关于亚健康有什么保健方法呢？
一 户外活动。现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。
二 培养兴趣。兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。
三 善待压力。人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。
四 保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。
五 均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。
关于艾滋阻断药的这些常识，你不得不知！
艾滋病是现在很常见的一种传染性疾病，它可以通过母婴传播、血液传播、性传播，对人体的健康威胁非常大，但是艾滋病又不能治愈，只能通过药物来改善，所以在日常生活中一定要做好预防措施才行！
艾滋病阻断药有哪些?
艾滋病阻断药目前许多权威指南都推荐三联药物阻断，在我国，虽然指南上还没有做出调整，但常用方案也是三联药。目前首选的阻断方案是拉替拉韦(整合酶抑制剂)联合恩曲他滨(核苷类逆转录酶抑制剂)和替诺福韦(核苷类逆转录酶抑制剂)，另一种阻断方案是用克力芝或者依非韦伦代替拉替拉韦，结合恩曲他滨和替诺福韦一起服用。
服用阻断药之前，需要做哪些检查?
一般来说，服用阻断药之前，需要做两个方面的检查：一方面是在用药前先检查血常规和肝肾功能，用来评估能不能用药，以及用药的安全性，并确定用药后什么时间需要复查肝肾功能、需不需要增加随访次数等;第二方面，因为梅毒、乙肝、丙肝等疾病与艾滋病有相似的传播途径，有必要筛查患者是否也感染了这些疾病。
艾滋病阻断药的副作用有哪些?
其实，拉替拉韦方案的副作用比较少，可能会偶发皮疹，但几率非常小;克力芝方案的副作用相对要大一些，会起皮疹，但以消化道症状(如恶心、呕吐、乏力、厌食等)为主;依非韦伦方案除了会带来头痛、头晕等不舒服，我国还有约7%~8%的人有原发耐药，限制较多一些。
当出现这些情况时，大家不要太担心，最好能到医院，由专业医生判断后进行对症处理。但是，很多人还是会害怕，担心这会不会是感染了HIV病毒的早期表现。确实，艾滋病早期也可能出现皮疹或者其他不舒服的表现，与药物副作用很难区分。在这里想跟大家强调一下，出现不舒服最好不要多想，因为这样只会徒增心理负担。在此期间，只要安心用药，等过了窗口期做相关检查，有没有感染一查就明确了。
关于母乳喂养的好处，你也许还有这些不知道
母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，是宝宝最初的营养食品。每个妈妈都知道母乳喂养对宝宝是有好处的，可是母乳喂养的好处具体有哪些呢?
母乳喂养对妈妈的好处
哺乳可以帮助妈妈体型的恢复母乳让宝宝拥有健康的身体，哺乳也会帮助妈妈恢复身型。哺乳可以有效地消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪，促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩带合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。
哺乳可以帮助妈妈子宫的复原哺育母乳可以促进子宫的收缩，帮助子宫收缩到以前大小，减少阴道出血，预防贫血。哺乳产妇的子宫复原比不哺乳的产妇更加迅速、彻底。
母乳喂养可以减少母亲的患病风险世界癌症研究基金会公布的调查报告显示，全世界范围内四分之三的女性不知道母乳喂养6个月能够有效降低母亲患乳癌的风险。研究指出，哺育母乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，还可预防尿路感染和骨质疏松，保护母亲健康。
哺乳是可帮助妈妈有效避孕多年大量的研究表明，采取一定方式的纯母乳喂养，至少在宝宝出生后头6个月里，是天然而有效的避孕手段。哺乳的期间，排卵会暂停，也可以达到自然避孕的效果，有助于推迟再一次妊娠。
母乳喂养对宝宝的好处
母乳干净、安全，无可非议，它是喂养婴儿的最佳食品。母乳是天然无任何副作用的，是其它任何食品都无可比拟的，是天下新妈妈与生俱来为婴儿提供的“安全粮仓”。
增强宝宝抵抗力，减少疾病母乳中特有的活性物质，能阻止有害细菌和病毒在宝宝尚未成熟的身体里滋长。母乳喂养的婴儿很少有呼吸道方面的严重疾病，但吃奶粉的婴儿却常受此类疾病的侵袭，例如支气管炎、肺炎等等。
易于消化，避免便秘母乳使婴儿肠内产生帮助消化的益菌，因而母乳易于消化;而吃奶粉则产生较少益菌，因而奶粉不易于消化。母乳喂养的婴孩很少便秘，即使2、3天不大便，排出来的粪便也还是软的。
促进宝宝肌肉发育婴儿小小的嘴急切地吸吮乳头时，他在进行一项促进下颚和面部结构发育的运动。而吃奶瓶的婴儿长大以后常有牙齿、嘴型变型的烦恼。
促进宝宝大脑发育大脑的发育对于婴儿来说至关重要。母乳含有辅助婴儿大脑和神经系统发育的所有正确成分。研究发现，母乳喂养的早产儿在八岁左右比奶粉喂养的孩子智商还要高。
关于白色阴毛你应该知道的一些
阴毛大家都不会陌生，一般情况下都是黑色的，但有时也会有一样的情况发生。比如有些人的阴毛就不是黑色的，而是呈现出白色。这是怎么回事?清楚吗?来看看就知道。
白色阴毛出现的情况
一般情况下，随着年龄的增长阴毛会逐渐变为白色，这是很正常的生理现象。但是像你这个年龄来讲，阴毛变的过早了。这种情况下，首先考虑内分泌紊乱的原因。女性在进入更年期之后，脾气暴躁、情绪易激动等都很容易引起内分泌紊乱的。其次，如果是日常营养跟不上，过早的出现了绝经、卵巢功能早衰等，也是会影响阴毛的颜色的。像你这个年龄出现这种情况，最好能及时去医院做下相关检查，明确病因后对症治疗。
出现白色阴毛的注意
年纪轻，平时比较注意营养，饮食也很均衡，出现白色阴毛考虑为外阴白色病变。外阴白色病变有多种类型，外阴白癜的可能性最大。外阴白癜是由于黑色素细胞被破坏所致，由于毛囊间的黑色素细胞被破坏，致使病变部位的皮肤发白，毛发也可呈白色。
外阴白癜除外阴外，身体其他部位也可出现皮肤发白的区域，但也可仅局限于外阴。病变区皮肤弹性正常，不会恶变，患者也无自觉不适。如果病变区域不大或没有增大的趋势可以暂不治疗。至于黑色素细胞为什么会被破坏，目前医学界还没有明确的病因解释。