备孕12个月疾病预防
许多夫妻由于久备不孕在心理上承受了很大压力，由于不孕夫妻双方不断指责对方，造成家庭矛盾和冲突，双方不良情绪加重，更易患上孕前抑郁症。此外，对怀孕和分娩的恐惧、恐怕照顾不好小宝宝等因素都会使女性患孕前抑郁症。孕前抑郁症对孕妇和下一代都会产生不良影响。
患有抑郁症的女性处于不同的情绪之中时，大脑会分泌出许多种化学物质，这些物质会影响精子和卵子中特定的基因表达，改变这些细胞中活跃的基因形态，从而影响下一代的孕育和发育。且孕前抑郁症容易延续至孕期，母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响胎儿的身心健康；同时，抑郁会导致女性产生轻生等念头，严重者甚至会威胁母子生命安全。因此，女性要积极预防孕前抑郁症。要做到以下几点：
1、尽量使自己放松，不要过分关注备孕的事情，并放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。照顾好自己是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦怀孕孩子出生，属于自己的时间会大大减少。所以女性在备孕期间要学会释放情绪，适当发泄，多做自己喜欢的事情，充分享受属于自己的时间。
2、和配偶多多交流。未准妈妈要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假。在平时也可以一起散步或做些运动，促进感情交流。
3、和压力作斗争。不要让生活充满挫败感，要注意调整自己的情绪。保证充足的睡眠，多做运动，注意营养。如果仍然时常感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心神安定。
4、把情绪表达出来。向爱人和朋友们说出自己对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们自己的感觉，并寻求他人的帮助。很多时候自己情绪不佳是因为思想走入了死胡同，表达出自己的想法并听取他人意见，能帮助自己更好地协调情绪，尽早从忧郁中走出来。
45岁后进入疾病爆发期，做好3种疾病预防能延年益寿！
45岁后是人生的转折点，尤其是45~55岁之间是疾病爆发期，多种疾病会接踵而来如癌症、三高和糖尿病等，因此在此阶段需做好防范工作，降低患病风险率。
45岁之后易患有哪些疾病？
1、中风
中风在医学上被称为脑卒中，发病急，致残率和致死率极高，没有及时发现会危及生命。因此45岁之后需养护好血管，维持血液畅通。高血压是引起中风的高危因素，因此需维持血压稳定，控制油、盐和糖摄入，严格听从医生建议使用降压药物。每周至少坚持一到两次血压，只要发现血压波动过大需及时就医。另外，很多患者中风发生在情绪波动过大时，因为大喜大悲或脾气暴躁等会使得血压波动过大，从而引起中风。所以需保持积极乐观的心态，不能过度激动，正确面对得与失。
2、肝脏疾病
45岁之后易患上脂肪肝或肝硬化以及酒精肝等，因此需保护好肝脏。不能吸烟，更不能喝酒，因为酒精会直接损害肝细胞，引起脂肪肝、肝硬化或肝癌。不节制的吸烟会加快向肝纤维化发展进程，甚至会诱发肝癌。虽然45岁之后工作和生活压力大，但万万不能熬夜，协调好工作和家庭之间的关系，多注意休息，保证有充足睡眠。若长时间睡眠不足，势必会影响肝脏修复和再生，从而引起肝脏疾病。保证23点之前睡觉，中午有30~60分钟的午休。
3、糖尿病
糖尿病是代谢紊乱性疾病，其本身并不可怕，可怕的是带来的并发症，如糖尿病足、糖尿病眼、糖尿病肾病和心血管疾病等，因此，45岁之后必须控制好血糖。远离高糖分食物，少喝碳酸饮料或果汁，不妨多喝白开水或淡茶等。另外，严格按照医生嘱咐用降糖药物，控制每天总热量摄入，积极减肥，避免身体太肥胖。
45岁之后如何保健身体？
1、多吃蔬菜水果
45岁之后面临的工作压力比较大，体内镁元素会有所丢失，不妨多吃含镁的绿叶蔬菜，能让紧张的肌肉得到放松，提高睡眠质量，缓解疲劳感。要多吃蔬菜，少吃油腻和辛辣刺激性食物。
2、保持适度运动
运动是最好的养生方法之一，每天至少有30分钟以上的运动，如快步走、慢跑或游泳等，能提高心肺功能，促进全身血液循环，帮助降低血压、血脂和血糖。另外，通过运动能延缓衰老，促进长寿。但不能做剧烈运动，每天运动量在40分钟以内即可。
温馨提示
45岁之后需及时纠正不良的坏习惯，如熬夜和吸烟喝酒等，每年至少去医院做一次体检，特别是有癌症家族史的人，每年去做一次癌症筛查，能及时发现问题，及时治疗。另外，人老脚先衰，因此每天用热水泡泡脚，能加快全身血液循环，增强抵抗力，同时也能促进睡眠，有利于身体健康。除此之外，经常晒晒太阳能促进身体对矿物质吸收，增强骨密度，预防骨质疏松，而且可增强免疫力。
备孕12个月生活准备
夫妻双方要做到尽可能帮助对方、支持对方，为了共同的目标，建立家庭中真正的情感，共同参与怀孕前的情感准备。女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来，怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇，而更重要的是对孩子的直接影响。如果夫妻双方都希望尽快要孩子，就必须从心理和精神上做好准备，内容包括：
1、接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。
2、接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。
3、接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。
4、接受家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。
一旦怀孕成为事实，以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段，并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。
备孕12个月健康检查
染色体检测能预测生育染色体病后代的风险，及早发现遗传疾病及本人是否有影响生育的染色体异常、常见性染色体异常，以采取积极有效的干预措施。进行染色体组型检查，能够得知DNA的数目是否正确、DNA是否异常、个体的性别、个体的某些不育问题等。染色体检查结果如下：
1、染色体平衡异位：人类的细胞中有23对（46条）染色体。染色体的数量、结构是相对恒定的，不能随便多一点或少一点，否则就会出变化，例如先天愚型儿就是21号染色体上比正常人多了一条。当某一条染色体上有一段移到另一段染色体上，就称为染色体平衡易位。出现此情况有可能降低后代生育率。
2、染色体同源异位：同源异位指两个同号的染色体之间的异位。这种异位会使受精后所形成的的胚胎100%是异常胎儿。
3、染色体正常：对于染色体正常者尚需做进一步的检查，需要说明的是虽然夫妻双方染色体正常，但胎儿也有发生染色体异常的可能。
ABO溶血检查需要夫妻双方共同进行，此检查包括血型和ABO溶血测试。ABO溶血检查检测体内抗A抗B抗体的情况，即IgG抗体效价测试。当抗体效价》1：128时，需警惕溶血发生的可能。