女性夏季如何备孕
1、注意每天起居要规律
夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。
2、避免在恶劣的天气里受孕
夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。
3、性生活注意掌握规律和技巧
如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。
4、注意备孕前忌吃辛辣食物
由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
5、一定要注意饮食卫生
夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。
夏季胃口不好应该怎么办
夏天人们常常没胃口，食欲减退，老是有肚子涨涨的感觉。其实，这是由于消化不良所导致的。一旦人有消化不良的症状，不仅会影响进食从而导致营养无法正常吸收，引发其他疾病。还有可能导致心情变差，影响日常的生活和工作。那么，怎么样应对夏季发生的消化不良呢？所谓“病从口入”，要想治好消化道的疾病，调整饮食是最重要也是最健康的方法。
为什么夏季会消化不良
南方医科大学珠江医院中医科梁东辉主任医师在早前接受家庭医生在线采访时表示，在炎热的炙烤下，不少人感觉毫无食欲，甚至胃肠不适。首先，是由于体内水分随汗蒸发增多，容易影响胃液分泌消化，加上很多人在天气炎热时喜欢吃生冷冰冻之类的东西，影响了脾胃的正常功能，尤其老年人和小孩的胃肠功能薄弱，入夏更易使胃气受损，食欲减退。
其次，夏天的时候，因为天气的原因，有时候，人不愿意吃饭，所以不吃，而当吃饭的时候，却又大吃特吃，这就让饮食不规律，饮食的时间不能正常，饮食的量也不能正常，所以，导致肠胃会出现负担，这个时候，就会引起消化不良。
最后，由于天气的原因，许多人喜欢用一些刺激性的东西来让自己精神满满，所以，烟，酒，或者是烧烤，还有咖啡，他们会选择这些食物来刺激，可是实际上，这些东西对胃部的刺激是相当严重的，消化不良自然发生。
推荐适合助消化的5种食物
消化不好，消化不良作为消化道常见的症状，其发生与服用高热高脂肪食物，辛辣刺激性食物有很大的关系。特别是本身有胃肠疾病的患者往往导致症状更加严重，所以这些食物必须禁止。而取而代之的应该多食苹果、山楂、食醋、大麦茶、酸梅汤等食物，这些食物在帮助促进消化方面有着非常不错的效果。
1、大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。
2、山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。
3、芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。
4、苹果
苹果助消化，这是大家都熟悉的。苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
5、西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
另外，肠道淤积和肠道堵塞与食物选择不当也有很大的关系，由于清肠胃的食物通常具有抗菌物促活化细胞、水溶性膳食纤维、大量植物胶原成分等方面的特点，所以不妨多吃全谷食物、海带、豆类、大蒜、洋葱、魔芋豆腐、黑木耳、糙米等食物。另外要注意食用的正确方法，充分发挥食物在清肠胃方面的积极作用。
夏季开胃菜 五款简单开胃菜食谱
一、凉拌苦瓜
原料：苦瓜200 克。 调料：丘比草莓酱。
做法：
1、苦瓜洗净切小段、去籽，焯水捞出沥干，放进冰箱冰镇一下即可取出装盘。
2、吃时配蘸丘比草莓酱即可。
二、拍黄瓜
材料：黄瓜1根，熟花生、芝麻油、生抽、辣椒酱、白糖、香醋、蒜、盐、鸡精各适量
做法：
1、准备好以上所有材料，将黄瓜清洗干净，放在案板上用刀拍开，切小块
2、将拍好的黄瓜加入少许盐腌渍5分钟左右，等黄瓜腌渍出水后，将水倒掉
3、蒜切末，花生用刀碾碎
4、将腌渍好的黄瓜加入蒜末，花生粒，生抽，芝麻油，白糖，鸡精，香醋，充分搅拌均匀入味，即可
三、西芹百合
材料：西芹、6个百合、食盐、鸡精
做法：
1。 西芹洗净，斜切成小段。锅里水煮开，放入西芹焯水一分钟左右，捞出冲凉水沥干。百合去掉黑色部分，掰成小片，洗净沥干。
2。 烧热锅，倒入油加热后，放焯过水的西芹，翻炒片刻。
3。 放入百合，加盐和鸡精调味，快速翻炒入味，看到百合边缘变透明马上关火出锅。
四、凉拌茄子
材料：茄子500g，大蒜20g，小葱、香菜、红椒、干红辣椒、花椒、芝麻、盐、糖、醋、生抽、食用油各适量
做法：
1、准备好以上所有材料，将干红辣椒煎成小段加芝麻、花椒及少许盐炸成辣椒油晾凉备用；香葱、香葱切成小段；，红椒切末。
2、将洗净的茄子切成厚片，蒸25分钟，至用筷子轻戳感觉柔软即可
3、蒸好的茄子晾凉后用手撕成条状，摆于盘中
4、撒上香菜、香葱、红椒末；将大蒜加少许盐捣成泥，加入醋、生抽、糖及适量的辣椒油拌成调料汁，浇在茄子上即可。
五、生拌娃娃菜
材料：娃娃菜、小黄瓜、紫甘蓝；万字酱油、美极鲜味汁、镇江香醋、芥末、麻油、冰糖、蒜泥、香菜。
做法：
1、娃娃菜、小黄瓜、紫甘蓝洗净晾干切细丝。分层装盘。旁边点缀香菜叶。
2、将所有调料拌匀，吃时蘸或直接浇上去均可。
提示：各种菜丝用清水浸泡一下会更脆，但从营养角度考虑则不建议，因为浸水10 分钟即会让蔬菜中大量维生素被水溶解。
多次流产后应该怎样备孕？
现代社会，由于性观念的开放，许多女性会出现多次怀孕、多次人流的情况，要知道，这样对身体的损害是很大的，等到真正想要孩子的时候，也许会后悔莫及。那么，多次人流后应该如何健康备孕呢？
人体怀孕是一个很复杂的生理变化过程，其中表现在内分泌方面的有孕激素增多、子宫内膜增厚、乳房增大，为孕育胎儿打下基础。而反复的人工流产手术，容易引起内分泌发生紊乱，导致月经不调。
怀孕时，子宫壁变得软而薄，多次怀孕，多次进行人工流产手术，很容易将软而薄的子宫壁穿通，造成子宫穿孔，危及生命。连续多次人工流产术，子宫内膜的基底层会反复受到损伤，因而造成功能层无法重新生长。
人流虽说是小手术，但是对女性朋友的身体伤害更大，更不用说多次人流了。多次人流可导致月经不调，严重者可危及生命。多次做人工流产手术，往往要刮去子宫内膜，刮的次数越多，子宫内膜受损伤越大。
打个比方，子宫内膜是呵护宝宝成长的天然屏障，受精卵到达子宫之后，子宫周围的内膜犹如一把大伞保护胎儿成长。这把伞，太薄和太厚都不好。那之 前每一次流产，就会将这把伞刮掉一层，多次流产之后，这把伞自然越刮越薄了。还能为伞下的宝宝挡风遮雨吗？很显然，它太脆弱了。
另外，多次人流有形成自然流产的危险。因反复流产给妇女的神经内分泌和生殖机能带来一定的影响，尤其是对未产妇可增加妊娠早期、中期的自然流产率。还增加异位妊娠、前置胎盘和产后出血的发病率。
所以，多次人流的危害是非常大的。建议在备孕前先去医院做个系统的检查，重点检查一下子宫内膜的厚度。子宫内膜多厚正常呢？一般来讲子宫内膜的厚度是0.2厘米-1厘米，所以如果薄于0.2厘米，就该重视起这个问题了。
那么有什么办法可以补救呢？多次流产后应该怎样备孕？
人工流产后导致不孕的原因，主要是术后易出现输卵管通畅度异常、宫腔粘连、子宫内膜异位症、黄体功能不全和排卵障碍等病变，最终形成输卵管通畅度异常（梗阻或通而不畅）、输卵管周围粘连，影响精子和卵子结合，从而导致不孕。
所以备孕前，还是非常有必要去医院做一次系统全面的检查，看看输卵管是否还通畅，子宫内膜厚度是否正常，黄体功能是否正常等。
有过多次人流史，如果想再次怀孕，你需要做个染色体的检查，还有激素水平的检查，B超等检查，医生告诉你可以怀孕了，你可以进行怀孕准备，最好在排卵期进行有规律的性生活，比较容易受孕。
考虑要怀孕，人流几次后再次怀孕就要格外的小心，注意营养饮食，休息好，避免负重，或是工作太劳累，还有注意个人卫生，一般把身体调理好就没有问题。