读职场女性备孕锦囊，让小儿不难养
孕前准备我们不可小觑
首先，我们要做好生理准备，做好孕前检查，调理好身体，将一切影响胎儿生长发育的因素遏制在萌芽中；需要特别注意的是，备孕期尽量远离高污染，高辐射的工作环境。
其次，我们还需补充叶酸、钙、铁、锌等微量元素，停止减肥。在这里，要提醒大家的是，叶酸的每日增补剂量也是非常有讲究的。据一项由北大药业与美国疾病控制中心联合开展的“中美预防出生缺陷与残疾合作项目“历经3年25万例循证医学研究的数据证实，育龄女性在妊娠前后，每日增补0.4毫克叶酸增补剂，可有效降低高发地区胎儿神经管畸形发生率85%，降低唇腭裂发生率50%，有可能降低先天性心病35%、降低婴儿死亡率20%以及降低除神经管畸形外的其他重大体表畸形发生率15%。
为此，育龄人群每日的增补叶酸剂量应遵循最佳安全剂量----0.4毫克的标准，除此之外，太多或太少都过犹不及。
再次，我们要做好心理准备，务必要保持一份好心情。仅仅身体好还不算健康，生理健康更需要有心理健康来支撑。让自己轻松快乐每一天，不仅为了自己，更是为了将来的小宝贝有个好性情。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康。
对于职场女性来说，我们还要做好经济准备，房子、车子、存款。这些你都计算好了吗？可千万不要小瞧这些，这将决定你有可能给孩子一个怎样的生活和教育。
备孕最忌讳的10件事 你不可不知
男女两性的结合将会孕育未来的小生命，而优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合，这就要求夫妇在受孕前的心理和生理必须处于健康状态。准备怀孕的你，是否注意到了以下与受孕有关的“忌讳”?
备孕注意事项一、不要在情绪压抑时受孕
人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。
备孕注意事项二、不要在蜜月时受孕
由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，从而不利于优生。
备孕注意事项三、不要在旅行途中受孕
由于人在旅行途中生活起居没有规律，大脑皮质经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。
备孕注意事项四、不要在患病期间受孕
因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。
备孕注意事项五、不要高龄受孕
35岁以上的妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随年龄增加呈增加的趋势。
备孕注意事项六、不要在停用避孕药后立即受孕
长期口服避孕药的妇女，至少在停药两个月后才可受孕;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再受孕。
备孕注意事项七、不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质
因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。需要在完全脱离接触性放射性物质和剧毒性物质环境后一个月以上受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。
备孕注意事项八、不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕
妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产。葡萄胎清除后，至少要定期随访两年，在这段时间内尽可能不要受孕。
备孕注意事项九、不要抽烟喝酒
经常吸烟饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉烟酒。
备孕注意事项十、不要在炎热和严寒季节受孕
因为怀孕早期，正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段，天气炎热会影响食欲，导致蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。
怀不上孩子的原因以及如何备孕
不孕不育的情况越来越普遍，工作的压力，空气的污染，食物的添加剂，各种造就不孕不育的病因充斥在我们的身边，可除了这些还有什么原因导致怀不上孩子呢？
怀不上孩子的原因（女子）
1、外阴阴道因素：包括外阴、阴道发育异常、阴道损伤后形成粘连瘢痕性狭窄，影响精子进入宫颈，影响授精、阴道炎症等。
2、卵巢因素：卵巢发育异常、子宫内膜异位症、黄素化未破裂卵泡综合征、卵巢肿瘤、黄体功能不足影响受孕。
3、排卵障碍：引起卵巢功能紊乱而致不排卵的因素都可致不孕。
4、心理因素：自卑感，心神不安，精神紧张，社交减少，对生活缺乏兴趣，焦躁多虑，失落感。
5、宫颈因素：宫颈是精子进入宫腔的途径，宫颈黏液量和性质都会影响精子能否进入宫腔。宫颈管发育不良，细长，影响精子通过；宫颈管黏膜发育不良则腺体分泌不足、宫颈炎症及赘生物，如宫颈息肉、宫颈肌瘤等阻塞宫颈管影响授精。
6、输卵管因素：输卵管具有运送精子、拾卵及将受精卵运送至宫腔的功能。输卵管病变是不孕症最常见因素，任何影响输卵管功能的因素都影响授精。输卵管发育不全、输卵管炎症、输卵管周围病变等这些都是可以影响不孕的因素。
7、子宫因素：子宫先天性畸形、内膜异常、子宫肿瘤等等这些都可以造成不孕。
如何备孕
1、睡眠：早睡早起，走出成功受孕第一步。
按照人体正常机能来看，每天最好的睡眠时间是晚上11点，最晚不过12点，晚上9点到11点，气血留至三焦，十点左右入睡还可安各脏腑。想调整到容易受孕的体质，就必须改变日夜颠倒的生活作息。如果一时半刻调整不过来，可以采取循序渐进的方式，以一次提前1小时的方式调整，如果能持续一周，便再往前调1小时，慢慢调回正常的时间。
2、饮食：深夜食堂频开张，体重也要拉警报。
体重过轻过重都可能影响你的受孕能力，这会给孕期的你带来很大风险。在备孕期间体重的变化最好不要超过五公斤。如果是突发性的肥胖，一年之内体重变化过大，增加5-10公斤时，这会直接影响到卵巢的正常功能，由于脂肪囤积于腹部，卵巢周边包覆着油，会导致排卵不顺畅，愈来愈胖以后，也可能形成多囊性卵巢。体质固然是形成多囊性卵巢的主要原因，但突发性肥胖也可能是主因，因此想怀孕的女性，如果过胖务必减重才行。
3、作息：熬夜成习惯，易使雄性激素飚高。
过度熬夜对女性的内分泌机能影响很大，这会使脑下垂的激素蜂蜜收到干扰，调查显示，很多习惯熬夜的患者，雄性激素都有偏高的情况，这会抑制女性荷尔蒙的分泌，缩短高温期，同时也会影响到其他系统，导致排卵不顺，卵子品质下降。
4、疾病：强身健体，坚决不让疾病侵扰。
备孕期间生病，是怀孕的一大忌。我们肯定都不想宝宝一开始就输在起跑线上，所以，备孕期间，养成良好的锻炼习惯，强壮自己的身体，增强病毒抵抗力，是每一位未准爸爸妈妈必须做到的事情。
5、男方：男性要有精子。
正常男性一次射出精液量为2-6毫升，每毫升精液中的精子数应在6000万以上，有活动能力的精子达60%以上。如精子达不到上述标准，女方将很难受孕,因此，男性孕前也很有必要调理精子，可适当补充育之缘、番茄红素等营养剂来补精。
备孕期间能吃红毛丹吗
备孕期间能吃红毛丹吗
红毛丹其性味甘温，果肉甘香甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹营养丰富，但容易上火，所以备孕期间的妈咪以及孕妇可以适量吃红毛丹，但不宜多吃。
红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热；其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，故平常有口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、高血压压、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮、热咳等热性病者不宜多吃。红毛丹甜度虽不及荔枝，但仍然会使血糖上升，故糖尿病及癌症患者均要忌口勿吃。备孕期间适当食用即可。
不管食物有好吃，价值多高，只有在适当的分量下才能把价值正当发挥出来，所以，请适量而止。