前列腺炎的预防方法有哪些
前列腺炎是男性的常见疾病,而且该病还存在明显的季节因素。由于天气越来越冷,人体的交感神经兴奋性增强,导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,从而使尿道内压增加,严重时可引起逆流。变化的尿道还会加重前列腺液积聚,导致前列腺疾病发作,出现尿频、尿急、尿痛,会阴、睾丸疼痛等症状。
前列腺炎的预防方法有哪些?
1、饮食习惯:辛辣食品虽不是前列腺疾病直接发病的原因,但辣椒食品对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不适,还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成前列腺的抵抗力降低,易受到其他炎症的感染。
2、体育锻炼:在在日常生活中要多注意体育锻炼;如慢跑、游泳、球类爬山等都是不错的选择;提高抗病能力;预防疾病。但平时要根据自己的身体状况而定,不宜剧烈的运动。
3、生活方式:大多数的前列腺炎患者在发病前都有不良的生活习惯,比如长时间的疲劳工作、久坐、应酬多、作息时间不规律等。所以,预防前列腺炎有效措施就要做到按时作息、劳逸结合,保持旺盛的精力。保持有规律的性生活,不能过于频繁。
4、平时多喝水:男科专家指出;每天喝2-2.5升的水,可有助对尿路的冲洗作用,冲洗前列腺细菌。而浓度高的尿液会对前列腺产生刺激,长期不良的刺激会是前列腺发生炎症。多喝水可以血液流通还可有效稀释尿液的浓度。白天应多饮水,夜间也应适量喝水。
预防前列腺炎的运动介绍
1、俯卧位,前额枕在双臂上,自然呼吸,双腿交替抬高,各重复10次。
2、取仰卧位,两腿伸直,两臂置于身侧,掌心朝下。吸气时两臂保持伸直,以肩为轴向上向后抬至头上,然后呼气并将两臂收回,重复3到4次。
3、仰卧位,弯左腿,吸气时,用双手将左膝抱膝至胸前,呼气时还原,换右腿同样运动,各做5到10次。
4、取直立位,双臂抱合,右手握左肘,左手握右肘,以双触及双膝。吸气并上提肛门,坚持10秒后呼气并放松肌肉,复原,重复3到4次。
5、取坐位,置臀部于椅子前缘,双手伸直扶持座椅两侧,弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气,挺胸挺腹并抬头,以臀部,由左向右旋转上体;然后收腹低头,呼气并由右向左旋转上,然后收腹低头,呼气并由右向左旋转上体,重复5至6次。
6、盘腿坐位,右小腿置于左小腿之上。上身挺直,双手在双膝上,吸气并收缩会阴肌肉,上提肛门,坚持10秒,然后并放松肌肉,重复4至5次。
天冷的时候预防前列腺炎注意事项
1、注意保暖。寒冷使交感神经兴奋性增强,从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,引起充血。因此,天气变凉后,要根据天气变化及时加衣,同时要注意局部保暖,以保护前列腺。
2、要避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等。伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外,长时间骑自行车等骑跨动作,会对前列腺造成压迫。导致前列腺充血,引起前列腺炎。
3、天气变冷之后,人们的喝水量会相对减少,导致尿液浓缩、排尿次数减少。这样会对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器产生不利影响。因此,即使冬天每天也应保证喝2L左右的白开水,保证尿量,从而达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出、预防前列腺感染的目的。不过,为了避免睡眠后频繁起夜,影响休息,尽量选择白天多喝水,临睡前减少饮水量。
4、天气转凉后,很多人不想起夜排尿,总是强憋着。殊不知,憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。另外憋尿还可能导致排尿困难和尿潴留。所以,为了预防前列腺炎等疾病,夜尿一定要排,别忍着。
5、冬季人们喜欢打火锅,尤其是麻辣火锅。但酒、辣椒等食品以及吸烟,均对前列腺和尿道有刺激作用, 还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿,引起前列腺疾病的发生。所以,烟酒要尽量戒,麻辣火锅等刺激性食物,能避免则避免。
慢性前列腺炎也会青睐青少年
慢性前列腺炎是中老年人的专属病吗?不是的,慢性前列腺炎不仅可以发生在中老年人身上,青少年也是高发人群,就男科门诊的青少年患者中,二十多岁的患者非常多见。所以,青少年也要警惕慢性前列腺炎,什么原因导致青少年前列腺炎?哪些是青少年慢性前列腺炎的症状呢?
案例分析
明明还是一个16岁的在校生,前几天出现了尿频的症状,总是一节课都无法坚持,就要往厕所跑。排尿时还有阵阵的灼热感。起初明明觉得丢脸,不好意思跟妈妈说,后来实在忍不住了才低着头告诉了妈妈。妈妈赶紧带着明明去医院做了检查,医生诊断明明是得了前列腺炎。
青少年患了慢性前列腺炎的表现为特殊的局限性症状,主诉以尿频最为常见,也可伴有终末尿痛及血尿,同时可有排尿困难,与成年人比较,很少有腰腹及会阴等部位反射性疼痛。
青少年前列腺炎常见6大原因
1、包皮龟头炎。不少男孩有包茎或包皮过长,没有彻底治疗或清洁不干净,就容易继发尿路感染,比如包皮龟头炎。如果没有及时治疗,炎症还会迁延到前列腺导致前列腺炎。
2、血行感染。反复的上呼吸道感染,或化脓性感染长期不愈,会导致抵抗力降低,炎症可能从局部侵入血液,若此时前列腺的免疫力差,很可能继发前列腺炎。
3、先天尿道畸形。有些男孩患有尿道或输尿管开口异常、尿道下裂、尿道瓣膜等先天性疾病,在包茎或包皮过长的状态下无从发现。但因为憋尿导致尿道压力大,可能造成尿液反流到前列腺,引起感染。
4、过度手淫。由于青春期男孩雄性激素增加,导致生理性的性冲动,同时,网络、广告、杂志等外界不良因素对他们产生不利的性刺激,可能造成过度手淫。而前列腺反复充血,免疫力下降,往往会继发前列腺炎。
5、长期久坐。中学生学习任务重,长期久坐压迫盆腔,会引起盆底神经肌肉功能失调,也会诱发前列腺炎。
6、受凉。天气不稳定,一会儿热一会儿冷,反而更容易受凉。盆底受凉血液循环不好,对前列腺炎也是一个诱发因素。
青少年慢性前列腺炎的临床表现
一是排尿症状,多见尿频、尿不尽、尿滴沥、尿分叉、尿急、尿痛、尿末滴白等。
二是性功能异常,青年人多见射精过快、射精无力、容易勃起、频繁遗精等。
三是疼痛症状,包括腰痛、腰骶部疼痛、会阴部疼痛、小腹部疼痛、大腿根部疼痛、睾丸疼痛等。
四是全身症状,包括乏力、精神欠佳、记忆力减退、入睡困难、梦多、注意力不集中、焦虑等。
当青少年出现上述症状时,应引起重视,不要以为自己不会患上慢性前列腺炎,并有侥幸心理、不好意思看医生等错误想法,应及时就诊,以免延误病情。
细菌性前列腺炎吃什么? 这物效果棒棒哒!
前列腺很脆弱吗?如果不脆弱的话,也不会容易出现细菌性前列腺炎这种疾病了。对于男人来说,保护前列腺健康不仅是一种责任,更是一种义务,因为前列腺健康直接关系到生殖系统健康。那么,细菌性前列腺炎症患者平时吃什么好?
饮食宜忌
宜进易消化的食物、多饮水。宜多食含锌丰富的食物,如南瓜子、生牡蛎、核桃、花生、鱼、牛奶、栗子、苹果等。
忌食刺激性食物,如酒、辛辣食物,少吃油腻食品,动物油脂尤应忌食。
拔丝香瓜
原料:香瓜500克,白糖50克,鸡蛋1个,精制植物油、青红丝、熟芝麻、麻油、面粉、湿淀粉各适量。
制作:将鸡蛋液加温淀粉调糊。香瓜洗净,削去外皮,去除瓜瓤,再切成长条,裹上鸡蛋湿淀粉糊,并滚上面粉。炒锅放油烧热,下香瓜条炸至金黄色,捞出控油。原锅上火,留底油。加少量清水、白糖,炒至浅黄色、能拔出丝时,投入香瓜条,速将锅高火,翻炒均匀,再撒上青红丝、芝麻,装入抹上一层麻油的盘内。食用时蘸凉开水即成。佐餐食用,量随意。
功效:解暑生津,通利小便。适用于暑热症、咽峡炎、尿道炎、前列腺炎、慢性盆腔炎、月经不调等病症。
对前列腺炎好的几种食物
民以食为天,自古饮食都是中国人关注的焦点。如今人们的眼光不再局限于怎么吃美味,更多的是想怎么吃才健康。面对这一问题,我们同样对于前列腺炎患者同样有些办法可以辅助调理患者的身体让其尽早恢复健康。
前列腺需要养护,为了预防前列腺炎,平常生活吃什么很重要。
1、韭菜
韭菜能有效预防前列腺炎
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,能有效预防前列腺炎,前列腺增生,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗 效。患者每天都以韭菜食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作,需要注意,如果口腔内韭菜味过重,可以 咀嚼茶叶对抗。
2、卷心菜
常食卷心菜可减少男科病的发生
十字花科的蔬菜,如卷心白有抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万个男人的日常饮食,发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者,患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。
3、南瓜子
南瓜子可以抗男性老化
男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化,预防前列腺肥大。
4、大蒜
男性多食大蒜可改善体质并强身
大蒜,能预防前列腺癌,具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
5、胡萝卜
胡萝卜能预防前列腺癌
胡萝卜能预防前列腺癌素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
6、黄豆
黄豆是预防前列腺炎的绝佳食品
黄豆中含有植物性荷尔蒙,有效预防前列腺炎,前列腺发肥大黄豆男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺炎的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
7、麦芽油与干果果仁
经常吃南瓜子可预防前列腺炎的发生
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米 等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺炎,前列腺增生,前列腺肥大发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此 外,葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
8、蜂花粉制品
服用蜂花粉对预防前列腺有一定疗效
服用蜂花粉及其制品,可使前列腺组织增加血液循环,减少水肿,提高疗效,而且无副作用。因为蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各种维生素,其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等对前列腺有一定的疗效。
9、番茄酱
番茄是男性病的保护网
多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网,这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊讶的是,番茄汁却不具备这项保护功能。原来,番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪,才能被人体充分地吸收。
前列腺炎患者怎样吃更健康
蔬菜、水果:西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等此类食物大多味甘性凉,具有利尿通淋之功,能清热解毒,化湿利水,起到抑制炎症的作用。
多食蔬菜对前列腺炎患者有利尿通淋之功
干果、杂粮:红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素,有着良好的营养作用,并具清热、降火、杀虫、润肠等功用,能够杀灭细菌,通便逐滞,使前列腺腺管畅通,炎症消除。
多食干果可使前列腺腺管畅通
保健饮品、草药:如花粉、绿茶、蜂蜜,以及草药中的鲜芦根、鲜茅根、鲜竹叶等鲜芦根等草药煎汤服用对前列腺炎有很好的作用。在蜂蜜中,槐花蜜比较好。
草药煎服对治疗前列腺炎有很好的作用
食物掌控精子生杀大权其实除了前列腺之外,男性的生殖器官,比如产生精子的睾丸等也是男性健康的重要组成部分,想健康生精,餐桌上不要少了下列食物:
1、动物内脏含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外,还含有肾上腺素,能促进精原细胞的分裂和成熟。
2、含锌食物精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。
3、含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必要成分,外表特别黏滑的食物都富含精氨酸,如:鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙食物钙离子能刺激精子成熟,含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、富含维生素的食物维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退。