祛湿排毒的好食物
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
保养卵巢的最好食物有哪些
保养卵巢的食物有很多，比如胡萝卜，因为胡萝卜含有丰富的维生素B,能够起到预防卵巢癌的问题。所以建议女性朋友们多吃一些胡萝卜。同时平时也应该多吃一些大豆、蛋清、甲鱼等等。
1.多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素,如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。
2.服用维生素C和维生素E：
健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些!
3.叶酸：
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
保护心脏的最好食物有哪些？
心脏是为什么身体最重要的器官之一，任何的病变都会产生严重的影响，必须要做好保护措施。那么，保护心脏的最好食物有哪些？
红苹果
红苹果中有一种植物化学成分叫做橡黄素，它具有天然的抗炎作用，可能也可以防止血凝块，苹果中也有着丰富的维生素和纤维。在吃苹果的时候可以搭配核桃或者杏仁更好，或者切块做成沙拉。
牛油果
牛油果中富含单不饱和脂肪酸，和橄榄油类似，另外牛油果中的维生素和植物素也很丰富，对于心脏来说能起到很好的抗氧化保护。
绿叶子的蔬菜
绿叶子的蔬菜中富含维生素，矿物质和纤维，另外它们的热量低。多吃绿叶子的蔬菜能够改善因年龄增大引起的记忆力衰退问题。可以用新鲜的菠菜叶做沙拉吃，也可以在零食时间吃些西兰花。
夏天可多吃7款好食物来补水
减肥对于保持夏季中理想的身体状态非常重要，充分保湿是减肥的一个重要方面。在夏季保持水合作用可能有点困难，这是因为身体因出汗而容易失去大量的水分。
夏天有哪些必须吃的保湿食品？
1、西瓜
西瓜非常有营养，对心脏健康有益，西瓜是非常有营养的食物，可以让身体保持水分，西瓜也可以包含在减肥饮食中。
2、草莓
草莓的大部分重量来自水，也是补水的优质蔬菜。草莓富含纤维和维生素C，也可以包含在减肥饮食中。多吃草莓的其他好处包括提高免疫力，调节血压，治疗关节炎症状和调节血糖等等。
3、桃子
桃子是另一种富含营养成分的水果，除了好吃以外，还是补水的好选择。桃子含有丰富的纤维和低碳水化合物，是完美的减肥水果。桃子还含有丰富的维生素C，A，E和烟酸，以及钾，磷，铜和锰等物质，也是身体所必需的。
4、橘子
富含维生素C的橘子在炎热的夏季可以让身体保持水分。橘子中的维生素C有助于提高免疫力和皮肤的健康状况，橙子还可以帮助控制血糖水平，调节体内的血压和胆固醇水平。
5、黄瓜
黄瓜几乎完全由水组成。黄瓜的热量低，减肥效果极佳。它含有有益的抗氧化剂，可以减少体内自由基造成的伤害。
6、牛奶
作为钙的绝佳来源，牛奶绝对是夏季饮食中最重要的保湿食品之一。牛奶也是丰富的蛋白质来源，如果适量饮用，可以帮助减肥。同样，酸奶和奶酪是其他富含钙并具有可以让身体保有水分的乳制品。
7、花椰菜
花椰菜卡路里含量低，可以帮助身体在夏季保持水分。它富含有益的抗氧化剂，维生素B6，维生素K，维生素C和叶酸。花椰菜还含有胆碱，可预防疾病的发作。
除了饮用水外，食用一些含水量高的食品也很重要。这些含水量高的食品可以帮助防止脱水，而这是夏季经常发生的情况。吃水果注意不要吃太多了，而且含糖量高的水果也要少吃，否则也会引起很多的健康问题。