四激励动作重燃职场自信心
从事一份有意义的工作是让自己建立自信最好的方法之一。不过由于现在经济环境不景气，竞争激烈，而当年轻上班族进入职场，却因为工作效率不高、工作表现不如预期，或人际关系出了问题，反而让工作剥夺了你的自信。
1、写下让你感到骄傲的努力。准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百的努力准备简报，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力，或许可以找个值得信任的同事帮助你。
2、抓住空当，磨炼你的热情。即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐;晚饭后整理阳台的花花草草;或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。
3、准备一个“奖状”公布栏。在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面：比如说辛苦设计的提案报告封面;被老板称赞的一封email;或是生日时同事合送你的干花。每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。
4、专注于如何解决问题。停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。或许在电话或计算机旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。
职场新人应如何自我减压？
高帕族:调整心态是关键
与其他行业相比，金融、咨询、投行、法律等行业堪称“高帕族”集聚区。所谓“高帕族”，就是压力较高的职场一族，他们整天疲于奔命，越来越没有耐心，日子过得很焦虑，就想着攒钱买房、买车，有房的还想买更大的房、有车的还想买更好的车。“高帕族”的欲望与焦虑展露无遗。
心理咨询师程先生表示，作为职场新人，尤其是未来将从事高压力行业工作的新人，调整心态是最为关键的。“要知道学校和职场环境很不同，工作之后需要担负责任，自然也要承担一定的压力，如果没有提前做好准备，工作中难免会产生较大的心理落差。”程先生认为，即将毕业的应届生应该有针对性地在毕业前参加企业的实习项目，尽快了解并适应新的工作环境，借此作为一个缓冲期，更好地调整好自我的心态，做好全方位的入职准备。
零帕族：适当压力助成长
近来，各大BBS上关于“零帕族”的讨论也不少，而年轻白领和大学生是其中的主力人群。与“高帕族”相对，“零帕族”就是指无压力族群，他们从容面对工作、生活、学习、人际等重重压力，保持健康、乐观心态。对于许多被认定为时下必需的东西，他们总是有着不同的见解，比如买房，“零帕族”会认为租房没有过重经济负担，也不降低生活品质，是明智的选择。对生活中不尽如人意处，“零帕族”不怨天尤人，相信知足常乐，能享受一份安宁，有一份稳定的职业，就是一种幸福。
对大学生自称“零帕族”的现象，心理咨询师程先生表示了一定的担忧。“等他们真正进入职场就会发现，所谓校园里的压力，根本都算不上什么压力。”他认为，大学生“零帕族”可能会对“零帕”的真正意义有所曲解，这并不是说工作上不给自己任何压力，而是指面对压力时的一种积极乐观的心态。“况且，工作中必须要有适当的压力，才能够帮助自己成长。”程先生表示，过多或过少的压力其实都对职场中人起到负面作用。如果压力太大，很多人会对工作产生倦怠、厌烦的情绪，从而影响工作效率；但如果压力太小，人们往往也会养成懒惰的习惯，认为工作是无趣的事情，无法体现出自我的价值，某种程度上产生的负面效应更大。
职场中的你容易被取代吗？
●问题
如果你是一个成年人，一觉醒来突然发现自己尿床，你的直觉会是什么？
A.只是太累
B.以为在做梦
C.膀胱无力
●答案分析
选择A：你开疆辟土的战斗力是无人可取代的：战斗力十足的你面对任何新挑战，你都可以轻松搞定创造好成绩。这类型的人不服输，而且个性坚毅脚踏实地，在职场上只要做一件事情即使拼了命也要做好。
选择B：你的领导能力是无可取代的：其实你是一个具有领袖魅力的人，你的领导统御方式是带人先带心，而让所有部属都会愿意为你搏性命。这类型的人会将心比心，带人就先带心，凡事都会跟大家一起分享，因此属下都会忠于他，凡事都会力挺到底。
选择C：你在职场中是一位不可缺少的开心果：在职场中你为大家带来欢乐，乐观开朗的态度让你博得好人缘，而且也让人无法忽视你的存在！这类型的人在团体中很乐观开朗，所以大家很喜欢跟他相处，除了专业能力之外，乐观积极的态度使得大家无法忽略他的存在。
初入职场10大麻烦
求职时大学生雄心勃勃，说要为企业奉献才华，与企业共同成长；入职后大学生热情不再，说职场太复杂，实情跟原先想的根本不同。某研究机构针对工作年限在3年以内的325位大学生，开展了一项名为“快乐工作指数大调查”的调研活动，发现有73%的大学生不满意当前的工作，更有81%的大学生表示自己当前工作并不快乐。通过市场调查并结合采访情况，从中归纳出大学生初入职场最头疼的10件事，也是导致他们无法扎根于企业的原因所在。希望通过这些问题的揭示，能给企业和就业者带来一些启示。
工作压力太大
在学校过惯了悠闲读书时光转而进入职场，工作压力大是很多职场新人的共同感受。
点评：从学生到职场人的转变是很多大学生入职初必需面对的重要课题。
缺乏工作兴趣
每天的例行工作既繁琐又呆板，毫无成就和乐趣可言，这样谈什么快乐工作呢?
点评：对工作不感兴趣最根本的原因是缺乏自我认知，没有职业定位。
无法胜任工作要求
知识掌握得挺好，但在实际工作当中却发现远远不够用，感觉达不到企业的高要求。
点评：最紧要的是尽快熟悉和掌握新知，以适应工作需求。
薪资太低
任劳任怨，从早忙到晚，每个月收入还不到2000元，羡慕跳槽后拿到高薪的人。
点评：薪资的高低往往由个人的商业价值而定，跳槽并不是唯一方法，提升自己的能力是关键。
个人发展空间小
降低就业期望值，到基层、民企工作，可是发展空间却很小。
点评：公司好，员工才有长远发展。
找不到发展方向
本以为能在岗位上大展拳脚，却没能发挥出个人才能。
点评：当理想与现实有差距时，不妨主动找老板说出内心想法，及时申请调整。
职场人际关系复杂
难以搞定复杂的人际关系，每天提心吊胆。
点评：职场中人际关系问题向来是令大家头疼的问题，向杜拉拉好好学习吧!
无法融入企业文化
难以理解企业文化，因此常常感觉置身事外或非常疲劳。
点评：入职前没有深入了解企业文化，就很难融入其中，尝试向其他同事求教。
知识有限，进步较小
从事幼儿教育培训的Grace表示：“我在这家公司一年半了，原本是想通过这份工作来积累一定经验，为今后自己开亲子教育工作室做准备，但是来了一段时间后发现，学到的知识十分有限。”
点评：职业生涯发展初期，对自己锻炼最大、能学到最多知识的工作才是好工作。
经常加班，透支健康
每月都有业绩压力，经常加班，一天工作14个小时，根本没有休息时间，严重影响了健康。
点评：职场中加班是常事，但这种严重超标的高负荷加班势必影响员工健康。
职场之路坎坷曲折，作为新人更要能经得起考验，受得了委屈，扛得住辛苦。专家提醒，大学生入职后遇到各种各样的问题总是难免的，为自己做好准确的职业定位，很多职场问题便会迎刃而解了。