从备孕出发孕育智慧宝贝
宝宝是让夫妻双方关系更紧密的纽带，在准备要宝宝之前相信夫妻双方也都经过了慎重的考虑。迎接一个新的生命，父母都迫不及待，也都想把最好的东西给宝宝，那么在备孕期间，就要用最好的状态来孕育一个最机智的宝宝。
1、爱爱
虽然这个话题有些羞涩，但只有通过性交我们才能创造出一个宝宝。在这里想要说的是，夫妻想要宝宝，那么性爱的频率就不能过多或是过少。如果性交的次数太少，那么妈妈怀孕的几率就较低，老化的精子也就会影响到胎儿的质量；当然如果性交次数太多也是不好的，男女双方的体力过度消耗，对胎儿的质量也很不利。所以这里建议男女过一周三次的性生活就很适合了，过多或过少都会影响胎儿质量哦！另外夫妻双方性爱时的心情和体位也会影响到孩子，所以性爱时保持愉快的心情和充沛的体力也是很重要！
2、饮食
研究表面男性如果有抽烟和喝酒的习惯等不良习惯的，男性的精子数量和质量都会受到损害，而且这个时候生下来的胎儿很容易脑瘫。男性不能喝酒抽烟，女性自然也是不可以的，女性吸烟的危害远远大于男性。女性抽烟很容易造成卵巢的老化，损害卵子。为了聪明健康的宝宝，在备孕之前彼此监督，把所有的不良生活习惯都戒掉吧！
饮食方面夫妻双方都要把控好体重，注意合理饮食，多多补充维生素和蛋白质，多吃一些低脂肪高蛋白以及富含维生素的食物！另外备孕期间女性不宜过胖或是过瘦，这对受孕都没什么益处。这里需要提示的一点就是，很多备孕的夫妇很早就开始补充叶酸了，补叶酸是不可少的，但是千万不能过量。凡事都是过犹不及，叶酸补充过量容易导致缺锌，这样在我们成功受孕之后，可能会导致宝宝的营养不均衡。
3、睡眠
备孕期间一定要保持充足的睡眠，睡眠对我们常人来说尤其重要，它是保证我们体力充沛的有效办法。我们保持充沛的精力，才能更好的迎接受孕！
预防胎儿出生缺陷从备孕开始
其配方中所含的800微克叶酸能预防神经管畸形，铁元素能帮助宝宝脑部发育，预防孕妇和胎儿缺铁性贫血，镁元素参与多种代谢，避免镁缺乏导致神经肌肉功能紊乱。
1。服用叶酸补充剂。怀孕前三个月和怀孕期间的准妈妈都应该服用叶酸补充剂。因为叶酸不足可能会引起宝宝神经中枢缺陷，但不要过度服用，每天只需服用400毫克。
2。受孕前先咨询医生。特别是有慢性病症的女性一定要进行孕前检查。
3。遗传咨询。如果有遗传病家族史的夫妇一定要进行遗传咨询，分析遗传病影响到胎儿的几率。
4。戒酒。酒精可能会引起胎儿的智力出现问题，还可能导致残疾，准妈妈一定不能沾酒。5。戒烟，避免二手烟。如果孕妇戒烟，新生儿出生缺陷的几率会降低5%，早产率降低8%。如果空气中有大量毒素，将减低胎儿的吸氧量，所以孕妇也要避免吸二手烟。
6。避免空气污染。如果孕妇在清洁行业、艺术室或化学工厂工作，一定要戴上手套、面罩，还要有足够的通风设备，要避免在怀孕期间进行房间装修。
7。健康饮食。专家建议孕妇应该进食多种健康食物，特别是全麦类、豆类和蛋白质食物，同时还要多吃鱼类，补充DHA。
8。放松。研究表明，女性如果承受的压力过大，很可能会引起流产、早产，甚至不育。经医生允许，孕妇可通过瑜伽或其他运动进行放松。
9。病毒检测。人乳头状瘤病毒会增加孕妇早产的几率，同时还可能引起儿童脑部和肺部发育问题，因此在怀孕前一定要做好病毒检测。
10。避免服用药物。许多非处方药对孕妇来说都是不安全的，所以孕妇在服用任何药物之前，一定要先征询医生的意见。
11。孕前3个月去接种疫苗。孕前可以接种以下几种疫苗：风疹疫苗、流感疫苗、乙肝疫苗、水痘疫苗。
12。孕前积极治疗生殖道感染。女性生殖道感染，如：淋病、细菌性阴道病、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、尖锐湿疣、沙眼衣原体感染、生殖道单纯疱疹病毒感染都会给孕期带来麻烦，并且会给宝贝带来意想不到的伤害。
13。孕前3个月内不做X射线检查。放射线会造成胎儿畸形，因此打算3个月内受孕夫妻都不要做X射线等放射性检查。
14。孕前达到一个健康的体重。无论是妻子或是丈夫，都需要安全地控制一下体重，这样能够提高了受孕机会。同时，也能减轻女性怀孕后期的身体负担。
15。美发美容暂缓一下。某些染发剂、烫发剂和具有美白功效的化妆品都含有重金属，如铅，能够通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿神经系统的发育。最好不要在怀孕前做美发美容。
16。孕前3个月停止服用减肥药。“是药三分毒”，即便目前最安全的、不入血的减肥药，也要求停药3个月之后才能受孕，以免影响受孕。
预防双面畸形儿从备孕开始
相信看到这里，许多准备要宝宝的夫妻会担心，为了可以生育一个健康的宝宝，大家需要知道和做到的：
1、何时生育最好？
女性最佳生育年龄为25~29岁，男性为25~35岁。一般女性不要超过30岁，因为年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症（如宫缩乏力、产程延长、产后出血等）的机会增多，难产率会增高。女性35岁以后，容易发生流产、死胎或畸胎。
2、健康状态怀孕好！
在患病期间应尽量避免受孕，尤其是在传染病尚未恢复、心肺功能等重要脏器功能不佳等情况下，更应暂缓受孕。
在受孕前的准备阶段，应注意加强营养，做好劳逸结合，促进身心健康，有利于妊娠的发展。
3、补充叶酸
受孕时和怀孕第一阶段摄入足量的叶酸可使脊柱裂和其它严重出生缺陷的危险性降低72%。
孕前3个月（至少1个月）至孕后三个月小剂量叶酸的补充可以有效预防神经管畸形的发生。此外，高危人群应加大补充叶酸的剂量。
4、避免不利因素的干扰
烟酒危害：烟酒对生殖细胞和胚胎发育的不良影响已被广泛公认。男性吸烟会影响精子质量。
孕妇吸烟或被动吸烟，可使子宫及胎盘血管收缩，影响胎儿发育，造成出生体重过低、大脑发育迟缓、先天性心脏病等，而且流产、死胎、新生儿死亡的发生机会增加。酒精对生殖细胞发育的危害，常表现为胎儿发育迟缓、智力低下。因此在计划受孕前必须戒除烟酒。