成为职场效率精英
时间永远不能成为借口
我的朋友Anna深爱着自己目前从事的工作，她在一个门户网站的娱乐部担任采编，虽然每天都有机会见到喜欢的明星，但这份工作极其辛苦，手机一天不停地响，为了抢到最能吸引大众眼球的新闻，东扑西走，常常要为稿子忙到深夜，第二天还得精神抖擞、衣着光鲜地出席各种娱乐发布场合。如果换做了是我的话，不说别的，就是每天走马灯似的这样奔波，我也做不来，但Anna却乐此不疲，用她的话来说，哪一份工作不需要付出？如果为之付出了很多的工作是自己十分喜欢的，那么，再累再苦也值得。初这一行的她便给自己定下了明确的职业规划：无论怎样辛苦，都要做出一个名堂来！这为Anna带来了“好运”，她在入职一年内就获得了职位的提升，从一个普通的跑娱乐口的记者，网站的首席记者，从一大堆五花八门的采访中抽身而出，只需负责深度采访。问她的秘诀，她说，职业人要永远保持最初入行的积极心态，凡事努力，不留余地。成功就是这样开始的。
忙碌，是最能代表现代人生活境况的一种时态，每天营营役役地工作，生怕丢掉任何一个晋升的机会，为此，不知推掉多少的约会，整天为自己设定N多形式的工作计划，但又总觉得时间有限，无法将这些计划一一开展。经常拿时间作为借口的职场女人们，有可能就是因为想要的东西实在太多，无法取舍，看不清楚自己职业上的未来到底在哪里，即使心知肚明自己所能达到的职业前景分明是玻璃天花板，也在所不惜地将大把的时候耗费在毫无意义的期待中。在这个时候，选好与自己的能力与愿望相匹配的个人发展计划，把短期内无法切入和争取到的诱惑舍弃，一心一意在一个自己能够掌握和发展的范围内，循序渐进，深入开展，这是成为“效率精英”的关键。
AppLE是一个公关公司的策划总监，为公司大大小小的活动策划提供创意方案和执行监控，是一份压力与挑战并存的工作，在别人看来，无论是个性还是能力，这都是一份很适合她的工作，但AppLE却老觉得，自己的理想并不在于此，她喜欢纯文学写作，渴望有一天，自己写的小说能够被某导演相中，然后改编成剧本，拍成电影。她曾经为此而感到苦恼，到底自己是否该把这份谈不上十分热爱却能得到殷厚收入的工作辞掉，然后闭关修炼文字，还是应该一边投入这份工作，一边利用业余时间来实现自己的梦想？最后，AppLE选择了后者，她认为，目前的工作可以为自己提供物质生活的支持，而写小说甚至到写剧本，则不光是时间的问题，这里面还有运气的成分。她自己有个底线，一旦自己结婚后，她就辞去工作，开始写作，“每个人的时间都是有限的，关键在于，你怎么去取舍，怎么去规划自己的职业前景，明确哪一种工作更适合自己。” AppLE如是说。
时间对于我们来说，都是一样的，不多也不少，有的人用同样的时间能创造出不俗的业绩，无林是加薪、升职还是家庭、孩子都两不耽误；还有的人能认清自己的职业前程，然后以时间为序列一一地实现。所以，时间对职业来说，到底怎样才能够变少成多、达成梦想呢？
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告别“时间杀手”
＊Aegean：公私分明地对待时间
职位：财务总监
Aegean与先生结婚十年，一直享受着平静而温馨的二人世界，但并没有为此而放弃努力不懈的工作，2005年回国，然后在现今的公司，用了不长的时间，做到财务总监的位置。对于工作，她一直很努力地争取，但她绝不是那种模范式的女强人，不会为了一份工作而割舍太多私人的感情，深知一个人的力量有限，盲目的争取只会适得其反，她认为，工作与私人生活之间，对于时间的协调，来自于心态的平稳，“人的心态比能力更重要，它注定了一个人一生的成长。能够完全按照自己的意愿生活是很难达到的境界，人往往因为达不到自己想要得到的标准而不快乐，但其实，所有不快乐的东西，就像看到车窗外不好看的风景，驾着车，转个弯就过去了。所以，可以不加班的时候尽量不要加班，在固定的工作时间内，用饱满的精神和专一的态度来完成一切工作，尽力做到成为众人的表率；可以享受生活的时候尽情享受生活，不要去想太多工作上的烦恼事。一旦能够做到公私分明，你就会发现，无论是工作还是生活的效率，都将得到明显的提升！”
＊孙琳：用事件的合理来把握时间
职位：银行职员
在性格开朗活跃的孙琳，她把自己现阶段的工作比喻成“人生建设期”。因为这份工作涉及金融业务的开拓，孙琳要用很多私人的时间，来完成一些推不掉的客户应酬，她并没有因此而对这份工作感到厌烦，她说，一份收入不错的工作，能够保障生活获得丰富的物质资源，所以如果这份工作需要投入更多的话，就把此视为与生活的互相补充。
“对于一个意志力不算很强的职业女性来说，要想获得合理的时间规划，必须要养成这样的习惯：把每天的时间、工作计划预先制定好，把需要完成的工作额、任务额记下来，然后一步一步去完成，这是一种自我要求，希望自己能够达到的状态和目标，只要持之以恒，每天的工作就会变的井井有条。而这样为了目标而努力的方式，同样适用于生活，与有着同样目标的人，共同去规划，要学会在对方的角度来考虑，万一对方同样需要为了工作而牺牲私人共处的时间，那么，需互相给予支持”。孙琳对是一个很清楚自己需求的职业女性，一直有所坚持，她说，如果一个不是非去不可的客户应酬，与一场意义重大的私人约会“撞车”，她一定会选择后者，这完全是内心衡量过的轻重使然。
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＊杨云：把握第一时间的重点
职位：高级客户经理
时间对于杨云来说，有如无法轻易离开的另一半，有着不能忽略的意义。她每天都要把大量的时间，花费在与客户沟通上，电话比邮件直接，但邮件又比电话来得深入，哪种方式更适合哪种客户，哪位客户的业务更迫在眉梢、更需要率先应对，必然得花费一些心思来分辨，通常都需要依赖足够敏锐的判断力来主导，继而作出决定。这是杨云工作三年以来，一直持之以恒的“锻炼”，事实证明，通过这样的自我锻炼，取得了不错的工作成效。
另外，作为一个团队的带头人，杨云认为，如何对下属进行科学管理，尤其是在工作的分配上，如何因材善用，各取所长，也是取得工作成效的一个关键。“无论与客户还是同事，沟通是很重要的，有些客户很棘手，需要下很大功夫；有些下属，不是那么得力，会因此耗费不必要的时间，着急是没有用处的，最终还是要找出一个方法来应对。”
作为一位客户部精英，各种的应酬在所难免，加班是最寻常的事情，杨云说，如果这份工作并非是以“养家糊口”作为出发点而是因为真心的热爱，那么，为它付出更多都是值得的。
该如何做好宝宝的口腔护理工作呢？
该如何做好宝宝的口腔护理工作呢？
在整个新生儿时期，宝宝每次吃完奶之后，都要养成喝少量白开水的习惯，这样可以有效的帮助宝宝清洁口腔。尤其是在宝宝生病发烧的时候，要勤给宝宝喂温开水，因为这样不仅可以去除奶渣，而且还能比较口腔中的细菌发酵。
如果宝宝是母乳喂养的话，妈妈们注意保持自己的乳头清洁，在每次哺乳之前，要用肥皂清洗在即的双手和乳头，并且用消毒过干净的毛巾擦拭。当然平时也要养成洗手消毒的好习惯。
而如果宝宝是人工喂养的话，宝宝的奶瓶和奶嘴要用清水彻底冲洗干净后再使用。在冲调奶粉的时候也要注意温度，以免过高的温度烫伤宝宝的口腔黏膜。在给宝宝喝奶之前要先在手臂上试一下温度，这是需要妈妈们非常注意的。
另外，妈妈们不要让宝宝含着奶嘴入睡，因为这样不仅会限制宝宝口腔内正常唾液的分泌，而且还会对宝宝以后长牙齿造成影响。
还有一点是需要特别提醒的，很多家长都会喜欢亲吻的宝宝的嘴巴，但是建议你们最好还是不要。因为亲吻宝宝嘴巴，因为这样很容易会将你们口中的细菌，病毒等传染给宝宝，然后引起疾病。
最后，在护理宝宝口腔的时候，如果有发现宝宝口腔内有一些白色类似奶块的膜状物，且同时宝宝还伴有烦躁，哭闹，低热等症状的时候就要注意了，这很可能就是鹅口疮，这时候就要带着去看医生了
职场女性备孕4难题代表月亮消灭你们！
对于职场女性来说，在备孕的时候往往会遇到很多烦恼的问题，本文针对4个主要烦恼展开消除工作！
1。工作压力大，没时间、没心思备孕。
不管你是没时间还是没心思，归根结底还是可以说到“没心思”的份上，当妈妈的愿望不够强烈，意志不够坚定，才会让你有这些想法。你该怎么办呢？很简单，仔细权衡一下吧，在工作与家庭不能两全时，你要偏向哪种？
2。 生活方式不够“健康”，常加班，没体力。
其实可以不用那么拼的，如果真心想要宝宝，必须要保持充沛的体力，不仅是你，还有丈夫也应如此。这种情况，你可以适当地跟领导申请一下，比如出差可不可以让别的同事去，需要熬夜做的加班可不可以找个帮手一起干之类的。实在不行，不妨考虑换一份工作吧。有失有得，看开点就好。
3。 工作环境或工作性质有特殊要求，影响孕势。
在IT公司上班的姐妹，难免每天对着电脑，或是久坐不动。另外在一些美容美体之类单位上班的女性，会需要经常化妆、穿高跟鞋、紧身裤等，这些容易影响孕力。所以在上班时要多多注意了，如果经常坐着，要起来多动动；如果公司对你的穿着能不那么苛求便是最好了，如果对化妆及穿高跟鞋、紧身裤等非常严苛，那么就尽量一下班就飞速卸妆、换上平底鞋和舒适的服装。
4。 吃不好睡不好，营养跟不上，影响孕势。
许多单位可能有食堂，但是饭菜不合口味，不少女性会去外面的小餐馆吃，或者自己带饭。而周围的餐馆不排除有卫生隐患，自己带的隔夜饭又不够新鲜。有的女性也会由于工作忙而忘了吃饭，或是饥一顿饱一顿的，饮食习惯不合理，营养自然也就跟不上了。上班的姐妹们不能太亏待了自己的胃，注意平衡膳食，合理摄取营养，注重饮食调理。可以多吃豆类、五谷杂粮等富含植物雌激素的食物，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。也不要过分依赖营养保健品。上班再忙也不要不吃饭，尽量也不要带饭，每顿吃新鲜的，去正规一些的餐饮店吃饭就OK了。
9成白领患有焦虑症 中医对抗焦虑两大招
焦虑症也称焦虑性神经官能症，是常见的一种心理疾病。一般焦虑症患者主要表现为头晕头痛、失眠多梦、脑力疲乏、便秘腹泻等等多种不良现象。因此，怎样治疗焦虑症有效是关键，焦虑症的治疗方法很多，目前中医治疗焦虑症已经成为了治疗焦虑症的主流方法。
9成白领患有焦虑症
一项针对20—40岁的城市“漂族”的调查显示，九成人的内心充满了焦虑。其中“感到孤独寂寞”、“没有归属感”、“缺少认同”、“未来发展迷茫”成为了引发焦虑的主要原因。而焦虑的背后，是更多客观因素制造的障碍。
如今，越来越多的年轻人选择背井离乡，涌进北京、上海、广州这样的大城市奋斗，他们默默打拼，内心深处却并不平静。与本地人相比，很多外地人永远无法融进这座城市，即使买了房有了车也不能完全减轻烦恼，焦虑在这个群体中蔓延。
中医有效缓解焦虑症
中医体质九分法中除平和质一种为最佳外，其他气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质八种均属“偏颇”，其中气郁质是最容易出现焦虑的一种体质。就医的中高考考生中几乎都是这种体质。这种体质出现焦虑可以通过疏肝理气、补益肝血的中药调理，通过中医调理10～15天就能心态平和面对考试。
（一）针灸治疗
1、体针：主穴：风府、百会、通里、神门、内关等。 痰郁配肺俞、合谷、列缺、天突、丰隆；心血虚配心俞、脾俞；瘀血内阻配血海、膈俞。除心血虚者外，均用泻法。烦躁不安配印堂、太阳、水沟；焦虑配三阴交、太冲；失眠配神庭、四神聪、印堂、三阴交等。
2、耳针：脑点、皮质下、神门、心等。针刺或敷贴王不留行籽。
3、电针治疗
主穴：神门、三阴交、百会、足三里、大椎。每次选用2～3穴。
辨证配穴：心胆气虚配心俞、胆俞；心脾两虚配心俞、脾俞；阴虚内热、心肾不交配心俞、肾俞、太溪；痰热挟肝胆上扰配肝俞、太冲。每天1次，每次20～30分钟。
（二）气功治疗
放松功。第1节步骤为调气训练：通过肢体震颤，静气调息和肢体升降开合，调整呼吸达到细匀深长；第2步骤为松弛训练：通过意念诱导，使机体处于松弛状态；第3步骤为意守丹田训练：通过意守丹田和腹式呼吸，达到凝神、聚气和宁静大脑的目的。疗程6周，隔日1次，每次15分钟。