爸妈最爱听的养生谣言，你家中了几条？
随着年龄的增长，身体越来越差，很多中老年人就会开始关注起养生方法来。特别是现在人们都喜欢用手机，很多时候手机里面就可以查找到各种各样的养生方法。对于老年人来说，对于这些文章的辨别能力不高，所以比较容易偏听偏信。介绍一下家里爸妈最爱听的养生谣言，看看你家里都中了几条。
常见的养生谣言有哪些？
1、白粥养胃
白粥养胃相信这个养生的方法几乎每个人都听说过，虽然白粥比较好消化，但是却不是养胃的一个好选择。因为想要身体健康，抵抗力增强，那么日常饮食中摄入的营养就需要均衡，比如维生素、蛋白质和脂肪等营养成分都需要均衡的摄入。但是白粥里面的营养物质比较少，几乎都是碳水化合物，这样的粥升糖指数比较快，而且属于半流食。长期的饮用对胃部功能反而会起到不利的现象。
2、日行万步
现在在很多朋友圈里面都流传着日行万步的养生方法，其实这种养生方法并不准确，也不适合每个人进行。因为每个人的体质不同、年龄不同，在运动等方面的表现也不一样。对于一个年轻人来说，每天走两万步也是比较轻松的事情，但是对于中老年人或者体质虚弱的人来说，每天走上万步，可能会加重身体的负担。
3、晨起喝淡盐水
晨起喝淡盐水相信很多人都听说过，特别是对于想要减肥和便秘的人群可能都采用过。不过每个人的口味都不同，对于食物的咸淡要求也不一样。所以对于淡盐水来说，到底是多淡才适合。而且想要通过喝盐水来达到排毒的功效，需要高浓度的盐水才能起到这个效果，淡盐水进入肠胃以后会快速的被吸收掉，只会增加血容量然后通过小便进行排泄，所以无法起到排毒的作用。
现在这个社会是信息大爆炸的一个时代，一个人每天可以接收到的信息是无限大量的。而这些信息中不可以轻信任何一条信息，很多都是没有科学依据未经过证实的信息。所以想要养生需要寻找科学有依据的方法来进行，这样才能够起到增强身体素质和提高身体免疫力的目的，以免听信养生谣言以后，对身体造成不可挽回的伤害，结果得不尝失。所以家里老人经常使用一些特殊的方法来进行养生，作为年轻人要及时纠正和说明。
辟谣！盘点7个养生谣言？谣言就止于此吧！
现在人们越来越意识到养生保健的重要性，只有强大的免疫力才能对抗致病菌，防止疾病缠身。但网上关于养生的知识有很多，有真也有假，部分人坚持着信以为真的养生知识，结果却是不靠谱的。
关于养生的谣言有哪些？
1、睡的时间越长越好
睡的时间长并不等于睡眠质量高，部分人认为睡的时间越长，越有利于身体各个器官修复，这简直是无稽之谈。睡觉时间太长反而会扰乱生物钟，影响消化系统，损害胃黏膜，甚至诱发胃部疾病。
2、趁热吃
家中老人一直叮嘱年轻人要趁热吃，担心食物凉了之后伤害脾胃，然而这是一种不良的坏习惯。长期吃超过65℃以上的食物可损伤食道黏膜和口腔黏膜，严重时可引起食道癌或口腔癌。
3、饭后喝酸奶有利于消化
部分人习惯饭后喝杯酸奶，认为能促进食物消化，保护肠胃，因为酸奶中含有的益生菌，能稳定菌群环境。然而经过研究表明，长时间暴露在室温下的酸奶几乎没有活益生菌，对消化起不到任何作用，反而增加肠胃消化负担。
4、早晨喝杯淡盐水能排毒
其实人们对盐需求量很少，每天摄入4~5克即可。当大量出汗或特殊情况下时才能喝淡盐水，也可以通过淡盐水漱口的方式来为口腔消毒，缓解咽喉肿痛。不过高血压病人早晨不能喝淡盐水，以免进一步升高血压而引发心脑血管意外。晨起后喝杯温开水即可，不要喝淡盐水、蜂蜜水或柠檬水，更不能喝碳酸饮料和果汁。
5、电子烟能帮助戒烟
最近这几年电子烟大卖，宣称对身体没有伤害且能戒烟，这简直是侮辱人们的智商。电子烟和普通烟一样含有尼古丁，可抑制人类免疫系统，同样易引起肺癌和心脑血管疾病。
6、沐浴液可引起乳腺癌
沐浴液是日常生活中必不可少的日化用品，这属于碱性物质，含有的表面活性剂主要作用是起泡，防腐剂起到保鲜和防腐作用，含有的剂量很小。只要选择正规厂家所生产的沐浴液，并不会给身体带来任何损伤。但也不能长时间用沐浴液，以免破坏皮脂膜，引起皮肤干燥或瘙痒。
7、吃素就能减肥
有人认为吃肉太多是引起长胖的主要原因，同时也会诱发脂肪肝、高血压或高血脂，所以他们通过吃素的方式来减肥瘦身。然而这是错误的想法，长时间吃素会导致身体缺乏蛋白质，往往因为蛋白质不足而降低基础代谢率，非但不能减肥，反而损害心脏健康，甚至影响生育能力。
温馨提示
其实养生保健并不是大把大把的吃保健品，只要保持积极乐观心态，注意饮食全面且均衡，多户外活动，保证有足够睡眠就能提高免疫力。另外不管哪个年龄段的人，都要一年去医院做一次全面检查，能及时发现疾病，及时治疗。身体有异常症状时不能硬扛着，也不能自行用药，正确的方法是去正规医院做检查。
不是所有的养生食物都管用？8个食物养生谣言
很多人都在追求养生保健，有的人特别喜欢通过食物来调理身体，但并不是所有的人都能掌握正确的方法。而且现在网络特别发达，很多人误信网上的养生谣言，没有选择正确的养生方式，盲目的食疗，其实对身体的好处都是有限的。所以需要更好的了解食物的营养，选择对的食物，确保身体能够得到好的调理。
哪些养生食物属于谣言呢？
1、吃核桃帮助补脑补智力
很多人都说吃核桃或喝核桃奶，能够帮助补脑补智力，不要相信以形补形，并不是由于核桃长得特别像脑子，它就能够帮助补脑。日常中如果想要补脑或使智力变好，需要均衡饮食，并坚持锻炼，尤其是孩子，才能够更好的促进脑部发育。
2、喝骨头汤帮助补钙
现在已经有许多研究能够表明，骨头汤当中所含有的钙非常少，几乎没有。日常中煮骨头汤，钙基本上不会煮到汤里边。所以如果想要通过饮食帮助补钙，平时可以多喝牛奶或吃豆制品，也可以吃坚果或吃绿叶菜等。
3、喝千滚水容易致癌
千滚水是指反复烧开的水，经过实验表明，千滚水当中所含有的亚硝酸盐并不多，没有超标，所以是不会致癌的。
4、喝红酒帮助软化血管
虽然喝红酒有一定的好处，但目前世界卫生组织已经把含有酒精的饮品列为一类致癌物，因此平时无论喝什么酒，相对来讲弊都是大于利的。
5、早晨喝水排毒防栓
肝脏以及肾脏时时刻刻都是在代谢废物的，且机体血液重量大概有4~5升，因此可以进行调节，并不是在早上喝一杯水就能帮助防栓的。
6、多吃豆制品会变娘，造成乳腺癌
这个说法纯属谣言，大豆当中所含有的大豆异黄酮，其实对身体好处比较多，相对来讲是利大于弊的，而且并不会让人变得很娘，也不会导致乳腺癌。
7、喝红糖吃红枣补铁补血
这个说法属于以形补形的概念，并不是由于红枣红枣是红的，就可以帮助补血。这类食物当中所含有的铁并不多，而且不易被机体吸收。如果想要补血，平时可以适当的摄入红肉。
8、吃木瓜能丰胸
木瓜当中所含有的营养元素，比如木瓜酵素，在摄入机体之后，比如到达胃部，基本上就已经被消化掉，所以是不能够帮助丰胸的。
关于养生方面的知识比较多，如果想要识破谣言，掌握正确的养生方法，一定要多看这方面的知识，而且要根据自身的情况，选择对应的方法。
春天吃什么食物对身体好?春天的养生方法
如今冬天已经过去，我们迎来了春天，春天是万物复苏的季节，也非常适合养生保健，春季养生效果是非常好的，大家都知道常见的养生方法就是饮食养生，那么春天吃什么食物对身体好呢?春天的养生方法还有哪些?
春天吃什么食物对身体好
1、春笋：春天吃春笋有益于人们的健康，春笋不仅好吃还非常营养保健，食用可以促进消化、滋补身体、通血脉、利九窍。
2、韭菜：韭菜也非常适合春天吃，韭菜是春天的应季蔬菜，食用具有温阳补肾、健脾养肝等保健作用。
3、荠菜：荠菜是春天的一种野菜，含有多种有效成分，食用可以补充身体营养、增强人们的身体免疫力。
春天有哪些养生方法
1、春季养生需要多喝水，因为春天的气候也比较干燥，而且水是人体必须的成分，所以春季多喝水有益于人们的身体健康。
2、春天养生还需要坚持运动锻炼，运动锻炼不仅能强身健体、增强免疫力、还能有效缓解春困、避免春天生病。
3、春天养生还需要保持良好的作息习惯，早睡早起、饮食规律等，也有益于人们的身体健康。
春天养生的注意事项
1、春天养生要注意饮食，不要暴饮暴食、也不要吃一些辛辣刺激的食物和酸性食物，都会影响身体健康，大家应该饮食营养均衡、口味清淡。
2、春天养生大家还需要注意，不能拿随意脱衣服，虽然春季气温有所回升，但是非常不稳定，随时会出现降温的情况，所以春天不要穿得太过单薄、还是要注意保暖。
上文为大家回答了春天吃什么对身体好、春天的养生方法、以及春天养生的注意事项，希望对大家有帮助，另外我们可爱女人网()的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以看一下。