富起来。室外的空气不但添加了工业污染物，还有各种交通工具，特别是汽车排放的废气，更有花粉、细菌、烟尘和湿气做调味品。
我们每天大部分的时间都呆在室内，那么室内的主食如何呢？中国标准化协会日前公布了一份调查报告称，室内主食的味道比室外要丰富5—10倍。一个成年人每天呼吸大约2万多次，吸入的空气达15—20立方米，你说咱们要吃掉多少“好吃”的东西啊？
TIpS:从今天开始成为一个口罩控，每天出门四件宝：钥匙、手机、钱包和口罩。从鼻子到嘴，将呼吸系统全面武装。戴口罩是一种世界观、一种自我防御，一种面对现实的态度，戴口罩应当和涂抹防晒霜一样，成为一年四季风雨无阻的习惯。
水污染：《香水有毒》，开水也有毒……
我们每天喝的水都来自于浅井和江河，我们一直认为自来水是安全的。但21世纪了，社会发展了，水也要像空气那样与时俱进。一项调查显示，在全世界的自来水中，测出的化学污染物有2221种之多（oh my God!）。
从自来水的饮用标准来看，我国还是处于比较低的水平——自来水目前只能采用沉淀、过滤、加氯消毒的方法，将江河水或地下水简单加工成可饮用水。但城市污染的成分之复杂不容小觑，受污染的水中除了有重金属外，还含有N多农药、化肥、洗涤剂等有害残留物，就算把自来水煮沸了，残留物仍顽强不死；同时煮沸水中增加了有害物的浓度，也就降低了有益于人体健康的溶解氧的含量，而且也使亚硝酸盐等致癌物增加。因此，饮用开水的安全系数不高啊！
TIpS：日常用水须注意：早上放掉一夜水管中的死水；饮用水可先放几个小时再用（但不宜超过一天）；如果一定要喝开水，煮沸3分钟，不要沸腾过久；如果有条件，建议喝品质优良的矿泉水和负离子水，或经过活性炭净化器再过滤过的自来水；蒸馏水、纯净水因微量元素丧失不建议长期饮用。
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光污染：白天不懂夜的黑。
太阳光中的紫外线对皮肤造成的损伤不在光污染的讨论之列，WH所说的光污染指的是白亮污染、人工白昼和夜店污染。
如果你在夏天曾路过有着强烈反光的玻璃幕墙或磨光大理石，如果你有过被明晃白亮的光线刺得睁不开眼的经验，那你就算是遭遇了城市独有的“白亮污染”了。长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人，视网膜和虹膜都会受到不同程度的损害，视力急剧下降，还会使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。如果你的工作环境中有“白亮污染”，你可得小心了。
繁华的都市生活从太阳落山开始另一个篇章，夜幕降临后，商场、酒店上的广告灯、霓虹灯闪烁夺目，令人眼花缭乱。有些强光束甚至直冲云霄，使得夜晚如同白天一样，这就是所谓人工白昼。据研究发现，1只小型广告灯箱1年可以杀死35万只蝴蝶等蛾类昆虫（泪流满面……），面对着满大街看不见的蝴蝶尸体，在这样的“不夜城”里，夜晚的我们开始难以入睡。人工白昼扰乱了人体正常的生物钟，导致了我们白天工作效率低下，如此恶性循环。
下面经常去夜店的人要注意了，你知道舞厅、夜总会安装的黑光灯、旋转灯、荧光灯以及各种彩色的光源会杀害你的健康吗？据测定，黑光灯所产生的紫外线强度大大高于太阳光中的紫外线，且对人体有害影响持续时间长。人如果长期接受这种照射，可诱发流鼻血、脱牙、白内障，甚至导致白血病和其他癌变。彩色光源让人眼花缭乱，不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，使人感到头晕目眩，出现恶心呕吐、失眠等症状。
TIpS：夏季出门最好戴上墨镜，如果你的工作环境有“白亮污染”，尤其注意保护好你的眼睛；保持良好的作息习惯，早睡早起最健康；尽量减少去夜店的次数，如果要去，一定提前抹好防晒霜。
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健身：要健康 ，不要伤身
健身房污染：播下的是龙种，收获的也可能是跳蚤。
健身房是获得健康的地方，但如果不加注意，也是破坏健康的地方。健身房污染比一般室内污染更加可怕，因为当人的活动量增大时，产生的二氧化碳也会增多，尤其是激烈运动时，产生的二氧化碳是静止时的十倍！健身房大都人群密集，有些健身房通风系统不好，在这种环境中健身，很容易使人产生恶心、头痛的感觉。
另外，在健身房，人们运动会造成地面扬尘以及衣服、鞋袜、皮肤的表皮脱落，这些粒径小于5um的微粒物，可吸入人体呼吸系统，甚至深入肺部。可吸入颗粒物不仅可能成为微生物的载体，其本身就含有有毒物质和一些致病、致癌物。
人体体表排出的臭气和微生物也是健身房的一大污染源。同时细菌、病毒与空气颗粒物相伴存在，也可以随空气尘量的变化而变化。特别是在人员集中的健身房内，可发现大量空气微生物和悬浮颗粒物。
健身运动时震耳欲聋的音乐和铿锵有力的“1234”是健身房的听觉标志。噪声会加速心肌衰老，增加心肌梗塞的发病率。长期浸淫在噪声中的人，体内肾上腺分泌增加，从而出现血管收缩、血压升高、头痛健忘、注意力下降、消化力减弱、体力和脑力衰退等一系列不适症状。
TIpS：不要去新修好的健身房；不要去地下健身房，如果一定要选择地下健身房，也要选择有独立通风系统的；如果觉得健身房噪音太大，让工作人员将声音调小即可，切勿强忍；尽量在人少的时候去健身，避免上人太多的集体操课。
室外健身污染：你想做哪一种MM？
面对健身房污染，于是有人说，上户外去！慢着，你真的做好准备了吗？
如果你家附近有公园或者一小块绿地，我建议你上那儿去做运动，千万不要沿着马路跑。有的人没时间锻炼，干脆跑步上班，哼哧哼哧自以为健康，殊不知长此以往你就会变成汽车尾气MM；千万不要听着IpOD跑步，城市交通凶险复杂，一不小心，你可能就会成为天堂运动MM了。
其实早上最佳运动时间是太阳出来两小时后，也就是8点到10点——空气好，负离子也比平时多。下午最好是太阳落山以后再出门运动。不管什么时候进行户外运动，钥匙可以忘，但是防晒霜不能忘。
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5种错误的健身方式污染
1.汉堡包式锻炼法
鱼和熊掌不可兼得，运动不是鸡肉面包一块下肚的汉堡包、不是多快好省。你选择了运动，就是选择了花一些时间来关注自己的身体。如果你集中精神看一本时尚杂志，在跑步机上走再远的距离也是徒劳。纽约体育俱乐部健身顾问艾米霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕不过的事情了！如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，霍夫建议不如戴上耳机听音乐或者看电视。
2.脱水式运动法
你也许喜欢运动到大汗淋漓，通过出汗的多少来判断运动效果，事实上，当你在跑步机上运动了四十分钟后，你的体重确实会立竿见影地变轻，但是请注意，你只是失去了一公斤水而已。出更多的汗只能让你脱水，并不代表你变瘦，当你补足了水分，体重马上又会回来。运动不是为了脱水，更不是为了脱水后体重计上轻的那一两斤带给你的虚假成就感。
所以，运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。
职场中最忌讳的4种跳槽
一、随意改行，盲目跟潮。
没有一个行业是永远的热门。不考虑自身专长和兴趣，即使应聘成功，也难以长久。何况每一次换行都必须从新手做起，知识和经验难以积累，也很难成为行业的佼佼者。如果到了四十岁还没有在某个行业里开拓出一片天地，那么跳槽就业将会变得比较艰难。这里还要提醒广大的应届毕业生，不要轻易放弃自己的专业，毕竟学以致用者轻车熟路，较非专业者容易上手得多。随意改行意味着没有职业目标，难有发展。${FDpageBreak}
二、不加分析，盲目听信。
据统计，约有50％的跳槽是为了追求高薪。通过跳槽能让薪资上个台阶固然是好，可是为了一两百块跳槽就显得过于草率。现在很多中介或公司在招聘的时候说得花好稻好，可是工作后才发现被骗。比如在“年薪”上作文章，在“四金”上“捣糨糊”等等，花样百出，不一而足。求职者如果不加分析，就会轻易入瓮。有的人在跳槽时只盯住薪资，不考虑自身的长远发展，更是得不偿失。盲目听信者往往会迅速再次跳槽，进入恶性循环。企业认为这样得求职者做事草率，难堪大用。${FDpageBreak}
三、意气用事，盲目跳槽。
有些人仅仅因为一点小事与上司或同事意见不和，便“一纸休书”，“挂印而去”。这样的人情商一般高不到哪儿去，更缺乏沟通能力和团队精神，换了环境也难有作为，反易成为老单位同事的笑柄。企业一般也不愿招聘。${FDpageBreak}
四、急于求成，盲进忙出。
几乎每个人都希望在工作中能迅速得到晋升。有志向是好的，但是急于求成就不行了。急于求成者往往“欲速则不达”。一位曾在金贸大厦工作过的人事告诉笔者，金贸大厦最后晋升到高层管理位置的并非当初能力最强者，而是能坚持留到最后的人。经验和能力都需要日积月累。来到新的环境，光是获得领导和周围同事认同就不是一天两天的事，晋升机会的获得更需要耐心。因此，现代成功学认为成功更多的取决于情商和逆境商，而非传统意义上的智商了。要把潜力转化为能力，实力转化为地位，切忌急于求成，频繁跳槽，况且好企业一般都比较看重员工的忠诚度，频繁跳槽乃大忌也。
那么，要怎样做才能通过跳槽求得一份满意的工作呢？这里提几个问题，建议读者在有意跳槽前认真思考：
1、10年甚至20年后我的职业目标是什么？我现在又处在哪个阶段？我准备如何实现目标？
2、我的优势在哪里？我的特长有哪些？我的兴趣是什么？我准备在今后的工作中如何利用和发挥它们？
3、我的工作经历对下一个求职目标有什么帮助？我还有哪些欠缺？
以上这些也是企业招聘过程中普遍关心的问题。通过冷静思考，不仅能让您在择业时更为理性，还能帮助您在面试时坦然面对主考官，自然容易求得一份满意的工作。