18条守则 升职加薪不是问题
1，公文包效应
如果你每天上下班夹个公文包来，那一定能让老板或同事们认为你专注于工作，也许你的包一到办公室就被扔到一边。或许你的公文包每天仅仅出现在你去吃午餐的时候，但那些已经不重要了，因为你的信息已经被传达到了。
2，有个抖擞的精神
站的直，坐的正可以让你看上去一直是精神饱满的、充满自信的。你当然肯定也不希望同事或老板看到你整天无精打采的缩在自己电脑前吧，除非你昨天熬了一夜要完成一个报告。
3，时间观念
没有人希望等待别人，你也不希望。我常说的“不要指望我能早到，但我从不迟到。”务必要准时，给人你的时间观念是很强的。
4，公与私
一个好的员工的重要标志就是公私分明，这意味着在工作时就是工作，千万不要在上班时间为和女朋友晚上看什么电影煲半天电话粥或和同事们讨论下班后一起到那里潇洒去！
5，微笑的魅力
微笑是会传染的，这还能让别人的悲伤也不那么容易就传染给你。做一个阳光的人，把你的微笑分享给别人。
6，注意容貌和气味
随身带点口香糖可能让你高喊感谢上帝。无论别人是怎么说，人们还是从他们所看到的来评价一个人。所以在周五你可以穿的随便一些，其他时候，请保持严谨，上班时你是一个军人而下班你可以是一个调皮的孩子。
7，让你的周围始终保持清洁
让你的办公桌时刻保持清洁，文件都放在抽屉内，样样东西都井井有条。保证做好办公5S。这样你的老板一定会认为你在其他方面同样是有条有理的，那么他把事情交给你就放心多了。
8，该说什么该做什么
坚持每天浏览的报纸，看看与你同行业有什么新的动态和发展。你可以在微观和宏观两个方面和你的行业保持一定接触。如果你有打算进入更大的公司发展的话，这对你是很有好处。
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9，和你的助手交谈
学回多与他人沟通交流，尤其是你的助手，千万不要害怕和你的助手表达你的意见，因为他(她)是你最近的人，也可以说是你工作上最信赖的人之一，而他(她)会给你带来很多你并不知道或清楚的事情，记住一切都应该是很自然的，没有人喜欢僵硬分子。
10，笑话，随时待命
我们当然不希望别人把当成你办公室里的小丑，但你还是应该准备个笑话，以备不时之需。还有什么比在同事聚会时说个让人笑破肚皮的笑话更好的方法呢？
11，闲谈离他远点
无论谈的是多么有趣、多么的开心，记住办公室闲谈都是终结你的职业生涯的致命武器，比打110来警车来的还要快。什么是有用的，什么是没有的，你应该要分的比谁清楚。
12，学会闭嘴
让人觉得你很聪明最好的办法就是知道什么时候该闭嘴，什么时候开口。参与讨论当然是个好事，但如果你总是在说些过时、被提过的东西或者一些不着边的东西时，那你就应该什么都不说，立即闭嘴。你应该时刻让所有人看上去象是在分析别人说的话。无论何时，都不要对别人大声说话，保持一定的风度对你没有坏处的。
13，适当的吹牛
没有人喜欢白白浪费自己的时间、金钱来听别人海阔天空的吹牛。你要时刻注意自己在说些什么，千万不要说过头了。如果你非要吹，也要小心谨慎，千万不要让自己最后收不了场。
14，钱？额外工作的习惯
我不是在说你的薪水或者红利，而是工作量。如果你能养成做些额外工作的习惯，你老板一定会注意到的，特别是当下一个工作来临的时候。不用担心，钱总是会自己来的。
15，不要和同事恋爱
不要去在意新秘书的身材是如何火辣，你的新助手是如何性感。这能减少未来几个月内你头痛的可能。如果你非要和一个同事恋爱也请注意，她一定是在完全不同的部门。除此以外，千万不要，否则她会是给你带来最大麻烦的人。
16，知道所有事
我当然不是说你要把最后一分钟都排的干干净净，但是，你应该让同事和属下相信你是在控制一切，对公司的一切都了解，他们会因此对你尊敬。而且你的上司也会对你留下好影象。
17，做个领头羊
不要害怕在必要的时候做的领导者，因为那并不是坏事。比如一个好员工退休了，组织一个告别派对；有同事被提升，开个祝贺会。自告奋勇，别人马上会喜欢上你。
18，尊重公司文化和制度
这条规则无论你在什么地方上班都必须遵守。就不多说了，你是榜样。
你是职场呆伯特吗
即使你还没有看过漫画家史考特·亚当斯(ScottAdams)的Dilbert系列漫画，也说不定和这个经常对工作不满的工程师有些共通之处，因为大多数人都在职业发展的过程中遇到过Dilbert的境遇，都有过职业倦怠。
为什么无精打采？
●Vivian 25岁 教师
当了三年的小学班主任，我开始觉得这份工作有点无聊起来。每天看着小朋友们叽叽喳喳、蹦蹦跳跳的样子，总是想：“他们怎么就有那么多精力呢？”然后一想到还要这样工作二十几年，就觉得无精打采，没办法集中精力。
我教一到三年级的语文，没有太大的压力，每天就是教学生读拼音字母、识生字。现在孩子们的学龄前教育都很超前，拼音字母早在小托班就可能学会了，很多简单的生字更是早就耳熟能详，所以在课堂上我常觉得很没干劲，找不到一点做老师的成就感。庆幸的是，我还做班主任，这算是份有点挑战的工作。
最近，我发现学生中抄作业的现象很严重。其实，在平时和其他班级老师的交流中，我们已经都发现了这个问题，但是要处理得好却很难。因为好学生通常也会牵涉其中，有些甚至会主动提供作业给其他同学抄，我把这些学生叫到办公室谈话的时候，他们总是信誓旦旦地保证以后不会再犯，还一条条地主动历数让同学抄自己作业的坏处，但是没过几天就会再出现这样的情况。隔壁班的小李老师还因为这件事情，专门找学生的家长谈话，想要家长配合我们一起做好学生的思想工作，但结果却被家长教训“管得太多”。看到她在电话这头气得发抖的样子，原先也想采用这个办法的我立刻打消了念头。
回家跟男朋友抱怨工作上的小麻烦，他总是点着我的鼻子说：“你已经够幸运了，如果你不是小学老师，事情还会更多的。”想当初，我也是因为喜欢教师这一行，才做了这个选择的，看来还得改变下精神状态才行啊。
消极怠工的原因
●Danny 32岁 外企部门经理
做到现在这个位子，就像是公司里的三夹板。想升职，上方有玻璃天花板；想跳槽，同行业的竞争对手对我了如指掌，个个已经摸清了底细，价码也没什么上升空间；想好好带领团队，手下员工不少都比我学历还高，要让他们完完全全服帖还真有点困难。
想当初，因为前部门经理跳槽去了其他公司，我才得以近水楼台先得月，顶替他的位子。离职那天，他约我一起晚餐，两个人杯盏交错间聊了不少知心话，现在还依稀记得他对我说：“Danny，你还年轻，很多事情慢慢你就会懂的，管理者不好做。”当时我并没有在意，只觉得这是他的醉话，现在才深深体会到其中的深刻含义。第一次独立承担方案，我带领团队经过反复十多次的修改，熬了七八个通宵，本来已经得到总监的口头认可，原想着可以带团队出去庆祝一番，大家放松放松。没想到过了半天，原本喜滋滋的总监就阴沉着脸把我叫到办公室，紧接着就是一顿臭骂，大概就是说董事长看了方案后认为完全不符合他的思路，要求马上重做一份。虽然只能一个劲地赔着笑脸，可当时我心里郁闷得不行：当初我们正是按照总监所传达的董事长命令做的方案，怎么说不符合就不符合了呢？被批评了一顿不算，拿着这份原本号称已经通过的方案，再要求大家重新修改，肯定会士气大减……最后方案还是做出来了，不过经过这件事情，大家的干劲都有点受挫。
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现在总监布置任务，我总是觉得没什么干劲，因为不管做得多么努力，到最后他总是会阴沉着脸一通狂批，然后挑出一二三四条缺点来，要求重新来过。于是，原本一向苛求完美的我，现在的处事原则变成了“消极怠工”。看到自己现在的处境，我终于明白为什么当初前任经理会选择离开了。
自我减压很重要
●何超 38岁 心理咨询师
前不久，我接待了一名来访者小A。她长得很清瘦，面容憔悴，精神恍惚，伴有严重的失眠症状。小A原来是沪上某所名牌大学的高材生，毕业后找了一份收入非常高的工作，从事的行业是如今不少大学生都非常向往的投资银行，但是她却因为职业的重压，患上了忧郁症。
小A告诉我，她对自己要求非常高，所以从小到大几乎一直都是班级里的佼佼者，大学毕业后也顺理成章找到了最好的工作。成为一名金领之后，她依然恪守着自己的完美主义，想成为公司里最出色的研究员，于是每天加班加点，工作时间几乎要达到16个小时以上，但尽管这样努力，她却仍然无法企及自己给自己设定的高目标。“现在每天面对着电脑，我心情就会非常差，不知道自己该如何是好。”
其实，在过去几年中，因为工作重压而导致心理疾病的来访者不少。某项幸福感调查也表明，现在的职场人中有超过七成觉得自己不幸福。对于现代人来说，工作是生活重要的一部分，工作中的压力也自然存在，关键在于个人要能够通过心理调适自我减压，而不是让工作压力进一步造成自我的心理负担。
职场 小心聪明反被聪明误
在职场中，笨和聪明，往往不是表面看到的那样。那些公认的聪明人，在职场中的命运往往不会很好，凡事都精明，遇事不吃亏，到头来却处处受人压制，成为人们打击嫉妒的中心。反倒是一些看起来笨笨的人，平时经常被人欺负，谁骗他都相信，可到了关键时候，这些人却永远是屹立不倒的，甚至于占尽优势。人人都觉得聪明的往往是笨蛋，而人人觉得笨拙到极点的，恰可能是聪明人。
因为中国人的习惯就是出头椽子先烂，真正世故历练的人，会学着露怯，让自己看上去笨一点，没有那么聪明。而往往是职场新人，会故意装的很聪明，事事都露头，还处处想要教训人。
但在真正有巨大利益的事情出现时，聪明人和笨人却又有截然相反的表现。平时看起来很聪明的人，在做大事时，依旧不知道收敛，一个劲的往前冲，根本就不管自己做得了做不了。到最后，事情是做成不少，可缺点暴露的更多。
然而在职场中，别人看的往往不是你的成功，而是你的缺陷。一个缺陷就可以抵消掉好几年的成果，所以这种聪明人自以为只要做事情，就可以不计后果的做法，到最后只能令自己头破血流。
而平时的笨人却不同，他们在做事的时候不冒进，不贪功，首先考虑的是安全。所以他们在做事时第一任务是藏好自己的缺陷，不让缺点暴露，即使事情做不好，也不会坏在自己的手中。于是笨人们就立于不败之地，他们不需要做成什么，只要看着聪明人一个个倒下就可以。
1、笨蛋比聪明人更聪明。
经常提及，在职场中，看起来聪明的人往往不会很成功，他们会受打压，他们会换工作，他们会跳槽。几年以后，折腾了一圈的聪明人回头看时，发现从前自己瞧不上眼的笨蛋们都已经登上高位，成为聪明人仰望的对象了。
聪明和笨都是相对而言的，每个人的标准不同。你们在职场中公认的聪明人，只是聪明浮于表面，让大家都看出来而已。
让所有人都见识自己的聪明，在职场上并没有太大的好处。因为对老板而言，聪明不代表有能力。对上司而言，聪明代表着难管。而对同事而言，聪明代表着压力。
你把一个有害无利的东西表达出来，只会给自己带来麻烦，而这除了能满足下自己的虚荣心之外，实在毫无好处。
而那些装笨的人就不同了，他们故意收敛锋芒，把会引发别人嫉妒的光辉都掩盖起来。这么做，除了不会有装聪明的威胁外，还能令别人都小瞧他们，以为他们毫无威胁力。
而在职场上，这种小视恰恰是很致命的，在关键时刻，能够带来意想不到的效果。
2、无利蛰伏，有利起早。
那么，职场中聪明的“笨蛋”和真正的笨人，有什么区别呢？在平时，他们看起来完全一样，做事迟缓，发言木讷，跟他们说话半句懂半句不懂，做事情有时灵光有时不灵光。
但这两类人，却是有截然不同的区别的。装笨的人实质聪明，是同级别人的巨大威胁，他们往往能缓慢但稳定的升迁，在任何危险时分都能安全渡过。
真正的笨人却是混吃等死，他们是真的听不懂话，也不会做事，所以他们是职场中最容易被淘汰的一类人。
因为怎么区别他们呢？关键还是看遇到事情后的不同处理。
当然，事情和事情还不一样，无关紧要的时候，两种人的反应是完全一样的，可当一个事情具有巨大的利益，或者会带来很重大的影响时，装笨的人就会有反应了。
因为这一类人，通常是在无利可图的时候蛰伏，最好隐藏的令人感觉不到有自己的存在。而当有利可图时，则很早就谋篇布局，先给自己占好地盘。
任何有可能让他们获得好处，或者有可能伤害到他们的事情，都会令这类人跳出来。他们也许不会冒的太起，却往往会和以往不同，变得聪明而灵活。
这就叫“趋利原则”。
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3、不要和聪明人较劲，让他们去送死。
职场上的“聪明人”其实是很讨人厌的，他们不止装聪明装的厉害，而且喜好指点江山，什么事情都要拿来指导一番。
甚至是很多新人还喜欢装着有经验的样子，给职场老手们讲课。
遇到这种“聪明人”时，千万别和他们较劲。你要想到，他们越是装聪明，就死的越快。
所以，别和他们比聪明，更别直接顶撞他们，也不要提醒他们。你可以放任自流，甚至于可以捧他们几句，令他们的尾巴翘的更高。
当这类“聪明人”得意忘形之后，他们会逐渐成为职场的公敌，变成嫉妒的中心，到了那时，他们做什么事情都不会顺心，整个职场都会变作他们的压力。
这些人的“聪明”，实际上是送死，你和他们较劲，实质是把你自己也变成了“聪明人”，你会有同样的结果，可能更糟糕。而你顺着他们，捧着他们，其实是加快他们被淘汰的进程。
不管什么时候，说好话都是对自己有好处，对别人无益处的，所以多说无妨。
4、安全比胜利更重要。
为什么职场中的“笨人”比“聪明人”更长久呢？这是由职场的本质决定的。
人们总以为，职场是个走秀场，比的是谁更聪明谁更能干。实际上，职场不是走秀场，而是斗兽场，比的不是谁更厉害，而是谁能生存下去。
你在走秀场里面，是可以恣意展现自我，把所有的优点都展现出来。可是在斗兽场里，你却需要诡诈、隐忍，你需要潜伏，因为第一个冲出去的，总归会早死，只有最后出现的，才能活的最长。
运动比赛和选秀中，靠的是胜利，所以选手需要在一瞬间把所有力量都表现出来。而生存游戏里，比的是安全，所以不表现比表现更好，不动比动更佳。
正所谓静若处子，动若脱兔，无利蛰伏，有利起早，这才是上上之策。
5、别和人比聪明，要和他们比长命。
在职场中，如果你需要和人进行比较，那就别比聪明，更加不需要比高调，因为这都是有害无益的东西，比赢的人除了死得快之外，毫无用处。
在职场中，只有比谁的命更长才有意义，因为这取决于谁更能忍耐，谁更可以潜伏。
如果仔细观察的话，你会发现，在职场中占据高位的人，往往不是最聪明的那个，而是熬的时间最长的。
他们不一定需要能力，但他们有经验。他们不一定需要魄力，但他们有资历。时间是一个人在职场最可怕的敌人，也是最好的武器。
为什么小人物往往能爬的更高？因为小人物毫无长处，他们唯一能做的就是忍耐，就是潜心干好手上的工作。
久而久之，聪明人跳槽的跳槽，转行的转行，同时进职场的人里，只有小人物还踏踏实实的做着。
像这种忠心耿耿，又不计得失的人，老板不升他升谁？所以到最后，你会逐渐发现，占据着高位的人都是这些不太聪明，又没什么能力的小人物。
无它，他们命长而已。
为什么总是戒烟失败？教你5招成功戒烟
烟草中的有害物质对于人体健康的危害是很大的，很多人都知道这样一个道理，但就是戒不了烟。烟龄越长，身体受到的损害就越大。在戒烟这方面一定要提早下定决心，越早戒烟越好。接下来就让我们一起来了解一下，为什么人们戒烟那么困难，以及该如何正确的戒烟。
为什么戒烟总是会失败呢？
人们戒烟之所以失败，除了没有毅力以外，还有一个客观的原因需要去考虑，那就是受尼古丁的影响。人在吸烟的时候，尼古丁进入人体以后，能够刺激人体分泌快乐的多巴胺，感觉非常的放松，很愉悦。戒烟的时候，体内的尼古丁就减少了，身体就会因为尼古丁的减少而失去了这份愉悦感，并且感觉很是焦虑、不安、烦躁，感觉很是不适。这是因为受不了这种感觉的折磨，很多人会迅速的重新吸烟。
到底怎样才能把烟戒掉呢？
1、给自己一个缓冲的时间
戒烟如果特别猛，前一天还抽了20多根烟，今天一根都不抽了，势必会出现戒烟综合症，也就是说会让身体感觉不适。受这种不适感觉的影响，很多人的毅力就没那么坚定了，就又再次重新吸烟。想要真的戒烟成功，一定要给自己留一个缓冲的时间，可以慢慢的减少每天吸烟的数量。这段过程可能会很长，也可能会很短，根据自己的节奏来就好。
2、远离抽烟的环境
戒烟本来就是一件非常困难的事，而且要时时刻刻和自己的欲望相斗争。如果这个时候正好到了一个人们都抽烟的环境，闻到烟味就会让人心里防线崩塌。而且有些朋友自己戒不了烟，还不想让别人戒烟，拼命的劝着人抽烟，有这样的朋友在跟前，没办法戒烟成功。
3、给自己制定奖励
人做一件事总得有个回报，这样做事才会更加有动力。戒烟对于身体健康有好处，但是身体健康不会刺激到绝大多数的人，不妨给自己设定一个实际的能够看得见的奖励，这样就更有动力了。可以让别人来送自己一样这样的奖励，既是自己想要的，又不用自己花钱去买，动力更足了。
4、烟瘾来临时做别的事
有的时候烟瘾是非常霸道的，不管不顾的就出现了，就是想抽烟就是没办法自己克服，这时候该怎么办？这时候最好的解决办法就是做别的事情，尤其是做一些自己喜欢做的事。如果自己爱打篮球，可以约上好朋友去打篮球，如果自己爱看电视剧，可以打开一部新电视剧，探索剧情。
5、不要吸电子烟
很多人都把电子烟当做烟的替代品，其实这样做是不对的。电子烟照样会伤害人的呼吸系统，它里面依然含有尼古丁，甚至会增添一些原本烟里面没有的有毒有害物质。正是因为人们对它的认知不明确，使得大家认为吸电子烟不会有危害而吸很多，实际上是有危害的，就造成了危害人体健康的后果。
虽然戒烟很困难，但是大家一定得克服，因为健康总是首位的，不能等到得了肺癌等严重疾病了以后才后悔。其他事都可以往后放一放，戒烟不可以，越早戒烟越有利。