四种有助驱寒祛湿的食物
红豆
红豆是被大家所熟知的食物，但它的保健作用是不容小觑的，红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等能促进心脏血管的活化，利尿；的功效。同时还有健胃生津、祛湿益气的作用，具有良好的药用价值。长食红豆对湿寒患者会有明显的改善。
山药
山药是一种具有良好滋补作用的食材，现如今受到越来越多的人青睐，餐桌上、甜品店、药店都能见到它的身影。山药具有补中益气，强筋健脾的滋补功效，营养价值非常高，山药中含有的多巴胺具有扩张血管，促进血液循环的作用。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。
薏米
薏米又叫薏仁它的保健功效很高，具有世界禾本科植物之王的称号，在欧洲，它被称为生命健康之禾。《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。由此得知薏米的营养价值之高，效果温和，不论是用于滋补还是用于治病都是不错的选择，性微寒却不伤胃，益脾而不滋腻。
辣椒
辣椒本身营养丰富，含有丰富维生素A、B、C、E、K、胡萝卜素、叶酸等。同时还含有钙和铁等矿物质及膳食纤维。对食欲不振，腹部有冷感，泻下稀水；寒湿郁滞，少食苔腻，身体困倦，肢体酸痛；感冒风寒，等有较好的疗效。其驱寒祛湿的疗效也是有目共睹的。
夏季养胃怎么吃？这5种食物养胃！
在当今这个快节奏的生活中，大部分的年轻人都有胃病。引起胃病的原因有很多，熬夜加班工作、长期饮食不规律等。胃是人体非常重要的一个器官，也是很脆弱的一个部位，患者往往会出现胃痛、胃胀气、胃反酸等一系列症状，严重影响人们的正常工作和生活。因此生活中要注意自己的饮食习惯，保护好自己的肠胃。
哪些食物最能养胃？
1、小米
小米含有很高的营养价值，其富含铁、维生素B1，对养胃有极大的帮助。除此之外，小米非常的细腻，熬制成小米粥不仅美味可口，而且消化起来也是非常容易的，不会给胃带来负担，尤其适合脾胃虚弱者。
2、红薯
红薯是一种天然滋补食品，含有丰富的蛋白质、维生素A、胡萝卜素等等。其含有的膳食纤维可以促进人体肠胃的蠕动，有助于消化液的分泌。红薯的吃法有很多，不管是蒸、烤、煮都是不错的选择。
3、南瓜
南瓜和红薯相似，都含有胡萝卜素、维生素等等。南瓜中含有独特的果胶成分，能够保护肠胃的粘膜，而且南瓜里的胡萝卜素可以改善视力，可以说是老少皆宜的食物。南瓜的做法也很多，若是在夏季，不妨来一碗南瓜绿豆汤，养胃又解暑。
4、姜
研究表明，生姜的蛋白质、膳食纤维、维生素含量都很高，其次姜里的一些营养素可对肠胃产生有一定的刺激作用，可以促进消化液分泌，增加肠胃的蠕动，从而增加食欲。在日常生活中，姜是特别常见的，既可用作调味，又能做成红糖姜茶。红糖姜茶对人体也有很大的益处，长期饮用可以使人变得更加具有活力。
5、山药
山药中含有丰富的淀粉物质，这些物质可以促进胃肠道的消化，从而改善肠胃功能。其次，山药还富含有蛋白质和一些微量元素，有着益脾和补肾的作用。对于脾肾虚弱的人群来说，吃山药是比较好的选择。
温馨提示
以上几种就是最能养胃的食物，这些食物不仅对肠胃有益，而且经常服用还可以保持身体的健康。生活中，除了多吃养胃的食物还应做到劳逸结合，切勿暴饮暴食以及避免吃过于辛辣的食物，减少对肠胃的刺激。若自身已有胃部不适，一定要及时前往医院确诊病因，做到早发现早治疗。
女性多吃这4种食物有好处！
子宫对于女性朋友来说是非常重要的一个器官，子宫的任何健康问题会直接反射到女性的面部，如果想要维持正常的生育能力和拥有透明白皙的皮肤，那么就一定要爱护自己的子宫。时刻关注子宫健康，在我们的生活中有不少的食物对于子宫健康都非常有好处，可以帮助子宫排出体内多余的毒素。
那么，哪些食物让子宫越来越健康？
1、龙眼促进子宫血循环
可以有效促进女性子宫血循环，并且龙眼里面含有大量的铁元素，主要是我们的造血来源。所以说如果有贫血症状的女性朋友们可以适当的吃一些龙眼，龙眼可以缓解贫血的症状。没事的时候吃两颗龙眼，还可以起到暖宫排毒的效果。
2、艾叶调节月经护子宫
相信很多注重养生的女性朋友们都了解艾叶，艾叶可以有效的促进身体里面的血液循环，对于月经失调的女性也有很好的缓解作用。并且可以用艾叶来帮助身体去湿，艾叶草泡水可有效的帮助女性朋友排出身体里面多余的毒素。
如果说女性经常进行艾灸的话，还可以有效的调和体内阴阳，驱散身体内的寒气，有效的活血化瘀，消除瘀结。
3、山楂改善子宫功能
大家都知道山楂是健脾的好食材，可以帮助我们放松肠胃，促进身体的血液循环和有效祛瘀。但是并没有多少人知道，长期吃山楂还可以有效的改善子宫功能，可以帮助子宫排出身体里面多余的废弃物。
4、夏威夷果促进子宫血液循环
大部分的女性朋友都很喜欢吃干果以及坚果，坚果里面的夏威夷果是对女性身体非常有好处的一类。夏威夷果可以有效的补充女性身体里面的维生素e以及身体所需要的微量元素，还可以有效促进子宫的血液循环，并且经常食用还有暖宫的效果。
子宫健康对于女性来说是至关重要的，多摄入一些含有维生素比较丰富的食物是必不可少的，不但可以让子宫更健康，还可以有效的降低子宫肌瘤以及卵巢疾病的风险。在这里建议女性朋友们选择水果的时候，尽量选择一些温性水果，例如葡萄，龙眼，山楂，香蕉。
冬天怎么保养膝关节比较好？多吃这几类食物
膝关节是人体重要的负重关节，不仅怕伤害还怕冷。随着冬季的到来，温度变低，还时常伴随着寒风，对于膝关节不好的人而言，更容易引发膝关节疼痛症状，因此冬天该怎么保养膝关节就成了很多人关注的热点话题。
南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师张荣凯
为什么一到冬天，膝关节就反复疼痛？
正常情况下，一个人做下蹲的动作并不会导致膝关节出现疼痛。如果老年人的膝关节经常在冬天出现疼痛、冰冷，或者一蹲下膝关节部位就产生疼痛感，多数是在“提醒”膝关节退变，即俗称的老化，60岁老年人80%左右都会出现不同程度的膝关节退变。
南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师张荣凯提醒，老年人的膝关节退变老化后，膝盖对寒冷刺激异常敏感，需要及时诊断和治疗。如若是年轻人冬天出现膝关节疼痛等症状，一般是在“提醒”膝关节可能出现了关节炎、滑膜炎、或半月板损伤等。
另外，不少网友表示，冬天膝盖摸起来冰冷，就是患了膝关节炎。张荣凯认为此类说法太过片面，“冬天气温下降，皮肤感觉冷属于正常现象，膝盖摸起来感觉冰冷，也只是个人感受。当然，当出现反复疼痛时，就需要到正规医院就诊。”
冬天怎么保养膝关节比较好？
张荣凯还表示，冬天天气寒冷，很多人喜欢吃火锅，但对于有过痛风病史或血尿酸较高的病人，建议尽量少吃火锅或者“老火汤”，“因为火锅与‘老火汤’中嘌呤成分较多，容易导致冬天膝关节疼痛急性发作。所以若想要保养膝关节，饮食方面可以多吃含有维生素的食物，比如菠菜、萝卜、橙子等；同时也可以多吃含钙、磷较高的食物，例如豆奶、牛奶、奶酪等。“
除了饮食方面需要多注意以外，张荣凯介绍，中老年人还要注意膝关节的保暖以及坚持运动，养成一个良好的运动习惯，避免爬山以及爬楼梯。同时需要控制好体重，当体重得到减轻时，膝关节所受的压力相对减少，有利于膝关节的健康。
对于年轻人来说，寒冷的冬天，肌肉与韧带经常会处于紧绷状态，因此在冬季进行运动时也需要多加注意，运动前必须做好热身运动，避免膝关节损伤、韧带断裂、半月板撕裂或者关节扭伤等等。
专家介绍
张荣凯，南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师，医学博士，硕士研究生导师，新加坡国立大学附属医院访问学者（国家公派），中山大学“五个五工程”入选培育人才。2002年毕业于中山大学临床医学系，毕业后一直从事骨科临床、科研、教学工作。师从著名关节外科专家蔡道章教授进行专门关节镜、人工关节置换手术技术培训与骨关节疾病临床诊治研究；积累了丰富的临床经验与理论知识，擅长运动损伤（膝关节前后交叉韧带断裂重建，半月板修复缝合等）、髋膝肩人工关节置换、关节翻修、先天性髋关节发育不良、关节结核、股骨头坏死、类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病的诊治。在相关研究领域内熟练掌握学科前沿动态及新技术。迄今已完成专科手术二千多例。已发表SCI论文5篇，在国内著名期刊发表论文20多篇；主持省级科研项目2项、市级、院级科研项目各1项，曾参与“863”国家重大科研项目。现兼任《中华现代临床医学杂志》常务编委、《国际医院管理杂志》审稿专家、广东省医学会关节学会青年委员、广东省医学会运动医学分会青年委员、广东省医学会骨科学分会青年委员、广东省医学教育协会骨科分会委员、广东省健康科普专家。
主治：股骨头坏死，骨关节炎，类风湿性关节炎，髋臼发育不良，髋关节脱位，股骨颈骨折或粗隆间骨折，骨质增生，膝关节韧带断裂，半月板损伤，骨关节损伤等。