秋季备孕要注意什么？
秋季备孕要注意什么？
1、秋季的到来，人们似乎总是被若有若无的忧伤情绪所困扰，然而这样悲秋伤怀的情绪并不利于备孕。压力过大、状态不佳等不良情绪会严重影响到神经系统和内分泌系统，影响精子、卵子的生产、成熟和活力。因此为了能以最佳的身体状态去获得最完美的卵子和精子，准爸准妈们一定要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。
2、别给自己制定造人任务，最好放松身心，自然的看待备孕这件事，心情抑郁时可以通过适当运动，可以去氧气充足的地方散步、爬山，为怀孕提前储备体能的同时也非常有利于解压。
3、一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
4、锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
5、深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入
秋季早晚温差大易生病？秋季养生牢记5点身体不生病！
现如今人们越来越认识到养生的重要性，也认识到养生需要在日常生活入手，要注意生活的细节。养生这件事并不是一成不变的，它需要根据积极的变化来做出调整，这样才能让自己的身体一直保持一个健康的状态，不至于生病。接下来就让我们一起来了解一下，秋季养生的几个要点。
秋季养生需要注意哪几个要点呢？
1、饮食上要多注意调整
既然说到养生就不能不说到饮食，从饮食入手加以调整，是秋季养生必须得做到一件事。要注意补充营养，但是一定要温和进补，大补反而不利于身体健康。少吃一些生冷的食物，否则会影响到肠胃健康。经过了酷夏，很多人进入秋天以后胃口都非常的好，不自觉的吃下很多食物，这样做是不对的，不管怎样都要在饮食上进行控制，不要吃得太多，毕竟肥胖是不好的。
2、适当的调整运动计划
夏天天气太热了，很多人都会选择室内健身，跑健身房跑的比较勤，但是现如今天气慢慢转凉，外面的温度非常的适宜，户外运动应该提上日程。多多进行户外运动，不仅在锻炼效果上一点也不比室内差，而且也能够晒太阳，促进钙质的吸收，预防骨质疏松，让骨骼更加强健。
3、情绪要多关照
秋天本身就是一个非常容易让人悲伤的季节，尤其是日子一天天的过，进入到深秋的时候，更是容易悲秋。进入到秋季以后不能光顾着身体的健康，也要顾着心理的健康，千万不要让负面情绪一直包围自己，陷入牛角尖当中钻不出来。尤其是一些本身就情绪不好的更年期女性，更是要多多调理，不要太敏感，要学会豁达，要以开朗积极的心态去应对生活中的方方面面。
4、注意增减衣物
进入到秋天以后，有的地区还会出现秋老虎的情况，也就是说会有一段时间还是比较热，不管是热还是凉，都要根据温度的变化而增减衣物。千万不要一味的秋冻，穿的特别少，这样感冒和肠胃疾病就容易到来。有的地区昼夜温差很大，一早一晚非常的冷，这个时候可以穿上外套，中午的时候比较热，可以把外套脱下来。
5、早睡早起身体好
秋天也不能忘了养成良好的作息习惯，因为良好的作息习惯是一切成功的基础，是身体健康的必备条件。秋天白天的时间变短了，夜晚的时间变长了，顺应这样的节令变化，一定要注意早睡早起。如果前一天晚上睡不好，不仅能够降低人的抵抗力，让人容易生病，还会影响人的外在让人衰老的更快。所以秋季养生要注重睡眠，睡眠时间和睡眠质量都得有保证。
养生就得注意一些方式方法，而且也要注意一些变化，季节变化了养生的侧重点也得发生变化，不然就流于形式了。以上便是秋季养生需要注意的几个方面，希望大家都能够在生活中真正的去运用，真正的去落实，这样对于身体健康更加有好处。
治疗秋季腹泻试试拔罐 但这三个问题需先清楚
腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。
腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。那么如何治疗腹泻呢？治疗腹泻的方法有哪些？中医拔罐疗法如何治疗腹泻呢？
治疗腹泻的拔罐疗法：
1、患者取仰卧位，用口径6cm的中型火罐于肚脐窝处（相当于以神阙穴为中心，包括两侧天枢穴的部位）拔一罐，一般隔一天或隔四天一次，往往1～ 3 次即可减轻或者痊愈。适用于大便溏薄、次数多，或为清冷之灰白色稀便，或为完谷不化之稀便。
2、取穴：①天枢、关元、足三里、上巨虚；②大肠俞、小肠俞、足三里、下巨虚。按俞穴部位选择不同口径火罐，取上述两组腧穴交替使用，每日或隔日一次，进行拔罐治疗。本法适用于脾胃虚寒型泄泻。
拔罐法需注意，操作时必须迅速，才能使罐拔紧，吸附有力。若烫伤或留罐时间太长而皮肤起泡时，小的勿需处理，仅敷以消毒纱布，防止擦破即可；水泡较大时，用消毒针将水放出，涂以龙胆紫药水，或用消毒纱布包敷，以防感染。皮肤有过敏、溃疡、水肿的部位及大血管分布部位，不宜拔罐。高热抽搐者以及孕妇的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。
弄清楚三个问题 拔罐不伤身体效果好
第一，拔罐和洗澡谁先谁后？
拔火罐后马上洗澡，很多爱在浴池洗澡的人常说“火罐和洗澡，一个也少不了”。确实，温热的澡水和温热的火罐，洗完再拔，拔完再洗，想想都舒服。可是这顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。
拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。
第二，拔罐真的是时间越长效果越好吗？
不少人说火罐这一拔最少要半小时，有的人认为拔出水疱来才能体现拔火罐的效果，尤其是一些老人持这样观点的比较多。而拔火罐真的是时间越长越好吗？
拔火罐根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火闪完到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。
第三，同一位置可以反复拔吗？
一次不行拔两次，同一个位置，反复地拔，就不信这火罐拔得没效果。大有一种“世上无难症，只怕有心人”的决心，其实，这样做也是不行的。
秋季减肥的原则有哪些
1、心里提醒，甩掉借口
其实秋季很容易使人发胖的，因为在秋季里人们的食欲大增，很快就会使人发胖。所以在饮食面前我们要坚决甩掉借口。
最佳办法：试试原来的裤子，看是否紧了些，时刻给自己个尺度来约束自己。
2、秋季进补，适可而止
选择秋季进补的人很多，原因在于秋季易发生各种疾病，并增加热量抵抗寒冷。可是如果这个进补没有度，没有合适的方式，那么很容易让你的脂肪一增再 增。在选择进补的食物时，我们可以选择一些脂肪较少的，比如鸡肉和蘑菇，鸭肉和板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。而即使这样，你也不必吃进去过多，或者 经常食用，另外减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。
最佳的补救办法：在食用时要撇去最上面的一层油，只喝有营养的汤。
最佳办法：不对优惠或者是加送多少克的食物感兴趣，不要因此就去购买。盛饭时用小碗，做菜时也尽量少做一点，一家人够吃就行，可以多做一两种。
3、放弃大份，重质不重量
也许在我们的潜意识当中，都有种杜绝浪费的习惯，我们会看着盘子里的食物吃东西，并不是自己的胃口。有实验证明，拿爆米花举例，平时同样食量的人， 一个是大桶的，一是小桶的，在不知不觉中，那个拿大桶的人总会吃的更多，会比用小桶的多吃进约1/3的量。再比如你买了1000毫升的酸奶，算4份，每份 250毫升。如果你给他倒250毫升，他喝完了，如果你给他倒的500毫升，没准他也喝完了。但是如果你把500毫升分成4个小杯时，他可能喝了一杯就停 了，未必会去喝第二杯，而第二杯喝完之后，很少有人再喝第三杯了。另外就是多选择质量更上乘的，而不是重量更多的，比如蛋糕女孩子都喜欢，那么可以选择一 小块乳酪蛋糕，而不是奶油的稍微大一点的。人们的食量会受包装数量大小的影响，因此，用小盘盛饭菜对于控制食量更好些。
最佳办法：不对优惠或者是加送多少克的食物感兴趣，不要因此就去购买。盛饭时用小碗，做菜时也尽量少做一点，一家人够吃就行，可以多做一两种。
4、减少聚餐，清淡饮食
天气转凉，好友总是免不了经常的会餐，而在外面的食物大多的是含高油脂和高脂肪的食物。
这样一来，你又摄入了太多的热量，又因为晚上人们的活动量很少，消耗的热量很少，导致脂肪在身体蓄积。长久以往，想不胖都难。所以，一定要减少在外就餐的次数，如果在外就餐也一定要参照上述所说，给自己个心理暗示，时时提醒自己，以免吃的过多。
最佳办法：点菜时点一种素菜、凉拌蔬菜类放在自己旁边负责吃完，另外吃饭前先喝碗清淡的汤品，并告诉大家你在减肥，这样会让你不好意思吃太多。
5、增加运动，增加代谢
此时人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，那么势必会让你的脂肪舒服的在你体内安营扎寨。所以你要做的不是停止运动，而是适当的增加，由每 天的至少30分钟增加到40分钟以上。这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪。也会让你在突然变冷的天气里增加些温度，增强免疫力及心肺功能。使你 可以健康的瘦身，线条更加匀称美丽，气色红润有光泽。
最佳办法：每天早上慢跑或者快走40分钟以上，找个同伴一起，这样会变得有趣味的多，有了相互监督，也会让你更有动力。