吸烟能让人放下烦恼，在应酬时来上几根烟能提高气氛，也正因为如此让很多人明知吸烟有害，却放不下烟。长时间吸烟，尼古丁和其他有害物质首先侵害的是肺部，而在近些年肺癌发病率直线上升，大部分是因为吸烟导致，因此，要警惕身体有这几种情况时，肺部受损要采取养肺措施。

身体有哪些情况说明肺部受损？

一、嘴唇发紫

长时间吸烟让肺部受到不同程度的伤害时，会对呼吸道造成影响，导致氧气供应运转时不能到达面部，尤其是嘴唇血液供应不足，经常有发紫发黑的症状。

二、经常咳嗽

当肺部受损最常见的症状就是咳嗽，肺部有异物会通过咳嗽来缓解不适，这种咳嗽大部分是干咳，而在肺部受损加重，咳嗽会加剧。

三、呼吸不畅

呼吸道受影响，肺部受损，呼吸会有困难，长时间吸烟让肺部处于被侵害的状态，氧气输送会受阻，也就会有胸闷气短，呼吸不畅等问题。

四、疼中带有血液

经常吸烟会让肺部堆积垃圾毒素，这些排泄不出会以痰液排出体外，而肺部受损，痰液中带血。

经常吸烟的人要如何养肺？

一、多喝水

水能滋润咽喉部，也能帮助清除肺部垃圾，适当喝水，不用饮料代替，能带走肺部多余毒素。

二、多吃养肺食物

如木耳、海带、绿豆等，这些食物有吸附肺部毒素帮助清除的作用，日常多吃这些食物能养护肺部，并且清除毒素。

三、适当运动

通过运动来提高呼吸以及氧气供应，让肺部在运转血液以及氧气时更通畅，能降低肺部不适导致的呼吸不畅症状。

四、少吸烟

肺部受损最主要的原因是烟草伤害导致，因此少吸烟，降低诱因能减少毒素伤害。

五、定期检查

定期对肺部进行检查能了解情况，再有异常时及时采取措施，帮助保护肺部防治病变或者其他问题。

温馨提示

长时间吸烟对肺部的伤害极大，因此要重视，在自己有以上这些情况发生时不要小觑，及时进行肺部检查，并且采取措施保护肺部。不要以为症状不明显，不会影响生活，不用多加理会，有时因为忽略导致疾病发展，最终危及生命。

冬季易出现肺部问题，4个养肺的方法快学起来

现如今空气污染的情况是越来越严重了，特别是在寒冷的冬天，经常会出现雾霾天，也是司空见惯的一种现象。这也是造成肺部疾病，在冬天高发的主要原因，因为冬天的气候相当干燥，再加上现在各种工业化给空气带来的污染，会导致很多人都会出现咳嗽或者是身体不适的情况。

那么，冬季应该如何保护肺部健康？

1、平时多运动

由于现在科技正在不断的进步，不少人都是人手一机，在每天饭后，不是打游戏就是看电视追剧。这样就会导致体内大量的脂肪堆积，同时也会损害肾脏功能。因此专家建议上班族们下班吃过晚饭以后稍作休息，应该适量运动，对身体健康比较有好处的运动就是打羽毛球或者是做操以及慢走，保证持之以恒的运动，可以有效的预防多种癌症，并且对于肺部健康也是非常有好处的。

2、不吸烟

不用多说相信大家都已经知道吸烟对身体带来的危害，尽可能的坚持每天晚上不吸烟，特别是在睡觉之前的这段时间。因为马上就进入睡眠，吸入的有毒有害物质没有办法被代谢出体外，时间久了就会导致肺部健康出现问题，为了自己还有家人的健康，应该尽可能的在晚间不吸烟。

3、尽可能不熬夜

很多白领一族，在经过一天繁重工作以后不是回家好好休息，而是给自己安排了很多丰富多彩的夜生活，各种聚会以及打游戏或者是和朋友小聚喝酒。这些生活习惯养成，会给身体带来很多亚健康症状，例如恶心一觉呕吐或者是头晕，并且长时间发展还会造成免疫能力低下，也同样会影响肺部健康。

4、保持愉快的心情

其实很多疾病都是由于坏情绪导致的，随着现在人们生活节奏不断的加快，人们都承受着莫大的压力，使得情绪变得非常的焦虑，很容易出现愤怒以及暴躁的情况，这种不好的情绪就会导致身体的免疫系统出现损害，从而增加患病的风险。肺癌其中一点致病因素就是情绪，因此为了保护肺部健康，应该及时疏散自己不良的情绪，可以经常找朋友和家人谈谈心。

想要避免肺部疾病的出现，那么就一定要从保护肺部健康出发。养成良好的生活习惯，另外还有一定要控制好自己的坏情绪。不好的情绪会造成身体里面的血糖指数以及激素水平严重紊乱，时间长了就会影响肺部健康。其他人群也要时刻警惕，戒掉不良的生活习惯，降低患肺癌的风险。

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