女孩为什么会痛经？教你三大按摩法缓解痛经
每个月，女生们都要被各自的大姨妈造访一次，大姨妈来临时，部分女生会被大姨妈折磨得死去活来，可有的女生却安然无恙。同样是月月来临，为何有人痛有人却不痛？那些有着“姨妈痛”的女生是过于矫情了吗？
其实，女生痛经并不是什么矫情的事，痛经是一种很正常的生理现象，只不过有的女生相对比较好运，遇到了比较“温柔”的大姨妈，所以小腹就没什么感觉。但如果女生运气不好，遇到的大姨妈像容嬷嬷那样又凶狠又毒辣，姑娘们就容易被它折磨，使妹纸们领悟到“生不如死”的痛苦真谛。
你为什么会痛经
1、受凉因素：因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。
2、生理因素：由于月经期出血过多导致血钙的流失，然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以导致严重缺钙，血钙降得更低，才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
3、饮食因素：有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。
4、劳累因素：经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经。
痛经常伴有全身症状有
乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。痛经有什么好的治疗方法吗？下面给大家介绍痛经的治疗方法大全。
痛经该如何是好
平时需注重私处清理，内裤单独清洗并用热水消毒，白带异常等妇科病症会导致痛经
补充维生素，适当食用补血益气食物如薏米红豆，保持充足睡眠和开朗的心情（尤其月经前后几天）。
月经前后几天注意保暖，除不吃生冷和寒性食物外还需用保暖腰带（带电源加热型）。同时，可喝些热红糖姜汤。
月经开始疼痛需立刻缓解的时候，可用平时治疗神经性头痛的药物缓解，同时佩戴保暖腰带温暖腹部，躺平后按摩腰部。可以喝热开水，但不要多喝，会造成负担。
痛经按摩大法
one：掌擦腰骶部
方法：两手掌置于腰后，然后从腰部到骶尾部，由上而下按摩2分钟，直到这些部位有温热感即可。
two：揉按太充穴
方法：用左手拇指指腹揉按双侧太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），感觉到酸胀效果最好，持续3~5分钟。
three：摩擦小腹
方法：双手重叠放在小腹中间，轻柔地、缓慢的按摩腹部，每次按摩10分钟左右，按至小腹内有温热感最好。然后休息5分钟，再用双手在小腹两侧，朝向腹股沟从后向前做单方向的斜擦，感觉小腹透热就好了。最后用两手的五指分别拿捏腰两侧的大筋（带脉穴）个6次。
痛经对怀孕到底有没有影响？
痛经是女人的通病，对于女性来讲可以说是“家常便饭”，月经来了很闹心，月经不来更闹心。有痛经困扰的女性朋友们不但要遭受疼痛的折磨，还要担心痛经是否会影响怀孕。
你的痛经属于什么级别呢?
1、轻度：仅仅是腹部坠涨，偶有疼痛，伴腰部酸痛
说明现在的痛经只是小问题，可适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶来达到缓解疼痛的作用。
2、中度：腹痛明显、坐卧不宁、面色苍白、多少影响工作和学习、需卧床休息
这表示内分泌可能出现了一些紊乱，有可能是在经期内不注意保暖，食用了冰凉的食物，常用冷水造成的，此类疼痛可适当采用温和有效的中药产品对身体进行调理。
3、重度：腹痛难忍，冷汗淋漓，甚至必须卧床休息，必须吃止痛药才有用
这样的生理疼痛已经达到了严重的程度。盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症可能随时侵蚀着你的子宫或输卵管。
痛经到底会不会影响女性怀孕?
1、生理性疼痛——不会影响怀孕
生理性痛经多是食用冷饮或贪凉等人为因素造成的疼痛，而且是有月经开始就有腹痛。一般来说，未婚女性的宫颈口比较紧，就好像大门一样，门缝隙比较小。如果此时，精神紧张、过度劳累或是过多食用冷饮，就会在月经时形成血块，而血块要想通过狭窄的宫颈“大门”，势必迫使子宫加快收缩，引起肌肉紧张，进而导致腹部疼痛。
宫颈管狭窄的女性有了夫妻生活后，子宫位置可能得到一定程度纠正，宫颈管也会变得松弛，这类痛经绝大多数能自己恢复，而且经调理或随年龄增长，症状会明显减轻。
2、盆腔炎——消除炎症可顺利怀孕
女性盆腔有子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜等器官和组织，炎症可局限于一个部位，也可几个部位同时发病，所以慢性盆腔炎引起的痛经范围很大。月经期间因盆腔充血而诱发炎症活跃，如果炎症影响到输卵管，致管腔不通，影响到卵巢时，则可能造成不孕。
如果打算要孩子就要在医生指导下服用抗炎药物治疗，因为即使是同一种器官疾病引起的痛经，也有不同的病因，在用药种类、剂量上有很大差别。只有在医生指导下，根据个人病情对症用药，才能尽快消除炎症，缓解腹痛并顺利怀孕。
3、子宫内膜异位——会导致不孕
子宫内膜异位说通俗一点就是出现了“经血倒流”现象，也就是经血和子宫内膜流到了盆腔内部位，随着每次月经来潮局部形成一个包膜，包膜不断长大、破裂。长大到一定时候还会影响到输卵管、卵巢等部位，导致女性不能正常受孕。
久坐不动易引起痛经 女性预防痛经的9大方法
1、注意保持腹部温热
女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
2、一定要注意腰部保暖
女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
3、注意保持下半身血液循环畅通
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。
4、要注意生活上的适度调理调节
要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。
5、少食刺激食物
经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。
6、加强锻炼
要加强体格锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，即使平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。
7、注意饮食
在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷饮，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。
8、定期做好健康体检
在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康体检，检查一下女性身体的健康情况，了解什么导致女性痛经，根据具体的情况进行治疗。
9、劳逸结合
有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。
痛经难忍 女性要远离痛经吃什么好
所有的女性在经期都会出现痛经的现象，只是每个人体质不同，痛经的程度也就会不同。不过，痛经都是极为难忍的一种症状，有什么办法可以缓解呢？今天，为女性朋友们科普一下可以缓解痛经的食物都有哪些，快来一起看看吧。
女性痛经吃什么好
纤维类食物。例如全谷类面包等高纤维类食物，可减少胰岛素的分泌，并促进动情激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调理痛经的作用。
绿叶蔬菜。绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处，经期女性失血同时带走很多铁元素，绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到一个很好的补充，另外它们还含有丰富的高纤维，这对经期消化问题起到一个很好的帮助。
鱼类。吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
新鲜水果。新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处，尤其是经期前后需要多吃。水果能够很好地维持身体消化系统的平衡，健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障，所以趁月经来之前，赶紧囤积好你的新鲜水果吧。
除此之外，还有缓解痛经的食谱推荐给大家。
女性推荐的食疗方
韭菜炒羊肝：韭菜150克，羊肝200克。将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。具有温补肝肾功效。
乌鸡汤：雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
黑豆米酒鸡蛋：选择黑豆一把，鸡蛋1个，米酒100克。将黑豆煮至烂，压碎放入米酒中煮开，将鸡蛋打好，锅开时打入米酒中即可。这款米酒鸡蛋具有具有调中、下气、止痛功能的效果，适用于气血两虚型痛经，并且具有和血润肤的功效。
当归生姜羊肉汤：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品。吃肉饮汤。具有益气养血功效，适用于气血虚弱型痛经。
姜枣花椒鸡汤：生姜25克，大枣30克，花椒20g，乌鸡100g。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒、鸡肉一起装入瓦煲中，加水煲，出锅前加入少许盐与味精，喝汤吃鸡肉即可。这款鸡汤具有温宫止痛的效果，适用于体寒导致痛经的女性，而且能够让皮肤更光洁。
女性痛经要根据具体的情况来选择最适合的食物。