上班族预防亚健康的四大养生法则
亚健康就会找一些上班族，很多上班族饮食和生活不规律，白领人群常常因为工作忙而缺乏运动和体质保养。如何预防亚健康、保养自我体质成为白领要注意的核心问题。这里给大家推荐一些适合办公室白领的饮食。
1、纤维素——五谷
五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供日常活动所需的能量，此外它含很多的纤维素，有助胃肠蠕动，帮助消化。
2、维他命——蔬果
天天吃大量蔬菜和水果，补充维他命和矿物质，可以预防约60%的癌症。
食物来源：水果包括木瓜、橙、苹果及草莓；蔬菜包括菠菜、生菜、白菜、花椰菜、西兰花和番茄等。
3、钙质——奶类、豆类
摄入钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜天天食用的营养食品。
食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆制品。
4、铁质——肉类
动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。
舌头歪是什么征兆?怎样可预防
在平常，人们的舌头如果出现歪斜的情况，其就要当心可能诱发舌头歪斜的原因，当然，对于舌头歪的征兆，也需要大家多多了解。
舌头歪是什么征兆?
歪斜舌：舌头伸出时，舌尖偏向一侧，或左或右、称为舌歪斜。病侧的舌肌麻痹，无力收缩，稍一伸长，舌体就两侧不均而偏歪，所以左侧舌肌麻痹时舌尖就向左，右侧舌肌麻痹则舌尖偏向右。此症常见于中风，即脑血管意外。属局部性疾病的，则为舌下神经受压迫损伤或面神经麻痹等引起。不明原因的舌歪斜，应提高警惕，排除颅内的病变。
舌头歪怎么预防?
多用左手是个不错的办法。研究发现，近70%的脑中风患者是因右脑半球的微血管破裂出血而致病。如果刻意锻炼左手，使大脑右半球神经的功能和血管的弹性得到锻炼，有助于预防中风。
家长们，水痘预防要从管理传染源开始！
水痘是一种传染性很强的疾病，主要通过呼吸道飞沫或直接接触传染，一般多发于婴幼儿时期，对孩子的危害是极其大的，所以一定要做好预防工作，怎么预防水痘作为家长很有必要知道！
1、严格管理传染源
对可疑或确诊为水痘的患者应立即报告学校医务室及辅导员，学校对可疑或确诊为水痘的患者应进行隔离，隔离应持续到全部疱疹干燥结痂时为止。其间，患者的寝室、上课教室，医务人员立即上门消毒，患者一切用物及呼吸道分泌物均应消毒处理，防止易感接触病人。水痘患者隔离期结束返校时前，务必先到被准断的医院复诊，开解除隔离病愈证明，并带着此证明到医务室有医务室医生确认后开入学上课证明后方可入校。
2、减少集会，防止感染
水痘高发时期，应尽量少去医院及其他公共场所，避免接触水痘或带状疱疹病人，以防感染水痘。短时间内学校发生多列水痘患者时要停止举办大型活动，减少传播机会。接触过病人要观察21～28天。
3、注意个人卫生，增强体质
要讲究个人卫生，不熬夜、经常洗、澡、换衣服，保持皮肤清洁，勤剪指甲，勤洗手，坚持体育锻炼，提高免疫力，运动前后注意及时增减衣服，防止着凉。
4、经常开窗通风，保持空气清新
教室 、活动室、寝室要每天至少通风70分钟以上。有学生出水痘的班级，也可自行用84消毒液配水(比例是1:100)擦洗课桌椅和学习用具，或用1:100的84消毒液喷洒教室进行空气消毒(给教室消毒时需要关门窗)，也可用紫外线消毒。
5、学习有关水痘预防知识教育以提高自身防范意识，减少发病机会。
小儿口腔溃疡怎么办？如何预防口腔溃疡？
生活中很多幼儿都饱受口腔溃疡的折磨，给健康和生活都带来了极大影响，对此家长要做的就是及时有效的做好护理工作，那么小儿口腔溃疡具体该怎么办呢？
口腔溃疡护理要点
1、多给孩子喝温开水或温牛奶，也可用芦根煎汤，给孩子喝，每天少量多次。
2、不要吃酸、辣等刺激性饮料。
3、做好口腔清洁卫生，避免用不卫生的毛 巾去擦口腔。
4、到医院请医生给予 一定的药物治疗，如在溃疡处涂一点锡类散、冰硼散等中药;霉菌感染的可涂制霉菌素甘油;适当补充一些B族维生素。
预防口腔溃疡
1、做好口腔清洁卫生。每次喝奶或餐后给宝宝用白开水漱漱口;不用不清洁的布去擦拭宝宝口腔。
2、宝宝的所有餐具均应在开水中煮沸消毒。
3、不要给宝宝喂过热的奶或饮料，以免烫伤其娇嫩的口腔粘膜而宜感染，引起溃疡。
4、饮食中，注意粗细搭配，平衡膳食，避免各类营养素的缺乏。
5、加强锻炼，提高机体的免疫力。