祛湿吃什么食物
祛湿吃什么食物
燕麦
燕麦是非常好的食物，尤其对女性朋友来说，常吃燕麦能滑肠通便，美容排毒，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
薏仁
大家都知道薏仁能祛湿、排毒吧！薏仁可促进体内血液循环，促进体内的水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
胡萝卜
常吃胡萝卜具有祛湿养生功效的食物，胡萝卜对改善便秘很有帮助，并且除了祛湿，胡萝卜还能改善视力，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
羊腰子不能和什么一起吃?三食物需注意
羊腰子有补肾的作用，因此，在生活中深受很多男性的喜爱。但在食用羊腰子时，人们也要注意有所忌口。那么，羊腰子不能和什么一起吃?
茶水
是羊肾(羊腰子)的"克星"。这是由于而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肾(羊腰子)时品茗，会发作鞣酸蛋白质，使肠的爬动削弱，大便水份削减，进而诱发便秘。
醋
酸味的醋具有收敛感化，晦气于体内阳气的生发，与羊肾(羊腰子)同吃会让它的温补感化大打折扣。
西瓜
吃羊肾(羊腰子)落后食西瓜简单“伤元气”。这是因为羊肾(羊腰子)性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不只大大飞腾羊肾(羊腰子)的温补感召，且有碍脾胃。
长期高血糖危害大 这些食物是高血糖的死对头
现在各种各样的点心，甜食让人流连忘返，有些人因为常常喜欢吃这些而患上高血糖。患上高血糖之后短期内身体并没有多大的感觉，但是长期高血糖的危害很大，吃什么可以降血糖呢？
长期高血糖的危害
1、疲乏无力
缺乏胰岛素时，血液中的葡萄糖无法正常地进入细胞使细胞获得能量；又无法将葡萄糖储存起来，因此糖随着尿液排出，造成体内能源的浪费，故全身疲乏无力。
2、抵抗力降低
高血糖状态下，机体不能对葡萄糖正常的吸收和利用，只能通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，结果导致机体免疫力下降。
3、胰岛功能衰竭
长期高血糖的话，胰岛细胞在高血糖的不利作用下，易导致胰岛功能衰竭、胰岛素分泌更少，从而病情进一步恶化。
4、代谢紊乱
高血糖时，体内的蛋白质和脂肪不能正常工作，代谢紊乱引起各种并发症，严重的话甚至引起酸中毒和昏迷。
5、机体脱水
高血糖时会引起渗透性利尿，导致机体脱水。机体脱水又会引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷。
血糖高吃什么食物好
1、南瓜籽
南瓜是高甜食物，糖尿病患者是不能吃南瓜。但是南瓜籽就不一样了，不仅美味可口，而且有抗癌作用，建议糖尿病患者多吃一些，能够降低糖尿病的发病率。
2、秋葵
秋葵中有一种物质可降低血糖，糖尿病患者食用有助于病情恢复。
3、黑蒜
能够促进胰岛素分泌，增加细胞对葡萄糖的吸收作用，可以延缓血糖升高，有利于血糖控制，黑蒜具有良好清血热作用，其中含有的大蒜素能够消除积存在血管中的脂肪，起到降脂的作用。
4、杂粮
杂粮中一般都含有丰富的膳食纤维，食用这些膳食纤维有助于降低血糖。
5、苦瓜
苦瓜中含有一些特别的物质，例如苦味素与苦瓜的植化素：苦瓜苷，苦瓜苷会促进肠道分泌肠道荷尔蒙，调节体内激素的分泌，刺激胰脏分泌胰岛素，并且可以帮助降低食欲，减少多食的情况。苦瓜中的粗纤维以及果胶不仅可以吸附毒素以及缓解便秘，还能和肠道荷尔蒙GLp-1一起达到控制血糖的效果，经常喝一点，有助于稳定血糖。
6、杨桃
杨桃中含有大量柠檬酸、苹果酸等，这些物质有利于食物消化，增进食欲，还能降低血糖，是较为适合糖友的水果。
7、银耳
银耳是天然的补品，它所含的银耳多糖有降血糖有一定的效果，除此之外银耳还有养颜美容的效果。
常见的上火有哪几种？什么食物能帮助去火？
最近温度逐渐升高，导致身体的怕热、上火接踵而来。要是再加上不科学饮食，更是会造成便秘、口腔溃疡等上火的情况。怎么灭火就成看关键，下面就和大家介绍下吃哪些食物能去火。一起来看看吧！
常见的上火有哪几种？
1、心火
心中有火，可以分为实火、虚火，如果表现出口干、小便发黄、便秘等，这属于实火；如果表现出失眠、盗汗等，这属于虚火。
2、肝火
肝火旺的人在春天是最明显的，肝火旺的一部分人中有些一点就着，因为某些小事情就急上火，整个人面色通红，表现出胸闷、心慌等症状。要在春天的时候就开始养肝，通过滋补肝脏获得健康。
3、脾火
说到脾火一般都会和胃火联系起来，也就是我们常说的脾胃之火。通常是因为喜欢吃辛辣的、油腻的食物嗜酒如命等饮食方面不节制引起的，会导致胃部受到伤害，脾胃之火过于旺盛。具体症状表现为：口臭、大便干结、没有胃口等。
4、肺火
如果不注意护理会引发感冒，特别是热性感冒，初期症状表现为：口渴、咳嗽、咳痰浓稠。另外咽喉肿痛、眼睛干燥也是肺部上火的表现。
5、肾火
肾脏的重要性相信就不用多说了吧，如果肾脏上火，会头晕眼花，这个症状很多疾病都有，出现这个症状反而得不到大家的重视，这是很不对的。特别是男性，需要重视，肾脏上火一般会伴随这腰膝酸软、潮热盗汗、遗精等问题出现。
哪些食物能去火？
1、出现了心火，这时候我们可以选择吃点苦的食物，有很好的的去心火的作用，比如苦瓜、莲子心茶等，都有很好的除心火的效果。
2、现在这个季节，处在春夏季节过度时期，对于肝火旺的人可以每天慢慢的增加喝水的量，多喝水可以对于去火有一定的效果。另外，多吃点酸味食物，有去除肝火、护理人体肝脏健康的效果，例如山楂等。上班族在工作期间，喝点菊花茶，也能清除肝火，对明目也是有效的。值得注意的是，肝火旺的人最好学会一套适合自己的调节情绪方法，正确的疏解体内郁结之气，也能起到护理肝脏的目的。
3、脾胃之火非常旺盛，可以吃点麦冬调节，煲成麦冬粥；还有一些人会通过淡竹叶泡水喝，来缓解脾胃之火。
4、肺部上火需要清肺，梨子是比较常见的清肺食材，能清肺、润肺，出现热性感冒，熬一点梨子汤能缓解。也可以熬一点绿豆粥降肺火。
5、在平时可以用赤小豆煮粥食用。也可以把灯芯草用来煮水喝，这些对缓解肾火都是较为有效的方法。