护理亚健康人群的八大策略
亚健康即指非病非健康状态，如果这种状态不能及时得到纠正，非常容易引起多种器质性疾病的出现，使健康遭受到更大的伤害。因此，大家在日常生活中要重视保健工作，养成定时喝水、勤于锻炼的好习惯。这对维持人体健康，远离亚健康有着特殊的作用。
护理亚健康人群的八大策略
1、每天6-8杯水
水是生命之源，多数营养物质需要溶解在水中才能被吸收利用。多饮水有防治心、脑血管疾病的发生、通利大便、美容的妙用。水喝少了可能造成血液浓缩，使含氮废物无法排出，长此以往对身体不利。切记养成定时喝水的好习惯。
2、每天1杯奶
营养学界一直呼吁“为全民健康加杯奶”。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。
3、每天1-2个水果
水果有“三宝”：维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着特殊的作用。每日进食1-2个水果是健康必需。水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间或睡前一小时吃，这可避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
4、称体重
体重是生命指征，其重要性与呼吸、心跳、血压和脉搏一样重要。体重是历史上沿用已久并且目前仍是最主要的营养评定指标，可从总体上反映人体的营养和健康状况，是营养评定中最简单、直接而又可靠的指标。
5、开始运动
生命在于运动，这绝不是一句空话。早一日开始运动，早一日拥有健康。运动的时间并无固定，或清晨、或黄昏，只要你方便。运动的形式并无强求，或跑步、或打球，只要你喜欢。
6、全面查体
一年一次的全面查体对每个人来说都很重要，它可以早期发现疾病，为治疗赢得宝贵的时间；或发现引发疾病的危险因素，使我们能防患未然，降低很多种疾病的发生率。查体记录是每个人都要悉心保存的重要数据，记录以下查体数据并妥善保存：血压、血脂、血糖、血液黏稠度、肝功能、肾功能。
7、戒烟
吸烟，绝对要禁止。众多医学研究已证实，吸烟可导致肺癌、心脑血管疾病、肺气肿等多种疾病，是危害人类生命的第一杀手。其实最无辜的还有吸烟者周围的亲人、朋友们，他们的被动吸烟损害可能比吸烟本身还大。
8、戒酒
总的来看，酒精对人体的影响是弊多利少。饮酒可导致食欲下降，影响正常进食，以致发生各种营养素缺乏。酒精含有高热能，1克酒精可以产生7千卡的热量。长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化；引起脂肪肝甚至肝硬化或增加心、脑血管发生的危险；增加患高血压、中风等危险。白酒中的有毒成分甲醇会直接损害末梢神经，导致各类神经系统疾患。如一定要饮酒，建议饮低度红葡萄酒，有研究表明，适度饮用低度红葡萄酒，对预防心血管疾病或许有益。
剖宫产刀口痒怎么办？产后护理别疏忽
顺产不论是对宝宝还是妈妈都有好处，所以分娩时选择顺产更好，但是有些孕妇因为一些原因只能选择剖腹产，这样就会留下刀口，伤口在愈合的时候会伴随发痒的现象，那该怎么办呢？
一、切记抓伤口
剖腹产手术伤口发痒的时候注意千万不要搔抓，不宜穿蕾丝、化纤类摩擦力大的衣服，产后出汗时要记得及时擦干，以免汗液加重伤口瘙痒程度，也不宜以热水烫洗伤口，以免加重痒感或使伤口感染，以致延缓伤口愈合。
二、保持心情舒畅
伤口发痒是结缔组织在工作时可能发生的正常生理反应，新妈咪们不必因此而感到不安和忧虑，保持良好的心理状态对伤口的恢复也有着重要的作用。伤口发痒的时候可以看看书，听听喜欢的音乐、看电影或者做些其它的事情，转移一下自己的注意力。而疤痕结痂属于正常现象，要让它自然脱落，不要用手强行撕下。
三、饮食调理
促进伤口愈合的食物，有利于缩短瘙痒的时间。多吃富含维生素C的食物可以帮助铁质吸收、增强机体的抗病能力、促进伤口愈合，在我们日常生活中，含有维生素C的食物有许多。比如新鲜的蔬菜和水果：像蔬菜中有辣椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等。
新生儿褪皮属正常现象，护理措施就要这样做！
新生儿褪皮是很常见的一种现象，几乎每个宝宝都会出现，但是妈妈看到宝宝褪皮还是很担忧和心疼，为什么新生儿会出现这种现象呢？遇到宝宝褪皮该怎么办呢？
脱皮原因：
1.几乎所有的新生儿都会出现脱皮的现象，那是因为新生儿皮肤最上层的角质层发育还很不成熟，十分容易脱落。
2.由于新生儿连接真皮和表皮的基底膜不发达，所以真皮和表皮的连接并不紧密，所以容易造成表皮脱落。
3.如果脱皮后还出现红肿或者水泡等其他症状，就需要及时就诊，很可能是病症。
护理措施：
1.给宝宝洗澡时，尽量减少使用婴儿肥皂或者一些清洁用品，这样会减少对皮肤的伤害，否则脱皮会更加严重。
2.给宝宝洗澡时，切记水温不能太高，温水为宜，不然会使皮肤干燥，更容易脱皮。
3.千万不可以用毛巾或者其他东西用力搓脱皮的部位，最好让那些皮屑自然脱落，否则人为造成的脱落会容易引起感染，甚至会诱发败血症。
4.可在医生的指导下，使用一些婴儿保湿护肤品，让宝宝的皮肤可以滋润些。
【幼儿护理】新生儿头皮血肿怎么办？
新生儿头皮血肿是生活中较为常见的一种现象，主要是由于分娩时过度挤压所致，很多妈妈总是担心这种情况会影响到宝宝的大脑发育，那么对此家长具体该怎么办呢？
新生儿头皮血肿怎么办
新生儿头皮血肿由于是属于骨膜下出血，血吸收比较慢，所以，需要2 ～ 4 个月才能自主吸收消退，一般情况下在家治疗就可以。可在出生后前几天用冰袋或冷水袋敷局部，避免加重出血，不要揉搓。也可以戴一顶帽子，以减少头部和枕头摩擦的刺激。出生一周以后，可以改为热敷，以帮助血肿周围血液循环，促进吸收血块，在出血初期还可连服三天维生素K。注意要必须保持患处皮肤的清洁，防止继发感染。如果发生感染，应加用消炎药治疗。如果在家护理4 ～8 周以后血肿仍不消退，而且还比较大时，就要到医院外科作抽吸手术或用超声波理疗治愈。
小贴士
家长们可以放心的是，由于这种出血仅仅发生在头颅外，局限在骨膜与颅骨之间，并非颅内出血，不会殃及到脑细胞，所以对宝宝今后的智力发展不会有不利影响。另外，头皮血肿引起的头颅变形也是暂时的，宝宝的骨质非常柔软，易变形也易恢复，因此可以自然恢复，不必太过担心。