饮食不当也可致湿气重 对付湿气试试4方法
湿气，是中医所说风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。如果体内湿气重，就会导致水湿内阻，常常引起全身的不适，其原因是湿气会侵入五脏六腑：湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱。。。。。。五脏六腑不调和，湿气根本不可能完全祛除。湿气会在外导致很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。那么，人为什么有湿气？湿气怎么治？
人体内存有湿气，究其原因，不外乎外因与内因所致。
外因：外在的环境，也就是湿邪进入到了身体。比如长期呆在湿气重的地方，比如淋了雨还不及时擦干，比如晚上洗头没吹干就睡觉，让外界的湿气进入到体内。湿气进入身体后常常奔着脾胃去，导致脾的运化能力下降，而这又会容易导致体内生湿。
内因： 脾胃虚弱，饮食不当、习惯差，导致脾运化能力下降而生湿。脾主运化，吃进来的食物通过它来运化出精微物质，剩下的糟粕排出体外。当脾胃虚弱者，便会导致脾虚、运化能力下降的时候，精微物质就没法完全提炼出来。
对付湿气，应注意以下几点：
1，避免潮湿环境。日常生活注意减少暴露在潮湿环境中，还应注意不要穿潮湿未干的衣服，不要直接睡地板。
2，饮食清淡适量。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。少食甜腻食物，避开生冷食物，少饮酒。
3，常喝薏仁茶祛湿。湿气重的人可以喝薏仁茶来祛湿，方法是：取薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮，每日一至两次即可有效祛湿。薏仁茶采用薏米仁、赤小豆等精制而成，祛湿效果极好。
4，每天坚持适量的运动。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。可以试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
后背长痘痘是湿气重吗?后背长痘痘怎么办
对后背有痘痘长出来的人来说，后背长痘痘是否与体内湿气偏重的问题有关，就需要各位多多了解。那么，后背长痘痘是湿气重吗?
后背长痘痘是湿气重吗?
背上长痘痘不是因为湿气重，造成背上长痘痘的因素可以分为内因和外因，内因主要是肺热、经络不通，外因主要是没注意好个人卫生、背部油脂分泌旺盛。
后背长痘痘怎么办?
1、内因对策
如果是由内因引起的背上长痘痘，平时应该注意多调理肺部，勤吃梨子、枇杷、冬瓜等可以清热的食物，平时注意室内通风，加强空气消毒，痘痘比较严重的话也可以通过拔火罐来改善，因为拔火罐可以通经活络、行气活血，对治疗背部的痘痘有很好的效果。
2、外因对策
如果是由外因引起的背上长痘痘，那么平时要勤洗勤换衣服，特别是贴身衣物，每个月换洗一次床上用品，洗澡时一定要将沐浴露冲干净，而且不要在背部涂抹含油分的身体乳，洗完澡之后擦干各个部位的水分再穿衣服，保持背部干净、清爽非常重要。
湿气重应该远离这3种食物
我们知道春季是比较潮湿的季节，如果不注重保暖和去湿，就容易受到寒湿的侵袭而出现湿气过重的现象，湿气重给身体造成的危害是非常大，会导致精神不振和全身乏力，而且还会引起身体肥胖，甚至会诱发多种疾病。
湿气太重应该怎么吃？要注意哪些饮食禁忌？
饮食禁忌一、不要吃寒凉的食物
如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕，还有糯米和巧克力等食物。不容易消化的食物，有油炸食品和烧烤的食物，还有豆类食物以及辛辣刺激性的食物，湿气重的人最好不要吃。
饮食禁忌二、不要吃冷饮
有一些瓜类食物在夏季适当的吃一些是不会有什么影响，但是在秋冬季节最好不要多吃瓜类食物。也并不是说有什么应规定说什么不能吃，最好是保持饮食多样化，不要偏食，在平时稍加注意食物的属性来选择。但是要注意寒气比较重的人，最好不要喝冰饮，也不要吃冰激凌，因为这类冰凉的食物会导致湿气更加严重，即使在夏季也应该管住自己的嘴不要吃。
饮食禁忌三、不要吃太多的甜食
湿气重的人是不能够吃太多甜食的，比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分，吃多了会导致湿气更加严重。在平时可以适当的吃一些辣椒来发汗，有利于湿气的排出。
有哪些去湿的食疗方法？
祛湿食疗方法一、绿豆百合薏米仁粥
首先准备新鲜的百合和绿豆，还要准备薏米仁和冰糖以及梗米。然后将薏米和梗米以及绿豆洗干净之后，放入到清水中浸泡20分钟左右，将百合洗干净，切碎备用。在锅内加入适量的水和薏米仁以及绿豆，用大火烧开之后再用小火慢炖，再加入梗米和百合一起熬成粥，起锅前加入少量的冰糖，搅拌均匀就可以喝了。
祛湿食疗方法二、薏米红豆汤
首先准备红豆和薏米，再加红豆薏米浸泡半天左右，然后洗干净再放入到砂锅中，加入一定量的水，烧开之后再煮三分钟，然后再关火焖30分钟左右。下开火将汤煮沸，然后再煮三分钟左右就能够喝了。也可以用薏米和红豆一起做饭来吃，也可以用来熬成粥来喝
如果感觉自己身体湿气太重，在平时可以采取食疗的方法来祛湿。除此之外还应该坚持体育锻炼，在体育锻炼过程当中会有大量出汗的现象，可以将体内的毒素和废物一起通过汗液排出，有利于身体的排毒和祛湿。
湿气会有哪些症状呢
中医将我们的身体分为九种状态，湿气重就是其中的一种类型。有些时候我们经常会觉得身体不舒适，但又说不出来哪里有问题；明明睡了很久，可是还是觉得精神很疲惫。这很有可能就是你的体内湿气太重。下面我们就来了解一下有关于湿气重的那些事。
哪些症状说明我们体内湿气重呢？
1、食欲不振
如果我们常年食欲不振，容易胀气，吃饭的时候很容易感到恶心，这就说明我们体内的湿气已经很重了。
2、精神萎糜
体内湿气重的人，经常会感到自己的胸部很闷，会感觉到自己的身体十分沉重，浑身酸疼。随着湿气的逐渐加重，我们的身体会感觉特别的疲乏，懒得活动，活动时关节会发紧，不够灵活，甚至还有可能产生记忆力减退的现象。
3、形象不佳
如果我们的体内湿气很重，很容易会使脸色暗沉，还容易出现面部浮肿，下眼袋肿大。尤其是那些由于脾胃失调，而产生体内湿气重的朋友，还有可能会舌苔厚腻，舌体胖大，口腔内有异味，即便刚刚刷过牙，口腔内也会很快出现异味。
4、大便稀烂
体内湿气重的患者虽然大便是成形的，但是却很容易变软，水一冲就散，还会有一部分留在马桶上。
5、体态虚胖
肥胖有很多种原因，体内湿气重也可能会导致我们身体虚胖。如果我们的体内湿气很重，在短期内体重会明显的增加，除了表现为虚胖以外，还会造成下肢水肿。
哪些食物可以帮助我们去除湿气呢？
1、赤小豆
我们所熟知的赤小豆，是一种非常优秀的补心血的食物，可是你知道吗？赤小豆还可以帮助我们去除体内的湿气。赤小豆具有非常优秀的利水除湿，消肿解毒的功效，虽然它的清热去火效果要比绿豆弱，但是利水祛湿的效果要更强。体内湿气重的朋友，如果能经常吃些赤小豆，可以有效的改善身体的状况。
2、绿豆
绿豆具有非常优秀的清热解毒，清暑利尿的作用，因此绿豆也可以帮助我们祛除体内的湿气。之前甚至有人打出绿豆可以解百毒的口号，由此可见绿豆有多么优秀的解毒作用了。那么既然绿豆和赤小豆都具有优秀的祛湿功效，我们应该怎样选择呢？湿气重也分两种情况，其一为湿寒，其二为湿热。绿豆的性偏寒，湿热的人可以多吃一些绿豆，赤小豆性温和，湿寒的人，可以多吃一些赤小豆。
温馨提示
湿气重并不单单是病从口入，很多作息习惯也可能导致我们体内的湿气加重。例如，头发不干就睡觉，运动之后洗冷水澡。这些习惯都是非常不好的，我们应该在生活中加以注意。