夏季不可多得的三款清热祛湿养生汤
沙葛猪骨汤
材料：沙葛500克、猪扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜枣2个、姜2片。
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；沙葛洗净，去皮，去筋，切块。煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：清热祛湿
五指毛桃茯苓炖瘦肉
材料：五指毛桃根和土茯苓各100克，瘦肉一斤，陈皮5克，盐少许。
做法：五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻；瘦肉洗净切成块，汆水捞起备用；用汤煲煮水，沸开后加入所有食材，武火煮10分钟再转文火煲一两个小时，加盐调味即可。
功效：清热祛湿，益气健脾。五指毛桃被称为“广东人参”，又有“南芪”之谓，其性平、味甘，有健脾补肺、利湿舒筋之功，补而不滞。茯苓与五指毛桃合用具有祛湿化滞、健脾开胃等作用。适用于脾虚浮肿、食少无力。
冬瓜老鸭汤
材料：芡实、薏米、扁豆、冬瓜、老鸭、猪扇骨。
做法：芡实、薏米和扁豆洗净，薏米最好提前浸泡1~2小时；冬瓜洗净，留皮、瓤和仁，切大块；洗净宰好的老鸭，斩块，汆水捞起；猪扇骨洗净，斩块，汆水捞起；将10碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。
功效：消暑滋阳、健脾化湿。冬瓜能清热解暑、生津美容、祛风化痰，鸭子幼时湿毒，长大后一身毒气褪去，反倒成为“凉药”，兼有补虚功效。
夏季养生喝这4种水
夏天的时候天气是非常炎热的，人们走在马路上的时候，时间还没有过去多久，身体就会出现非常多的汗液，出汗多了就容易出现脱水的情况。所以说夏季的时候多喝一些水来补水，是哦，维持身体健康的重要方法，但是很多人并不知道夏季应该喝什么水，其实夏季喝水也是有讲究的，正确喝水可以达到美容养生的目的。
夏季养生喝什么水能养生？
1、柠檬水
夏天的时候，我们身体很容易出现胃口不好和消化不良的症状，如果经常出现这个症状的话，很有可能是身体肠胃功能不太好，所以说身体容易出现身体消瘦或者是营养不良的症状，这个时候可以喝一些柠檬水，柠檬水中富含比较丰富的酸性，经常食用一些可以促进肠道消化，也可以促进胃液的分泌。
2、蜂蜜水
夏季的时候因为我们身体出汗比较多，所以说身体容易出现脱水的情况，一旦出现脱水的情况，那么也就很容易出现便秘的症状，有便秘症状的患者可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水可以很好的润滑肠道，也可以促进身体粪便的排出，除此之外，蜂蜜水中富含比较丰富的果胶，果胶中有比较好的吸水效果，可以很好的促进大肠道和小肠道的消化，也能够补充水分，有效的增强肠胃的功能。
3、苦瓜水
很多朋友在赛季的时候都容易出现上火的情况，进而导致便秘，长痘和口臭的情况，这个时候我们可以喝一些苦瓜水，苦瓜水有很好的清热解毒的功效，而且还可以消暑解热，此外苦瓜中富含比较丰富的苦瓜素，这种物质可以很好的降低血糖，还有一定的预防肥胖的效果，所以说经常喝一些苦瓜水，真的是既营养又健康。
4、生姜水
很多朋友因为夏季天气比较炎热，所以喜欢一边开着空调一边吃着雪糕，其实这样是非常不对的，因为如果我们经常吹空调的话，那么身体是容易受到寒气的，从而出现感冒和腹泻等症状，所以说平时可以多喝一些生姜水。
温馨提示
夏天的时候我们身体容易出现缺水的情况，所以说每天一定要多喝水，每天至少要喝8杯水，而且要少量多次，一定要注意及时的补充水分，不然的话身体会很容易出现问题，对身体的影响是非常大的，一定要注意。
夏季如何食疗养嗓子？
夏季天气炎热，身体水分蒸发快，如果不注意为身体补充水分的话可能会引起嗓子的干燥、瘙痒等症状，除了通过药物的方式缓解之外，也要注意饮食上的调理。
夏季如何食疗来养嗓子？
1、罗汉果水可以清肺利咽
罗汉果性甘凉，具有利咽、清热润肺的功效，尤其是对于肺热燥引起的咳嗽患者。可以缓解普通的咽喉疼痛、干痒、失声。可以直接使用罗汉果泡水喝，具有止咳开嗓的功效，也可以用罗汉果和雪梨一起煮水喝，一直炖到雪梨软烂为止，这种方法可以润燥止渴、养阴生津。如果早晨醒来之后感觉喉咙有痰且嗓子不舒服的话，可以使用罗汉果和金银花搭配具有清咽亮嗓、清热生津的功效。
2、麦冬玉竹粥可以缓解干咳
夏季炎热很多人喜欢待在空调房里，如果长期呆在空调房里，空气干燥容易引起干咳，这个时候可以煮一碗麦冬玉竹粥。麦冬具有益胃生津、养阴润肺、清心除烦的功效，玉竹可以生津止渴、养阴润燥。这种食疗方法可以缓解口干、咽喉疼痛、心烦失眠、肺燥干咳的症状。
3、雪梨膏能够调养润肺
雪梨膏具有清热化痰、生津润肺的功效，使用起来也是非常方便的，每天服用一勺或者直接用水兑着喝。也可以自制雪梨膏，把雪梨洗干净去除芯捣烂成汁放在锅里面，用小火熬成稀稠状，最后倒入蜂蜜熬成膏状，放在干净的玻璃瓶子里面即可。
4、六汁饮
准备一个雪梨，30克荸荠、甘蔗、鲜百合、鲜藕，全部放在榨汁机里炸成汁，此疗法具有去燥止咳的功效，但是不适合体质寒凉、着凉感冒引起的咳嗽。
5、白萝卜水可以顺气化痰
白萝卜具有通便、润肺的功效，能开胃健脾、清热生津、顺气化痰之效，咳嗽有痰时可以适当的喝白萝卜水。也可以把生萝卜切成小块，用蜂蜜调入均匀静置2个小时以上就可以留出蜂蜜萝卜汁了，直接兑温水喝即可。但是萝卜性寒，大便不成形、脾胃不好的人最好不能吃，尤其是老年人。
温馨提示
在夏季一定要为身体多补充水分，可以选择金银花或者菊花来降火润嗓子，避免大声嘶吼，避免吃辛辣刺激性食物，保持乐观心态，减少熬夜，及时为身体降温。可以在夏季喝点罗汉果茶、胖大海茶，这些茶类都可以缓解嗓子干燥、不适等，避免长时间说话。
夏季用7种中药减肥快
减肥可以说是肥胖人士一直关注的话题，究竟怎么减才健康和有效呢？其实中医里有不少方法对于减肥瘦身能起到不错的效果，如艾灸及中药。
中医艾灸健康减肥
艾灸对减肥有很好的作用。艾灸“带脉”来瘦身，就是古时常用之法，带脉有调经止带及疏肝行滞的作用，最擅消除诸经在此处的血瘀积热痰湿，而且带脉所在位置正是腰腹部容易长赘肉的地方，在此进行艾灸，可以强壮肾脏、疏肝解郁、活血化瘀，还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。
另外，还有一些腹部的穴位也非常利于减肥，如中脘穴（腹部正中线肚脐以上大约4寸处），水分穴（腹部正中线肚脐以上大约1寸处），天枢穴（肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处），气海穴（腹部正中线肚脐以下约1.5寸处），关元穴（腹部正中线肚脐下大约3寸处）。
艾灸水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助胃肠蠕动，锻炼腹肌，避免小腹突出。艾灸气海、关元穴能有效地抵制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布。而艾灸天枢穴则可以帮助消化、排气、促进胃肠蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
夏季减肥试试这些中药
除了艾灸，中药也可以减肥，很多中药具有减肥的功效，比如金银花、柴胡、首乌等。
1、金银花
减肥原理：金银花性甘寒，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用，但对于脾胃虚弱的人就不适合了。
适合人群：一般来说，金银花的适用范围相当广，但是只有一类人不适合。她们吃得不多，但脂肪不少。这就是内分泌紊乱造成的肥胖，如果你是这样的状况，那就不太适合金银花。一般这种类型的肥胖都是由于脾胃虚弱不协调造成的，所以金银花就很有可能加剧这种不协调，加重肥胖，让你在减肥的路上背道而驰。
2、柴胡
减肥原理：柴胡味苦，性微寒，入肝肾二经，具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。
适合人群：你的脾气好吗？若你是个暴脾气的胖MM，那就泡些柴胡来喝吧，由于肝脏是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。现在的女人们压力大，情绪不稳定，饥一顿饱一顿，时常暴饮暴食，体重最容易成为牺牲品。柴胡入茶还可同时解决你经常的胸闷，肚子胀，情绪起伏不定，经期乳房胀痛，烦躁等肥胖并发症。
3、荷叶
中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶具有使用安全、用量准确、无毒副作用等优点，是“三高”人士，中老年朋友，以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。
4、首乌
减肥原理：知道首乌是养发的首选草药，但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩，性温，归肝肾二经。具有润肠、解毒之功，能够促进肠管蠕动而排出肠内废物，减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。
适合人群：最适用于伴有便秘的肥胖人群。由于宿便经常囤积在体内，胃肠道的代谢途径常常处于堵塞状态，你身体中的减肥重灾区就是怎么减也减不掉的大肚肚。特别是下腹部，就算没怎么吃东西，它都是胀胀的。
5、陈皮
可以泡水喝，能够增加胃内的消化液的分泌，提振食欲，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。
6、乌梅
有效刺激唾液分泌，并增加食欲，调整肠胃蠕动，其氨基酸成分，加强了肠胃消化效果，并能加速脂肪分解，改善便秘。
7、菊花
菊花可以泡水喝，具有抑制脂肪形成的作用，促进血液循环，引导体内的废物排出体外的功效。
如果你想要减肥，可以试试这些中医减肥方法哦！