一周职场心理概观：学会调节最关键
对于职场人士来说，职场的周一到周五都会因为工作节奏的变化产生不同的心情。了解自己不同的职场心理周期，掌握相应的工作节奏，是成为优质职场人的关键。
慵懒周一
面对刚刚过去的双休日，周一的到来对于职场人来说是一种结束，也是一次新的开始。周一既要收回还在双休日偷懒的心，还要重新制定一周的工作计划。据某专业机构的调查，有超过53%的职场人承认他们会在周一偷懒，并且大部分的时间是因为上网查看周末的趣事而拖延手边的工作。
因此，在面对一大堆全新的工作时，职场人首先要学会如何“收心”。专家建议，在周日晚上，职场人不妨试着静下心来想一想下一周的工作重点是什么，做到了然于心。待周一一早来到公司，写下这些。另外，一目了然的工作计划对于开始新的一周有很大的帮助，并且每个事情都要设立一个截止期，时间的节点能帮助我们监控任务完成的进度。
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压力周二
英国曾经就周二的工作心态做过一份调查。调查显示，周二上午11：45分是一周中职场人感觉压力最大的时刻。调查发现近半数英国工人认为他们在一周第二个工作日的中午感觉压力最大。原因在于大部分人在周一的时候都在调整自己的状态，让大脑恢复工作，因此到了周二，当一切回归现实的时候，所有的事情就都赶在一起了。
如何有效缓解周二的紧张压力？分清工作的主次和任务的轻重缓急是关键。看一看周一的规划，将那些重要的任务逐一落实，切忌心浮气躁，犹豫不决。建议可以在完成一项任务时，用红笔把计划表里的相应栏目划去，这样不仅能让自己更清楚接下去该做什么，更可以在无形中给自己的工作带来小小的成就感。
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超人周三
周三是一周的转折，延续了周二的忙碌和压力，周三的职场人可以和“超人”媲美。因此在这样一个黄金时段，不妨充分启动自己的才智，来个“头脑风暴”。据澳大利亚悉尼大学最新的研究结果显示，职场人士在星期三的精力最旺盛，且思路活跃最具创造性。
对于忙碌的周三，专家给职场人的建议是切忌身体透支，要注重劳逸结合，注重工作效率。要知道，还有周四周五两天待完成的任务等着你，并且不排除会有意外的填充任务，如果因为工作透支让自己倒下，那就意味着前功尽弃了。
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黑暗周四
在经过了前三天高效率的工作和高强度的加班后，职场人已经身心疲惫，心理和生理都受到了挑战，此时的职场人的顺从性最高，最好说话，比较容易沟通。据某专业机构对中国职场人群的在线调查显示上班族一周的工作效率在星期四为最低下的一天。
周四的午后不妨给自己来上一杯清茶和一些小点心，清空一下大脑，不想任何与工作相关的事情。认真地品，静静地闻，好好放松一下疲惫的身心，充分享受只属于自己的一刻纯粹和自然。
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胜利周五
按道理因为即将放假而没有心思工作的周五却成为了职场人工作效率最高的一天。因为“忙碌了一周，终于可以休息了”。这就像你手里拿着一张马上可以兑现并且由你自由支配的大额支票——今天下班后，意味着“漫长”的双休日开始了，于是你的心情也会随之欢快。
周五的心情，可能会渲染后面48小时的周末心情，所以在下班前赶快将这周的工作“剩余碎片”处理掉，然后好好计划下即将到来的周末，或自由自在地宅在家，或和亲密爱人看场电影，总之，来个快乐“胜利大回归”。
小妙招内脏减肥法消灭内脏脂肪！
女性爱减肥，其实男性也一样，太胖了不仅是身形难看，自身的健康也是问题，减肥不能为了减外形而忽略了内脏脂肪!很多肥胖都是内脏脂肪囤积，导致体内细胞必须内部膨胀来储存过多热量，男性不爱运动更容易造成这种现象!所以，男性也要有计划的减脂并坚持！
一、4步小测试
Test1：你的腰部囤积了过多脂肪，各种瘦腰法都无济于事?
解答：这是脂肪超标的首要标志，因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，一旦囤积过多，腰围尺码就会不断增大!
Test2：体检报告显示，身体一切正常，只是营养过剩?
解答：这并不是证明你的生活质量有多高，而是在告诉你，内脏脂肪已经超标了，因为过多的营养有一部分已经转化为多余的脂肪，附着在内脏周围了。
Test3：你属于无肉不欢的类型么?尤其是吃晚餐时。
解答：如果长时间如此，脂肪在体内很难吸收、燃烧，只能规程在内脏周围，最终导致内脏脂肪含量超标。
Test4：便秘对于你来说早已经不奇怪。
解答：显而易见，因为无法正常排便，多余脂肪就无法自行离开身体，自然会出现便秘现象!
二、内脏脂肪是怎么潜伏的?
内脏脂肪的形成，与我们的生活习惯有着密不可分的联系。忙碌的日常生活，在你的“坏习惯”下，内脏脂肪就渐渐地潜伏在你体内了。
1、忽略早餐
许多上班族为了早上多睡一会儿，或者为了出门前化个美美的妆，导致早晨的时间非常匆忙，于是就牺牲了早餐时间。这样一来，你整个早上腹腔都自在无水、无营养状态下，为囤积内脏脂肪提供足够空间。
2、午餐营养过剩
午餐营养俱全这固然没有错，但是很多上班族因为早餐空缺的缘故，中午会吃很多东西以满足身体机能动作，这样一来，消化系统疲惫不堪，脂肪停留于腹腔，内脏脂肪就这样形成了!
3、工作没有空喝水
相信很多上班族都和小编一样，工作一忙起来，连喝水的时间都没有。没有了水做身体机能动作的动力，内脏脂肪就更没有“勇气”自我燃烧，就无法找机会排出体外，当然就越来越多咯。
4、高热量的下午茶
下午3、4点左右，一般是上班族们的下午茶时间。蛋糕、饼干、蛋挞、薯片、巧克力应有尽有，但是你却忘记了，午餐后你就没有做过任何活动，身体内的毒素还在体内呐，你再补充高热量的食物，可知脂肪在你内脏里的队伍只会越来越庞大!
三、4个方法让你的内脏快速瘦身!
1、多多摄入纤维素
想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将基排出体外。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚，请从现在开始，更加密切地关注它们吧!因为它们是帮助你内脏减肥的好帮手哦。
2、少吃碳水化合物
含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多地信用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。当然也不能完全不吃，因为当碳水化合物的摄取量为0时，大脑就将一片空白，你会无法真正地集中注意力。对于女性来说，每天摄入的碳水化合物的量不应超过100克，而且，三餐的比例是5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。
3、每天25分钟快步走
美国的运动专家最近发现，快速走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要，只有以及随能力正常，舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。另外，运动时间以每天25分钟最为合适。
4、“勺子按摩法”按走内脏脂肪
在日本，非常流行勺子按摩法，就是通过小小的汤勺来按压皮肤，能达到很好的养生作用。首先，在腹部均匀涂抹葡萄柚精油，它能很好地促进身体代谢，然后用汤勺以肚脐为加以开始由外向里按压，力度以腹部感觉到压力为最佳。不但通过勺子的力量将精油分子传递到皮肤内，参与到身体代谢中去，还能从外向内地增加腹腔温度，提升自我燃烧脂肪的能力。
夏季女人体寒怎么调理
1、很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品，这类食品对于身体都会造成伤害，体寒女人每天都要喝足够量的热水，不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝。多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。
2、运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。
3、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下，按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。
4、即使是夏季，体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时，这样既可以保持身体的清洁和干爽，还能促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢、驱寒通经络。
5、体寒的女人在经期期间时要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，还可能会引起头疼的毛病。
6、勤梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
7、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。
8、在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
9、受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。
10、例假结束后的第一周期间服用补血汤。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，猪腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2-3次。
秋季养生保健喝菊花茶 菊花茶有五大好处
秋季养生喝菊花茶有五大好处
1、清肝
菊花茶有解热作用，同时增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用，菊花跟冰糖泡水更有抗菌、抗病毒、抗癌的功效。如果用菊花水煎剂及水浸剂，对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌、乙型溶血型链球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、人型结核菌及流感病毒（pR3株）等均有抑制作用，可谓是功效多多。
2、明目
常用电脑的上班族适合喝菊花茶，根据研究得出，菊花茶确实对保养眼睛有好处。
3、利水
早上起床眼睛就会浮肿的像熊猫一样，可以用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
4、祛湿
菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
5、降血压
菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。